Oletko kyllästynyt saada sairas?

Etkö Vihaan sitä, kun koulutus näyttää olevan menossa suuri ja puomi; se iskee, vilunväristykset, kuume, särkevät nivelet, nuha, yskä jne ahkera kuin olet teidän ruokavalio ja ottaen vitamiineja tulet alas flunssa ja sairastuvat.

Parasta on urheasti ja saada paljon lepoa. Riippuen vakavuudesta sairauden, joko leikata oman koulutuksen, tai ottaa aikaa pois kuntosali kaikki yhdessä, kunnes tunnet olosi paremmaksi. Kaksinkertainen annokset C-vitamiini & E tulva kehon voimakkaita antioksidantteja auttaa torjumaan pois virus. Varmista myös juoda runsaasti nesteitä. On myös tärkeää, että jatkat oman heraproteiini ja glutamiini täydentää, koska ne sisältävät glutationi, keskeinen osa solujen immuunipuolustuksen.

Koska ei ole parannuskeinoa yhteisen kylmä, paras neuvo on estää Sairastuminen ensimmäinen paikka. Tässä muutamia vinkkejä pitämään immuunijärjestelmä vahva ja terve.

Pese kätesi frequently- ja pitää kädet pois silmät ja suu. Influenssaviruksen helposti poimima fyysisen kontaktin doorknobs, rahaa jne

Hanki riittävä sleep tutkimukset osoittavat unenpuute tuhoaa immuunijärjestelmään. Jos olet koulutusta kovaa kuntosalilla tarvitset asianmukaista lepoa.

Vältä kaatuu diets- vähentää radikaalisti päivittäinen kalorien saanti vie kehon ravintoaineet se tarvitsee optimaalisen aineenvaihdunnan toimintoihin.

lisäys C-vitamiini & E intake- nämä voimakkaita antioksidantteja työn synergistisesti tehostaa immuunijärjestelmää.

Älä overtrain- koulutusta liian pitkä, liian usein estää immuunijärjestelmän toimintaa. Seuraavien tuntien aikana intensiivisen harjoittelun immuunijärjestelmä lasketaan joten tämä kaikkein herkin aika saalis flunssa vika. Täydentää suoraan treenin jälkeen vitamiineja, heraproteiini, insuliini lisäystasot hiilihydraatteja ja glutamiinia.

Täydennys kanssa heraproteiini ja glutamine- kuten edellä mainittiin nämä ovat teidän elimiä rakennusaineita vahvan immuunijärjestelmän ja solujen kasvua ja korjaus.
.