Naisen Sydän- Real vihamiehet ja Friends

tavalla yksi elää joka päivä vaikuttaa sydämeen. Epäterveellisten elämäntapojen voi johtaa sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen. Making elintapojen muutoksia nyt voisi pelastaa elämän. Vaikka monet naiset eivät vieläkään tiedä sitä, sydänsairaus on numero yksi tappaja naisia. Noin puoli miljoonaa naista kuolee sydänsairaus vuosittain Yhdysvalloissa - todellakin enemmän naisia ​​kuin miehiä kuolee huono sydän terveydelle. Niin se on yhtä tärkeää naisten miesten hallitsemaan riskitekijöitä, jotka johtavat sydänsairauksia. Aggressiivisesti hallinnassa riskitekijöitä voivat estää tai viivästyttää sydänsairaus, jopa naisten vahva sukuhistorioistaan. Niissä, jotka jo on sydänsairaus, valvonta riskitekijöitä voivat viivästyttää tai jopa pysäyttää sairauden etenemistä, ja voimakkaasti tulosten parantamiseksi.

Ei-ohjattavan Riskitekijät:

* suvussa sepelvaltimotauti tai aivohalvaus.
* Ikä 55 tai vanhempi.
* Koska menopaussin jälkeisen, tai ottaa oman munasarjat poistettu.

suvussa ennenaikaista sydänsairaus (alle 60 vuotta,) varsinkin sisko tai veli, voi olla erityisen tärkeä riskitekijä naisilla. Naiset, joilla tällaista suvussa pitäisi olla aggressiivinen valvoa sydänsairauksien riskitekijöitä.

Ohjattavat Riskitekijät:
Lihavuus ja liikunnan puute Nämä kaksi riskitekijöitä ovat yleisempiä postmenopausaalisilla naisilla kuin miehillä samanikäisiä . Naiset yleensä huoltajille, ja ulos vastuuntuntoon on vaikea perustella käyttäytymistä, kuten säännöllinen liikunta. Tämän seurauksena vanhemmat naiset saattavat olla alttiita toimettomuuden ja liikalihavuus, vahva riskitekijä sydänsairauksien ja aivohalvauksen.

Tupakointi on erityinen ongelma naisille, sillä sen osuus on valtaosa sydänkohtauksia naisilla alle ikä 45, ja on ilmiömäinen kerrointa riskin naisilla perheen historia sydänsairaus. Ja ehkäisypillereitä tehdä asioita vielä pahempaa - yhdistelmä tupakoinnin ja ehkäisypillereitä lisää riskiä varhain sydänsairaus 20-kertaiseksi.

Verenpainetauti on merkittävä riskitekijä sydänsairauksien ja aivohalvauksen. Se on hyvin yleinen naisten yli 55, ja on sydäntäriipaisevan alla käsitellään. Mutta hyvä hoito on vaivan arvoista - pyydä ketään, joka on ollut aivohalvaus.

Kolesteroli poikkeavuuksia huomattavasti lisätä riskiä sydänkohtaus ja aivohalvaus. Matala HDL tasot ovat tärkeämpiä riskitekijä naisilla kuin miehillä. Todisteet on asennus, että saavuttaminen hyvin alhainen LDL, ja /tai oleellisesti nostaa HDL-tasoja, voi todella pysäyttää tai kääntää sepelvaltimotauti. Monissa naiset kolesterolia voidaan ohjata ruokavalion ja liikunnan, mutta usein lääkehoitoa statiinit tai muita lääkkeitä tarvitaan myös.

Diabetes kasvaa taajuus, oikeus yhdessä yksi sen syihin - lihavuus. Diabetes olisi ajatellut kuin sairaus verisuonia niin paljon kuin sairaus sokeria aineenvaihduntaa, koska se lisää huomattavasti sydän riskiä. Sydänsairauksien riskiä naisilla, joilla on diabetes on lisääntynyt peräti 6-kertaiseksi. Diabetes on merkittävä riskitekijä sydän- ja verisuonitauteihin.

Metabolinen oireyhtymä, erityisen yleistä vaihdevuodet ohittaneilla naisilla, lisää huomattavasti riskiä sydänsairauksien ja aivohalvauksen. Se diagnosoidaan läsnäolo vähintään 3 näistä 5 ominaisuuksia:

* Keski lihavuus (naisille, vyötärönympärys on yli 35 tuumaa) B * triglyseridipitoisuus yli 150 mg /dl
* HDL-kolesteroli (&"; hyvä &"; kolesteroli) alle 50 mg /dl
* paasto verensokeria suurempi tai yhtä suuri kuin 110 mg /dl
* verenpaine on suurempi tai yhtä suuri kuin 130/85

Metabolinen oireyhtymä on luultavasti alkuvaiheessa tyypin II diabeteksen. Vaikka lääkkeet voidaan auttaa hallitsemaan eri osa metabolisen oireyhtymän, ihanteellinen hoito on liikunta, ruokavalio-ohjaus ja laihtuminen.

C-reaktiivinen proteiini (CRP) on suhteellisen “ uudet ja" riskitekijä, joka näyttää olevan tärkeämpää naisilla kuin miehillä. Lisääntynyt CRP tasot osoittavat aktiivinen tulehdus ja korkea CRP taso yleensä voidaan olettaa tarkoittavan, että verisuonten tulehdus on läsnä. Varsinkin naisilla, tulehdus ajatellaan olevan merkittävä tekijä eroosion tai repeämä sepelvaltimon plakkien. Tuoreet tutkimustulokset viittaavat kuitenkin vähentää CRP (statiinien) alentaa riskiä sydänkohtaus joillakin potilailla, joilla on sepelvaltimotauti. Tässä on keskustelu, kun pitäisi olla sinun CRP mitattu.

Lopuksi, nyt näyttää siltä, ​​että naiset, joille kehittyy tiettyjen komplikaatioiden raskauden aikana - erityisesti pre-ecclampsia (merkitsevää hypertensiota), raskausdiabetes tai tuottaa matala- syntymä paino vauvat - on huomattavasti suurempi riski varhaisen sydän-ja verisuonitautien ja kuolema. Naiset, jotka kehittävät näitä komplikaatioita pitäisi alkaa aggressiivisesti hallita kaikkia niiden kardiovaskulaarisia riskitekijöitä, ja loppuelämänsä.

Hedelmät & Kasvikset voivat alentaa Naisten &'; Sydän riski

Diet on tiedetty jo pitkään olevan tärkeä rooli sydänterveyden .Results uuden tutkimuksen osoittavat seuraavat ruokavalio sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja kalaa mutta alhainen jalostettujen elintarvikkeiden ja punaista lihaa voi alentaa nainen &'; s sydänsairauksien riskiä jopa kolmanneksen. Käytä palkokasvit sijaan punainen ja lihajalosteiden, ja kohtuullisesti kasviöljyjä – jotka ovat paljon tyydyttymättömiä rasvoja – pikemminkin kuin tyydyttyneet ja osittain hydratut öljyt. Lisäksi kiinnitetään huomiota vähentää saanti elintarvikkeiden korkea kolesteroli. Ja tietenkin, ylläpitää terveen paino. Nämä yksinkertaiset vinkit menisi pitkälle vähentää sydänsairauksien riskiä ja pelastaa yksi trauma hoito sydämen vajaatoiminta.
.