Ominaisuus artikla: 8 ruoan yhdistäminen Säännöt Raaka Foodists

Vaikka aihe on itse vain todella tullut tutkittavana viimeisten 100 vuoden aikana, se on katettu niin monella tavalla joidenkin monia erilaisia ​​ihmisiä, että on olemassa koko hyllyt kirjakaupoissa omistettu jotta tästä aiheesta. Valitettavasti tämä tekee paljon sekaannusta keskimääräinen terveyden-etsijä.

Mikään muu olento planeetalla näyttää tarvitsevan kehittää kaavioita ja pyramidit ennen sukeltaa niiden päivittäin juhlaa, joten anna &'; s nähdä, jos voimme &'; t keksiä jotain yksinkertaista, jotta voimme päästä pois päämme ja kanssa iloista syömisen ja hyvä olo!
Yksi ensimmäisistä asioista ymmärtää noin ruoan yhdistäminen, on että tarve näiden periaatteiden tulee siitä, että olemme poistaneet itsemme meidän “ luonnonympäristön &" ;. Merkitys, että suurin osa meistä voi &'; t mennä ulos ja poimia oman mangot ja sitten laiduntavat vihreät lehdet löydämme pitkin meidän iloisen tavalla. Nyky-yhteiskunnassa meillä on ääretön valikoima elintarvikkeiden saatavilla meille milloin tahansa. Yhdistä että meidän loputtomalta tarvetta vauhdittamiseksi ja huomaamme, että vaikka omenoita, banaaneja ja selleri tikkuja olisi täysin hyväksyttävä, ravitsemuksellisesti täydellisen aterian, me etsimme komplikaatio. Lopputuloksena on ollut noin ihmeellisesti kehittää reseptejä ja paljon ruoansulatushäiriöt.

Suurin ongelma meidän combo-abombos ja "gourmet" ateriat, (raaka tai muuten), on että eri elintarvikkeet sulattaa eri nopeuksilla . Yleensä järjestyksessä nopeuden ruuansulatusta, se &todellisten tuloste; s sokereiden, tärkkelyksen, rasva ja sitten proteiineja. Jos laitat jotain omassa mahassa, joka vie kauan aikaa sulatella, jonka jälkeen jotain, joka olisi normaalisti sulattaa hyvin nopeasti, hyvin jälkimmäinen on pakko istua putkissa ja odota. Luonteen ympäristön vatsassa, tämä johtaa käymisen (sokereita) ja mätäneminen (proteiineja). Sivutuotteita Tämän mahalaukun tulivuori on alkoholi, ruoansulatushäiriöt ja paljon kuumaa, haiseva ilma. Kirjaimellisesti!

Joten, kuinka voimme välttää nämä fyysisesti ja sosiaalisesti epämiellyttävä kokemuksia? Jos aiot saada Jännitystä oman raaka ruoka pelata, ota seuraavat ohjeet huomioon:

1. Rasvaa ja sokeria ei sekoita hyvin.

rasvaa, joka kestää useita tunteja sulattaa, ja makea sokereita, jotka Digest ja rinnastetaan hyvin nopeasti, älä tee suuria vatsa-kaverit. Valitettavasti, kun katson ympärilleni enintään raaka ruoka reseptejä, Käytät ll nähdä siellä on masentava numero, jotka sisältävät seoksia kuten päivämäärät pähkinöitä, banaani avokado, tai makea hedelmiä ja kookos. Nämä reseptit ovat avoin kutsu ruoansulatuskanavan käyminen (puhumattakaan mitä he tekevät veren sokeri tiedotteet)!

2. Banaanit ja Acid eivät sekoita hyvin.

Miksaus banaanit appelsiinit, esimerkiksi, on vähemmän kuin ihanteellinen. Banaanit ovat tärkkelyspitoisia makea hedelmä ja jossa muut hedelmät osalta yhdistää parhaiten muita makeita hedelmiä (kuten mangoista) ja osa-happo hedelmät (omenat, päärynät, marjat jne) Sinun tulisi aina kuuntele kehoasi vastaus yhdistelmät yrität , mutta me varmasti neuvoo välttämään yhdistää banaaneja ja durianit. Muut hedelmät yleensä sekoita melko hyvin yhteen.

