Urheilujuomat ja hampaiden Decay

Yksi ongelma liittyy urheilujuomat on, että ne edistävät hampaiden reikiintymistä. Dr. Alex Milosevicin yliopiston Liverpoolin Englannissa sanoi useimmat tuotteet sisältävät suuria pitoisuuksia, jotka voivat tuhota hampaat.

British Journal of Sports Medicine, hän kertoi kyseessä 23-vuotias maastojuoksu ja maratoonari joiden ylähampaat oli heikentynyt juomasta urheilujuomat säännöllisesti kuluneesta vuodesta. Voit välttää tämän ongelman, Don &'; t siemailla tai viuhtoa urheilujuomat. Mitä kauemmin ne pysyvät suussa, sitä enemmän vahinkoa ne voivat tehdä hampaita.

kyseenalainen arvo liian ovat urheilujuomat terästetty yrttiuutteet kuten ginseng, guaranaa ja efedraa (tunnetaan sen kiinalainen nimi Ma Huang). Yhdysvaltojen Food and Drug Administration luokittelee efedraa kuin myrkyllinen yrtti ja on varoittanut kuluttajia olemaan ostamatta tai ottamaan lääkkeen.

Tutkimukset osoittavat, että tämä yrtti stimuloi keskushermostoa ja voi lisätä sydämen syke ja verenpaine, aiheuttaa hermovaurioita ja muistin menetys, lihas, ja kuoleman suurina annoksina. Kun yhdistetään kofeiinia sisältävän yrtti kuten guarana, efedraa &'; s haittavaikutukset korostuvat entisestään.

Tietäen kaikki tämä on mitään hyvää urheilujuomat? Toistaiseksi vain niitä tarvitseville ovat urheilijoita, jotka harjoittavat rasittava liikunta yli tunti tai niille, jotka treenata maltillisesti kaksi tuntia tai enemmän. Näissä tilanteissa, urheilujuomaa voi tarjota sinulle tarpeeksi hiilihydraatteja taistella väsymystä ja parantaa suorituskykyä.

Ennen kuin ostat mitään, lue etiketit huolellisesti. Välttää niitä, jotka sisältävät lisäaineita tai yrttiuutteet. Etsiä joka sisältää noin kuudesta kahdeksaan prosenttia hiilihydraatteja painosta. Getting enemmän hidastuu imeytymistä ja aiheuttaa vatsakipua.

Mutta jos kysyt asiantuntijat, he &'; ll ohittaa kaikki energiajuomia ja mennä laimennettu hedelmämehut sijaan. Se maksaa vähemmän, he sanovat, ja tarjoaa samat edut. Niille, jotka käyttävät ja ovat huolissaan neste korvaaminen, vesi on edelleen paras valinta. Kuten Kurt Butler sanoi Kuluttajat &'; Opas Vaihtoehtoinen lääketiede:

“ Sillä kovaa harjoitusta, joka kestää yli 90 minuuttia ja vaatii lisäenergiaa, laimenna hedelmämehut, limonadia tai jopa Kool-Aid tai sooda pitäisi riittää. Ei ole mitään syytä maksaa ylihintaan suorituskykyä juomia. Niille, jotka haluavat näitä juomia, ei ole haittaa käyttää niitä, ja ne tehokkaasti täydentymään kehon nesteiden jälkeen maratonin tai lähes maratonin. Mutta ne eivät tarjoa kilpailuedun verrattuna juominen halvempaa nesteitä. &Rdquo;

“ Ehkä suurin vaara piilee illuusion, että ravinteiden rikastettu juomat auttaa luomaan – illuusio, että he voivat korvata tasapainoista ruokavaliota. Tällaisten juomien on paikka, mutta monipuolinen ruokavalio, joka korostaa Whole Foods on ainoa tapa saada joukko monimutkaisia ​​ravintoaineita välttämättömiä terveellisistä elämäntavoista, &"; totesi toimittajat terveyteen.

vahvistaa kehoa, ottaa Immunitril – ensimmäinen puolustuslinja ylläpitämisessä tervettä immuunijärjestelmää. Lisätietoja on osoitteessa http://www.bodestore.com/immunitril.html.
.