Kahdeksan merkkejä emotionaalinen Eating

Monet ihmiset kysyvät, "Mistä tiedän jos olen ylensyöntiä tunnesiteet?"

Onneksi kuvauksen tätä on yksi helpoimmista asioita. On hyvin erityisiä oireita ja merkkejä siitä, että voit etsiä. Jos jokin seuraavista väittämistä kuulostaa he voisivat koske sinua, niin se on todennäköisesti olet kamppailevat emotionaalinen syöminen.

1. Oma nälkä tulee yhtäkkiä.
Fyysisestä nälästä syttyy hitaasti. Nälän emotionaalinen syöminen usein syttyy nopeasti ja yllättäen.

2. Pyydän tietyissä elintarvikkeissa – yleensä ei porkkana tikkuja tai höyrytettyä parsakaalia.
Cravings tiettyjen yleensä epäterveellisten elintarvikkeiden ovat merkki emotionaalinen syöminen. Usein ihmiset, kuten kiire he saavat tyydyttää heidän mielihaluja. Että kiire on täyttää emotionaalinen nälkä.

3. Oma nälkä tuntuu kiireellistä – Tarvitsen erityisesti elintarvikkeiden heti ja olen valmis kävelemään pois tieltäni, tai saada autossa myöhään yöllä, tai RAID minun lastenhuoneeseen Halloween karkkia saada se.
Fyysisestä nälästä, ellei et ole syönyt pitkään aikaan, on yleensä melko kärsivällinen. Se odottaa ruokaa. Emotionaalinen nälkä vaatimukset, jotka on täytettävä välittömästi.

4. Oma nälkä on usein yhdistetty järkyttävä tunne – jos minä perääntyä muutaman tunnin tai muutaman päivän minä yleensä löytää järkyttävä tapahtuma ja tunne, että laukaisi halu.
Nälkä, joka on liitetty järkyttäviä tunne tai tilanne on varmasti emotionaalinen nälkä. Fyysinen nälkä ei yleensä laukaisee tunteita.

5. Oma ruokailutottumukset liity tajuton syöminen – yhtäkkiä syön jäätelöä ja pidän koko säiliö on mennyt.
Kun syöt fysikaalisista syistä, olet yleensä tietoisia mitä teet. Jos saalis itse syö "vain siksi", niin se on todennäköisesti syöt tunnesiteet.

6. En lopettaa syömisen vastauksena on täynnä – pidän haluavat enemmän maku ruoan.
Fyysisestä nälästä ei tarvitse täytetty ollakseen tyytyväinen. Emotionaalinen nälän Toisaalta usein vaatii enemmän ja enemmän ruokaa tyytyväiseksi.

7. Minun nälkä ei sijaitse vatsa – pyydän maku tiettyjen elintarvikkeiden suuhun tai en voi lakata ajattelemasta tiettyjen elintarvikkeiden.
Nälkäisenä tällä tavalla on yleensä merkki emotionaalinen nälän tai binging. Fyysinen nälkä mielellään saada mitä se voi, kun taas emotionaalinen nälkä yleensä keskitytään yksittäisiin makuja ja tekstuurit.

8. Kun olen tyydyttää nälkää, olen usein täynnä tunnetta pahoillani tai syyllisyyden.
Ruokinta kehon mitä se tarvitsee ei ole jotain tuntea syyllisyyttä. Jos tunnet syyllisyyttä, kun syöt, se on todennäköisesti koska osa teistä tietää et syö vain tyydyttää fyysistä nälkää.

Jos sinulla ei ole kokemusta Jonkin edellisen lausuntoja, on todennäköistä, että olet kamppailee yksinkertainen biologisten nälkä. Tietää enemmän emotionaalinen syöminen ja ahdistusta syöminen Shrinkyourself.com
.