Oletko Parched? Voisit Be.

Olet kuullut sen miljoona kertaa, juo vettä! Tiedät pitäisi tehdä sitä, mutta et aina kiertää sitä. Ja rehellisesti, et ymmärrä, miksi sinun täytyy juoda kamaa. Siis on se todella kannattaa kaikki niitä ylimääräisiä matkoja vessaan?

Kyllä. Ilman vettä elimistö ei yksinkertaisesti voi suorittaa optimaalisella tasolla ja vaikutukset ovat pitkäaikaisia. Lyhyellä aikavälillä, tunnet sen muodossa väsymys, nestehukka, ihon kuivuminen ja ummetus. Pitkällä aikavälillä kaikki kehon toimintoja wil alkavat toimia vähemmän tehokkaasti. Ei aika.

Yritä valita pullotettua keväällä tai suodatettua vettä yli vesijohtovettä. Jotkut asiantuntijat väittävät, että vesijohtovettä sisältää fluoria ja klooria, kemikaaleja, jotka voivat olla myrkyllisiä kehon ajan. He myös varoittaa juominen tislattua vettä. Mukaan Dr. Mercola päässä Mercola.com, se on väärä PH, ionisaatio ja polarisaatio mahdollisuuksia. Suuria sanoja, mutta sen pitäisi olla tarpeeksi sinut pysykää Brita ja PUR veden suodattimet.

Vesijohtovesi on OK, jos keväällä tai suodatettua vettä ei ole saatavilla. Mielestäni sinun pitäisi aina valita keväällä tai suodatettua vettä niin paljon kuin mahdollista, varsinkin jos olet tavoitteena Detox ja puhdistaa kehoa. Mutta vesijohtovesi on parempi kuin ei vettä.

Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä, joilla pääset alkuun oman veden juominen Quest:

* juoda kaksi Nalgene pulloa päivässä ja pitää rahaa taskussa . Oletko nähnyt kaikki ne opiskelijat, jotka kävellä ympäriinsä Nalgene pulloja? Voisimme ottaa oppia niistä. Nalgene pullot on valmistettu paksu materiaali, joka ei välittää tai absorboida makuja. Joten vesi maistuu hyvältä koko päivän. Tee siitä tavoite lopettaa kaksi 32 unssi Nalgene vesipulloja päivä (tai toinen juomapullo, joka on valmistettu kestävästä muovista). Ostaa pari, jotta voit huuhdella yksi käyttäessäsi muita. Täyttymään Nalgene pullo irti Brita tai PUR veden suodattimet voi myös pitää sinua viettää vapaa-muutos kertakäyttöisiä vesipulloja.

* Mene hitaasti alussa ja ei yli kyllästää. Hyppää yhden lasin kahdeksaan yössä voi johtaa paljon tarpeettomia matkoja kylpyhuone. Salli kehosi sopeutua vähitellen lisäämällä hieman vettä joka päivä. Myös yrittää siemailla vettä koko päivän sijasta guzzling koko 16 tai 32 unssi pullon, kun yhtäkkiä ymmärtää, että et ole ottanut siemailla koko päivän. Ajattele itsestäsi kuin kasvi. Jos yli veden kasvi, vesi tihkuu läpi. Jos vettä hitaasti, se todella imee ja hyödyntää veden ravinteiden.

* Käytä vettä aikataulu. Oletko koskaan saada niin kiinni kanssa työtä, että te etsiä ja ymmärtää, että tuntia on kulunut ja et ole ottanut purema lounaan tai siemailla teidän vettä? Jos näin käy usein, kuin tarvitset vettä aikataulu. Juo lasillinen vettä ennen ja jälkeen jokaisen aterian, yksi aamulla ja yksi illalla. Presto, voit juoda kahdeksan lasillista ajattelematta sitä.

* Lisää hedelmiä ja vihanneksia tehdä vesi maistuu paremmalta. Kylpylät ovat tehneet rahaa tämän salaisuuden vuosia. Ne tarjoavat kaunis lasi vesi kannut täynnä kelluvia sitruunat ja kurkut jotka huutavat "juoda minua". Hemmottele itseäsi ja heittää joidenkin orgaanisten kurkut ja sitruunat osaksi Nalgene pulloon ennen kuin pää ulos ovesta. Löydät paljon helpompaa lopettaa että pullo, lupaan.

Älä huoli, ajan mittaan elimistö vähitellen sopeutua juominen enemmän vettä, joka tarkoittaa sinun luonnollisesti crave se ja sinä otat vähemmän matkoja kylpyhuone.
.