Miten Liikunta Tehostaa psykologinen Health

Me kaikki tiedämme, että liikunta on hyväksi keholle. Kuitenkin, tiesitkö, että on olemassa myös psykologisia hyötyjä liikunnan? Nämä edut voivat todella vaikuttaa terveyteesi ja suorituskykyä pitkällä aikavälillä. Valitettavasti kaikki eivät toteaa niistä.

Nämä psykologisia etuja liikunta voivat auttaa sinua tulemaan paremmaksi ihmiseksi. Alkaen sisällä, niiden vaikutukset lopulta näyttää ulkopuolella samoin! Jos Käytät uudelleen valmis positiivinen muutos, lue tämä artikkeli!

1) Good Mood

Yksi psykologinen harjoittelun edut on ilman äkillinen mielialan vaihtelut. Hetken kuluttua, Käytät ll alkaa tuntea onnellisempia ja on yleensä hyvällä tuulella pidemmän aikaa.

Asiantuntijat spekuloida, että tämä myönteinen vaikutus on jotain tekemistä sen kanssa henkilö &'; tietämättä, että hän tekee jotain terveellistä elin. Kemikaalit vapautuu aivoihin myös auttaa kohottaa mielialaa.

2) vähemmän stressiä

Toinen psykologinen etu liikunta on, että henkilö tulee vähemmän korosti. Hän pitää helpompi käsitellä haasteita ja odottamattomia ongelmia.

Jos Käytät uudelleen joku, joka käyttää säännöllisesti, niin Käytät ll vähemmän altis turhautumista tai pettymyksen. Käytät ll aktiivisempi ja aloittavat paremmin työ yleensä.

Se on luultavasti jotain tekemistä sen kanssa, että käyttäessään vapauttaa endorfiineja elimistössä, jotka ovat vastuussa siitä sinut onnelliseksi.

3) Parempi Itsetunto

Käytät ll myös kehittää paremmin itsetunto. Kun lyhyt ajaa tai aerobic käyttää, siellä &'; ll tietty hehku sinusta. Posket tulee urheilun luonnollinen punastumaan tekee sinusta näyttää elossa ja terve. Monet ihmiset tuntevat suurta harjoituksen jälkeen, ja tämä on luultavasti mitä edistää henkilön ja' s itsetunto eniten.

Harjoitus ei vain antaa sinulle fyysiset edut. On psykologisia hyötyjä liikunnan joka paljon ihmiset unohtaa. Ehkä jos useammat ihmiset vei aikaa mennä kuntosalille tai lenkille ympäri aamulla, siellä uskaltaisi &'; t olla liikaa tarve masennuslääkkeitä ja jopa plastiikkakirurgiaa.
.