Miksi Liikunta on viimeinen asia, sinun pitäisi tehdä parantaa Posture

Mikä on ensimmäinen asia, te ajattelette, kun olet päättänyt tehdä jotain ryhtiä? I &'; m arvailla se oli harjoituksen. Jos ryhti on huono niin varmasti sinun täytyy aloittaa tiukka ohjelma korjaavia harjoituksia heti! Tämä johtuu siitä, että jokainen lääkäriltä, ​​fyysinen ... Mikä on ensimmäinen asia, te ajattelette, kun olet päättänyt tehdä jotain ryhtiä? I &'; m arvailla se oli harjoituksen. Jos ryhti on huono niin varmasti sinun täytyy aloittaa tiukka ohjelma korjaavia harjoituksia heti! Tämä johtuu siitä, että jokainen lääkäriltä, ​​fysioterapeutti, personal trainer ja mies junassa kertoo liikunta on ainoa tapa korjata huono ryhti. Niin se on juuri silloin.
Mutta tiesitkö, että ei ole aikaisemmin osoittautunut heillä mitään pitkän aikavälin hyötyä ryhtiä? Se &'; mielenkiintoista, että niin monet terapeutit edelleen käyttää harjoituksen lähestymistavan mitään todisteita todistaa sen tehokkuutta. Kyllä on olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat harjoittamalla teidän poikittainen vatsa voit vahvistaa ne (ei yllätys siellä todella!), Mutta kuten kokonaisedun kannalta ryhtiä ja koordinointi – Ei lopullisia tuloksia.
Anna &'; s vain viettää hetken harkitsee harjoituksen lähestymistapaa korjata huono ryhti. Teoria menee, että heikkous lihas tai ryhmä lihaksia aiheuttaa kehon menettää sen luonnollista, suorassa asennossa. Joten osia kehosta on romahtamassa puutteen vuoksi tuen ja muiden osien täytyy työskennellä kovemmin pitää sinut tasapainossa. Tämä selittää kivut ja säryt, jotka menevät usein huono ryhti.
Joten mikä on paras tapa vahvistaa heikko lihas? Liikunta tietenkin! Vain tehdä tämä liike kaksikymmentä kertaa päivässä ja pian kaikki on oikeassa jälleen. Mutta vain odota hetki. Anna &'; s miettiä, miksi tietty lihas on heikko ja ei pysty sen kunnolla. Oletko tuttu termi &'; käytä tai menetä &' ;? Jos lihas on tullut heikko se on yleensä, koska et käytä sitä.
Jos taantumasta koko päivän johdolla saat paremmin slumping ja käyttää ojentajalihasten takana vähemmän ja vähemmän, kunnes ne ovat heikkoja. Jos et käytä oikeat lihakset tehdä oikeaan työhön se &todellisten tuloste; SA yhteensovittaminen tai &'; elin käyttö &'; ongelma.
Kuvittele otit auton autotalli ja mekaanikko raportit olet vaurioitunut vaihdetta. Osa on muutettava ja että tulee maksamaan sinulle iso aikaa. Äänet kohtuullinen doesnt &'; t se? Mitä jos mekaanikko sanoo joudut muuttamaan sitä osaa kuukausittain, koska se &todellisten tuloste; s ajotyyli, joka aiheuttaa ongelman? Ei niin järkevä, ajatelkaa kustannuksia ja paljon aikaa! Olisit tietysti ryhtyä toimiin arvioida taitojasi ja oppia ajaa autolla niin, että doesnt &'; t vahingoittaa.
Mikä on terapeutin neuvoo teitä tekemään kun ne ehdottavat liikunta parantaa ryhtiä?
“ Sinulla on joitakin heikkoja lihaksia ja täytyy viettää aikaa joka päivä niiden vahvistamiseksi. Ja tämä tehdään käyttäen liikkeet joilla ei ole mitään yhteistä jokapäiväistä liikkeitä. &Rdquo;
Mitä kysymyksiä sinun pitäisi kysyä terapeutin?

Täytyykö minun edelleen tehdä niitä pitkiä aikoja?
Kun lopettaa he pysyvät voimakas tai he alkavat saada heikompi uudelleen?
Voiko harjoitukset saavat minut istua, seistä ja liikkua vähemmän vaivaa?
uskaltaisi &'; t se järkevää oman terapeutin näyttää, miten &'; käytä &'; kehon tavalla, joka ei tehnyt &'; T syy &'; lihasten epätasapainoa &' ;? Mutta jos olet pyytänyt saatat löytää neuvoja alkaa saada hieman rajoittava kuten &'; istu suorassa ja todellisten tuloste ;, &'; työtä teidän ydin lihaksia &'; jne jne Mutta jos osasi istua ja seistä oikein sinä uskaltaisi &'; t on huono ryhti ethän!
Vaikka intensiivinen ajan liikunta ei auttaa ryhtiä olisi vietät kaiken aikaa tehdä niitä? Jos oli helpompaa, tieteellinen lähestymistapa saada paremman asennon, joka ei tehnyt &'; t vaatia liikunta wouldn &'; t annat että mahdollisuus?
Jos ryhti on huono se on, koska lihakset Aren &'; t tekevät mitä niiden on tarkoitus tehdä. Mutta muista, sinä olet se, joka kertoo heille, mitä tehdä!
Harjoitukset joilla ei ole mitään tekemistä käytännön liikkeet, työ lihaksia hajanaisesti ja kannustaa &'; väärä eräänlainen vaivaa &'; ei toimita mitään pitkän aikavälin hyötyjä.
Joten järkevä, tieteellinen tapa lähestyä ongelmaa olisi selvittää, missä olet menossa pieleen. Parempi käsitys siitä, miten voit käyttää painovoima vähentää työtä olet tehnyt kaikki toiminta on toinen keskeinen tekijä saamaan paremman asennon. Yhdistä tieto oman kehon, mielen ja rooli vakavuuden ja ryhtiä alkaa uudelleen sen luonnollisen muodon.
.