Ultimate Sixpack

Ultimate Six Pack
paras kunto Site maailman- ilmainen e-kirjoja, artikkeleita, liikuntaa, mainonta!

aihe on kaikkialla. Se on kaikin terveyslehti ja jokainen kunto sivuston. Voit tuskin paeta ruokakauppaan näkemättä -lehden kun lehden nopeimmin ja uusin tapa saada repäisi abs. Valitettavasti, kuten kaikki muutkin villitys ruokavaliota tai liikuntaa, on ollut vain tapa saada tuloksia. Hiki se ulos ja pysyä siinä. Onneksi on olemassa monia tapoja edetä asiassa.

Oppitunti yksi: Big Fat laiha valhe

Sit ups ja lihasten harjoitukset ei tee sinusta laiha! Se &'; s yksi suurimmista ja massatuotantona ideoita kuntoilualalla. Lihas toimii lihaksia. Se ei kosketa rasvaa! Voit polttaa hyvin vähäisiä kaloreita tekee sit-ups. Sinun täytyy tehdä sydän, syödä paremmin, ja laihtua jos odottaa menettää midsection. Olen nähnyt lukemattomia esimerkkejä ihmiset tekevät uuvuttava määrä istumaannousuja ilman todellisia tuloksia, koska he eivät koskaan menettäneet vatsa rasvaa. On kuitenkin totta, että enemmän lihas sisältöä kehon, luonnollisempi kaloreita menetetty. Toisin sanoen, sinun täytyy tehdä vatsan ja lihasten työtä sydän työhön ja syö terveellistä tuloksia haluat.

Oppitunti kaksi: Taajuus

Mielestäni jokainen, joka on koskaan ollut urheilujoukkueen tai jopa maksettu mitään huomiota niiden kunto tietää “ lihaksen harjoitus taajuus sääntö &" ;, mutta on ratkaisevan tärkeää, että korostan sen silti. Jos vatsan lihakset ovat “ kestävyyttä &"; lihaksia, minun pitäisi työskennellä niitä joka päivä, eikö? Väärässä! En ole koskaan nähnyt käsite enemmän vastustavat valmentajien ja kouluttajien. Syy tähän, koska monet ihmiset ajattelevat, ei ole antaa sinulle yli liioiteltuja turvallisuus kärki, mutta on puhtaasti varten voimaa rakennus. Syynä tähän on, että lihakset eivät saa rakentaneet harjoituksen aikana; vaan ne todella revitty. Ne muodostavat seuraavan 24-48 tuntia. Jos käyttänyt päivittäin, kuvitella este voisitte tehdä vatsaan vahvistamista! Rakentamisen sijaan kahdesti lihas, saat puolet rakentaa kaksinkertainen työ! Useimmat ammattilaiset sinun kannattaa työskennellä jonkin tietyn lihasryhmän joka toinen päivä.

Oppitunti kolme: intensiteetti ja harjoitukset

Tämä kolmas osio on, jos tulet sisään. Tässä on ohjeita vaihtelee henkilöittäin . Ongelma useimmissa ab harjoituksia on, että ihmiset ovat yleensä niiden joukko harjoituksia, niiden mukava määrä toistoja. Jos Käytät uudelleen kuten minä, enemmän “ cardioholic &" ;, odotan voimaa harjoitus kuin lepo aikaa. EI HYVÄ! Sinun pitäisi ottaa viimeinenkin toistoa suurinta ja clinching hampaita kun purista viimeinen rep. Toinen iso no-no on “ I &'; m aikoo perustaa painot todellinen korkea ja huijata jokaisesta liikunta. &Rdquo; Tiedät kuka olet. Aseta painot kohtuullisen korkeuteen ja keskittyä muodossa. Jos teet tämän, kaikki muu jää paikalleen. Onnea ponnisteluissa ja Don &'; t masennu, jos et &'; näe tuloksia heti.

Best Fitness Site maailman- ilmainen e-kirjoja, artikkeleita, liikuntaa, mainonta!

Tämä sivusto on alunperin osoitteessa http://exercisegurus.blogspot.com/2008/04/ultimate- käsipaino-workout-teidän ... ja kirjoittanut Bryan PICCHIOTTINO.
.