Vinkkejä löytäminen, mikä aiheuttaa Ruoka Allergies

On vaikea osoittaa tarkasti, mikä aiheuttaa allergioita, varsinkin jos sinulla on viivästynyt allerginen reaktio.

Yleensä ihmiset, jotka ovat välitön reaktio voivat paikantaa heidän allergia alas yhden tai kaksi elintarvikkeet. Kuitenkin ne, joilla on viivästynyt allergiset reaktiot voivat olla allerginen jopa 14 tai 16 eri elintarvikkeissa. Oppia seurata ruokavalion ja kohdistaa syy teidän allergiat, jatka lukemista.

Miten allerginen reaktio Works

ruoka-allergia on todella immuunijärjestelmän toimintaan. Pohjimmiltaan, elin havaitsee aine, että se ei pidä tai halua kehossa. Se vastaa vapauttamalla valkosolujen sekä histamiinin ja leukotrieenien, joka aiheuttaa tulehduksen. Että tulehdus voi esiintyä vatsassa, suolistossa, kurkun, suun tai muodossa ihottuma.

Lisäksi lähettää valkosoluja, immuunijärjestelmä myös käynnistyy sen vasta-aineita. Nämä yrittää eroon ruumiin jälkiä rikkoneen ruokaa suolistossa, veren tai vatsan. Valitettavasti ne voivat aiheuttaa pitkäaikaisia ​​haittoja.

Välittömästi-puhkeamista allergioita, oireet näkyvät yhden tai kahden tunnin syömisen jopa pieni määrä syyllinen ruokaa. He usein ilmetä nokkosihottuma, heinänuha, astma tai turvotus suun, huulten tai hengitysteiden.

viivästyneen vasteen allergisia reaktioita, oireet näkyvät jopa 72 tuntia ruokailun jälkeen syyllinen ruoka. Ne ovat yleensä aiheuttama syö suuren määrän sitä tai ingesting sitä usein.

Mitä Foods aiheuttaa allergiaa

Pidä kirjaa kaikki mitä syöt

Paras tapa seurata kulutusta ja jäljittää allergia on pitää ruoka päiväkirjaa. Seuraamalla kaikki mitä syöt ja seuraat oireet, voit alkaa nähdä malli, lopulta jolloin voit paikantaa tiettyihin laukaista kohteita syöt.

Poistaa Syyllinen Foods

Kun ajattelee erityisesti elintarvikkeiden voivat aiheuttaa allergioita, yritä lopettaa syömisen sitä vähintään kolme viikkoa. Kun ruoka on ulos järjestelmästä, kokeile uudelleen käyttöön sitä. Jos koet oireita, niin olet löytänyt allergia.

Jos uskot allergia voi johtua monesta syyllinen elintarvikkeet, kokeile poistaa kaikki epäilty kohteita omasta ruokavaliosta kolme viikkoa. Tämän puhdistuksen aikana, alkaa syödä vähän kunkin yksittäisen ruoka, yksi kerrallaan. Salli neljän päivän ikkuna välillä esittelyjä. Tänä aikana, pitää tarkasti silmällä oireita.

Huomaa myös, että kun annat periksi ruokaa, joihin olet allerginen, saatat kohdata väliaikainen vieroitusoireita, kuten päänsärkyä, väsymystä ja ärtyisyyttä . Tämä on normaalia ja ei pitäisi olla syytä huoleen.

Poistaa syyllinen ruoka

Kun olet löytänyt syyllinen ruoka, on aika poistaa se oman ruokavaliosta. Ihannetapauksessa oireesi häviävät yleensä 3-6 kuukautta. Joskus, jos allergia ei ole vakava, elintarvikkeet voidaan asteittain uudelleen pieninä määrinä. Ennen kuin teet niin tiettyjä elintarvikkeita, vaikka, saatat haluta kuulla lääkäriltä tai ravitsemusterapeutin.

Luomalla tietoisuutta siitä, mitä syöt ja miten se vaikuttaa kehon, voit alkaa oppia syitä allergiat ja ryhtyy tarvittaviin toimenpiteisiin.
.