Hauska tapa elää pidempään: Terveellisyys Kun Vacations

Säännölliset lomat voi tehdä elämästäsi terveempiä ja pidempään.

Sulje silmäsi hetkeksi ja kuva pehmeä tuulet harjaamalla posket ja vain musiikki kuulet on ääni meressä &'; s aalto murskaus rannalla. Entä herääminen mukava hotellihuone kanssa aamiaisella jo valmis teidän yöpöytä? Ehkä yksinkertaisesti jäädä kotiin, mutta saat, kun Käytät uudelleen tehnyt nukkuminen ja menossa nukkumaan kun Käytät uudelleen väsynyt. Huomaat tarkistamassa harrastukset, ottaen aikaa lukea tuon kirjan Käytät ve lykätä ja vain rentoutua teidän rento, ympäri taloa lounging vaatteita. Kuulostaa hyvä loma ideoita? Mutta oletko tietoinen, että nämä hienoja tapoja rentoutua voinut olla hauskaa, mutta myös terveyttä edistäviin?

korostaa ovat uhkia ihmisten &'; terveyttä, jotka vaikuttavat toiminta immuunijärjestelmän, sydämen ja verisuonten terveyttä, henkistä hyvinvointia ja yleistä elämänlaatua.

Tutkimukset ovat osoittaneet, lomat voi olla lopullinen keino vähentää paineet jokapäiväistä elämää ja poistaa stressiä. Se &'; s todistettu, että ottaen lomat voisi säästää elämäämme ja tuo tasapainoa sen henkilökohtaiset ja taloudelliset näkökohdat.

On olemassa todisteita siitä, että lomat voisi vähentää mahdollisuuksia sydänsairauksia ja parantaa yleistä terveyttä. Asiantuntijoiden mukaan ottaen loma voi vähentää riskiä kuolla sepelvaltimotautiin ja voi auttaa sekä miehiä että naisia, elävät pidempään ja terveempinä.

Perustuu opintojen, ihmisiä, jotka ottavat heidän terveyttään vakavasti pitäisi myös oppia ottamaan loma-aikaa vakavasti. Niiden olisi rakentaa sen heidän terveyttään järjestelmää. Koko vuoden opinnot, lomat ovat osoittautuneet viivyttää kuolemaan sekä miehillä että naisilla. Puute loma havaittiin myös edistää suuremmat mahdollisuudet sydänsairaus. Todettiin myös, että lomat on korjaavien vaikutukset voivat vähentää stressiä ja estää burnout. On myös vähemmän hinnat kuolla sepelvaltimotautiin sekä miesten ja naisten että joskus pitää vapaata.

tutkimuksen tutkijat State University of New Yorkissa Orsweg on 12338 keski-ikäiset miehet, jotka olivat klo sydänsairauksien riskiä, ​​todettiin, että ne, jotka eivät ota säännöllisesti lomat olivat todennäköisesti kuolee yli 9 vuoden aikana kuin ne, jotka eivät. Mukaan tutkija Elaine Eaker, keski-ikäiset naiset, jotka eivät yleensä ota lomat ovat kahdeksan kertaa riski joko saada sydänkohtaus tai kuolla sydänsairauksiin. Hän lisäsi, että sosiaaliset ja psykologiset näkökulmat ihmisen &'; elämään liittyvät suoraan heidän fyysistä terveyttä.

Kaikki hyötyvät myönteisistä vaikutuksista lomat terveyteen. Vuonna tutkimuksessa Perheet ja työ instituutti New Yorkissa, havaittiin, että 55% työntekijöistä, jotka ei tehnyt &'; t toteutettava kaikki lomansa ajan kokenut korkea tunne ylityöllistettyjä. Tämä osoittaa, että työntekijät, jotka ottavat lomat usein ovat vähemmän todennäköisesti kehittää vakavia sydän ongelmia tulevaisuudessa.

loma voisi johtaa rajattomat mahdollisuudet hauskaa ja liikuntaa. Ottamalla itseäsi urheilu kuten hiihto, purjelautailu, tai sukellusta, vaikka se voi olla raskasta, tarjoavat monia terveitä etuja. Tärkeintä ottaa lomat, riippumatta kuinka aktiivinen tai passiivinen se voi olla, on tila mielen ja ruumiin. Mieli tulee olla levossa ja elimen olisi stressitöntä. Ensimmäinen askel estämään burnout on ottaa lomaa ja rikkoa rutiini silloin tällöin.

Yksinkertaisesti suunnittelet lomaa, emotionaalinen ja psykologinen paranee. Jännitystä, että se tuo stimuloi mielikuvitusta, ja voit on jotain odotan. Se &'; s tilaisuutesi poistaa työsi hattu pelata, oppia, tutkia ja löytää. Lomat ovat yksi tapa saada liimaus ja laatuaikaa perheen, ystävien ja rakkaitaan. Lomat myös avulla voit löytää uusia paikkoja joka herättää arvostusta asioita ja ihmisiä, jotka ovat yleensä itsestään. Tämä tekee paluuta kotiin houkuttelevamman. Hyvä matkoja monet vasta viime viikolla, mutta muistoja, henkilökohtainen ja terveyshyötyjä että saat siitä on mahdollisuus kestää koko loppuelämän.

lomat voisi olla myös tapa itsetuntemuksen. Se voi auttaa sinua saamaan takaisin tunne paras. Se edistää luovuutta, joka voi auttaa sinua uudelleen oman itsensä. Se on myös averts väsymys. Työntekijät ottaen säännöllisesti aikaa rentoutua epätodennäköisemmin kokea väsymystä töistä, mikä tekee niistä luovia ja tuottavia kuin niiden ruuhkautuvat, alle levännyt kollegansa. Säännölliset tauot &'; ladata akkuja &' ;, pitää stressiä pienempi, mikä voi pitää sinut terveempiä.

viettää laatuaikaa nauttia elämästä oman rakkaansa voi pitää suhteita vahva, auttaa sinua nauttia hyvinä aikoina enemmän ja auttaa sinua läpi stressiä kovat ajat. Lomat voi myös auttaa parantamaan työn tehokkuutta. Psykologisia hyötyjä ottaa useammin lomat johtaa lisääntyneeseen paremmuus elämän, joka voi lisätä työn laatua työssä.

lomat ovat ihanteellinen tapa vähentää terveydenhuollon kustannuksia ja säästää rahaa. Ottamalla loma, olet säästää itsesi mahdollinen kalliita terveydenhuollon kustannukset. Lomat ovat olennainen osa saavuttamisessa suuri terveys. Korkeat kustannukset lääketieteen, sairaalahoidon maksu, tai suunnittelematon lomaa takia terveysongelmia voivat aiheuttaa hankaluuksia taloudellisia tilanteita. Yksi tapa estää tämä on löytää hyvä ohjelma, joka tarjoaa kohtuuhintaisia ​​ja luotettavan matkoja. On Travel Club jäsenyydet, joiden avulla voit tehdä juuri niin.

Tärkein asia ottaa usein loma on hyvä määrä aikaa pois korostaa jokapäiväistä elämää voi antaa sinulle tauon tarvitset. Vähemmän stressiä, et vain on hauskaa elämästä sinulla olisi myös enemmän aikaa elämisestä. Nauti elämästä, te vain mennä noin kerran.
.