3. Happamat hedelmät ja Rasvat ovat kunnossa joillekin.

Jotkut ihmiset ole mitään ongelmia yhdistää hapanta ja jopa osa-happo hedelmät rasvaa. Käsitys on, että näitä elintarvikkeita voi todella auttaa sulattamaan rasvoja. Ajatus tekee kivoja salaattikastike yhdistelmiä:
Tomaatit ja Tahinin …
appelsiinimehu ja avokado …

4. Vältä sekoittamasta eri rasvojen Sama Meal.

sekoittaminen eri lähteitä rasvaa kuin kookos, pähkinät, siemenet, avokado tai durian samaan istunnossa voi tehdä ja raskaiden ruoansulatuskanavan harjoitus ja on parasta välttää. Se &'; vain paljon enemmän työtä kuin tarpeen tämän kaunis elin sinun.

5. Tumma, lehtivihreästä Go kaiken!

Sekoita ne teidän smoothie, tai tukahduttaa ne suosikki avokado kastike. Joko niin, lehtivihreästä kuten pinaatti, salaatti, selleri, jne. Yhdistää hyvin mitään! (Vihreät vihannekset kuten parsakaali, ja kaali eivät sekoita hyvin, ja ei pidetä tumma, lehtivihreästä. Niitä voidaan sekoittaa rasvojen ilman mitään ongelmia, mutta.) B

Entä keitetyt elintarvikkeet ja Muut kasvikset?

Jos haluat syödä hedelmiä samalla aterian muiden elintarvikkeiden, (salaatteja rasva kastikkeet tai keitetyt elintarvikkeet) anna ainakin 20 minuuttia hedelmät tehdä sen läpi järjestelmä, näin välttää epämiellyttäviä sivuvaikutuksia turvotus, kaasu ja ruoansulatuskanavan käyminen!

makeus Simplicity

Viime kädessä suosittelemme yksinkertaisuus, koska se lähimmin miten asiat olisivat olla luonteeltaan. Kun sallia itsesi ylellisyyttä nauttia elintarvikkeiden yksittäisten ihmeitä ja teosten biologisten taide että ne ovat, voit myös kehosi sulattaa “ kerroksia. &Rdquo;
Syöminen yksi ruokaa kerrallaan, noudata seuraavia ohjeita :

1. Syö Vetinen Ruoat First!

Koska sen korkea vesipitoisuus, meloni Näyteliuokset hyvin nopeasti ja muutamassa minuutissa syöminen, se on jo lähtenyt mahassa !! Vaikka se ei sekoita muiden hedelmiä erittäin hyvin, peräkkäisessä syöminen vetistä elintarvikkeet ensimmäinen, kiitos!

2. Syö Happamat hedelmät Ennen Makea tai tärkkelystä elintarvikkeet!

Asiat kuten sitrushedelmät, kiivi, ananas, ja tomaatit pitäisi syödä ennen muita hedelmiä. Jälleen, jos luulet, että eniten appelsiineja yleensä vähemmän “ tiivistetty &"; kuin mango tai banaani, tämä on järkevää. * Kuivatut hedelmät voidaan pitää tiivistetyn ruokaa ja pitäisi syödä jälkeen tuoreita hedelmiä, jos syödään ollenkaan. Emme suosittele enemmän kuin satunnaisesti kulutus kuivattuja hedelmiä.

3. Rasva, proteiini ja muut vihannekset seurata.

Se &'; s se. Ajattele yleensä suhteen syöminen vähintään keskittynyt elintarvikkeet ensin, ja Käytät ll aika paljon on se kattaa.
Toivottavasti nämä vinkit ovat mukavuutta masu ja auttaa yksinkertaistamaan mitä voi näyttää olevan hirveän monimutkainen aihe. Yksinkertaisempi pidät elintarvikkeet paremmin Käytät ll tuntuu!
Here &'; s terveydelle!

Lisää artikkeleita osoitteessa
Raaka Divas "blogi.
.