Ihmettä Fiber

Monet taudit, varsinkin vakavia, voidaan todella estää, jos voit lisätä kuidun saanti, joka on mukaan monet vaihtoehtoisen lääketieteen harjoittajia. Kuitenkin keskimääräinen amerikkalainen ruokavalio, jossa on runsaasti jalostettuja elintarvikkeita, sisältävät vain vähän tai ei lainkaan kuituja ollenkaan. Itse asiassa monet meistä ... Monet taudit, varsinkin vakavia, voidaan todella estää, jos voit lisätä kuidun saanti, joka on mukaan monet vaihtoehtoisen lääketieteen harjoittajia. Kuitenkin keskimääräinen amerikkalainen ruokavalio, jossa on runsaasti jalostettuja elintarvikkeita, sisältävät vain vähän tai ei lainkaan kuituja ollenkaan. Itse asiassa monet meistä vain saada kuitua pala salaatin joka on sisällä iso hampurilainen olemme tilanneet. Tämä ei todellakaan riitä puhdistaa pois junk elintarvikkeita että luotamme ravintoa.

Mikä on Fiber?

Pohjimmiltaan, ravintokuidut ovat laitoksen osaa tai hedelmiä, joita ei voida pilkottu ihmisillä. Nämä kasvien osat ovat hyödyllisiä edistämään hyvää suolen koska ne imevät vettä ja siirrä elintarvikkeiden paksusuolessa ulos järjestelmästä.

On olemassa kahdenlaisia ​​Fiber – liukeneva ja liukenematon. Vaikka molemmat ovat sulamaton, kaksi on erilaisia ​​rooleja sisällä suolistossa. Liukoista kuitua toimii esteenä tai suojelija. Kun nautitaan, tämä kuitumuodossa liukenee ja muuttuu limaa tai geeli, joka pyydystää toivottuja aineita, kuten huono kolesteroli ja muita haitallisia asioita syöt. Siten liukoinen kuitu auttaa estämään imeytymistä haitallisten aineiden ruokaa, jota kuluttaa.

Liukenematon kuitu, toisaalta, sammuu suolistossa lähes samassa kunnossa, kun se tuli gut. Vuosikymmeniä sitten, asiantuntijat ajatellut, että liukenematonta kuitua ei ole tai vähän ravintoarvoa, koska ne eivät imeydy järjestelmämme. Tämän seurauksena he ovat kehittäneet tapoja helposti poistaa ne riisiä, leseet, jauhot ja monet muut elintarvikkeet niittejä.

Kuitenkin, vuonna 1960, lääkärit ovat havainneet, että tämä "karkearehua" (toinen nimi sulamaton kuitu ) on hyödyllistä tehdä ulosteet pysyä yhdessä ja tulla isompi, joka edistää nopeammin ja helpommin suolen koska se imee suuria määriä nestettä suolistossa.

Fiber-rikas ruoka

Kaikki hedelmät sisältävät jonkin verran kuitua niin ne ovat todella terveellistä sinulle. On kuitenkin olemassa joitakin, jotka sisältävät suuren osuuden liukoista ja liukenematonta kuitua. Näitä ovat omena, avokado, luumut, viikunat, ja mangot.

Useimmat, elleivät kaikki plant tuottaa sisältävät myös kuitua. Kuitenkin, jos haluat todella saada täyden hyödyn kuitua, sinun on parasta sisällyttää nämä vihannekset ja palkokasvit ruokavalioosi: artisokkaa, voita pavut, parsakaali, selleri, munuaisten ja laivaston pavut, linssit, bataatti ja nauriit.

Edut syöminen kuitupitoisia ruoka

Jos olet yksi monet amerikkalaiset, jotka rakastavat syödä rasvaisia ​​ruokia ja epäterveellisten välipalojen, niin on suuri mahdollisuus, että olet suuri riski sairastua sydänsairauksiin , diabetes ja jopa tiettyjen syöpien. Jos kuitenkin säännöllisesti syödä kuitupitoista ruokaa, sinun alttius tulee vähentää merkittävästi. Kuten aiemmin mainittiin, liukoinen kuitu on hyvä estämään vahingollisia aineita, kuten rasvoja, myrkkyjä ja huono kolesteroli, olemasta imeytyy järjestelmään. Siten huono kolesteroli elimistössä voi myös mennä alas huomattavasti.

Lisäksi liukenemattomia kuituja auttaa poistamaan kuona sisällä kaksoispiste nopeammin. Me kaikki tiedämme, että jätteet, liian kauan sisällä paksusuolen saa imeytyy elimistöön ja voi aiheuttaa erilaisia ​​sairauksia ja terveyttä. Jos kärsit ummetus ja muut ruoansulatuskanavan liittyvien sairauksien, voit aina luottaa kuitu helpottaaksemme kärsimystä.

Jos haluat heti puhdistaa suolisto vuosien ja vuosien syömisen epäterveellistä ruokaa, sinun voi löytää tuotteita, jotka ovat runsaasti kuitua ja niiden tarkoituksena on todella syvä-puhdistaa suolen. Yksi tuote, joka on tehokas poistamaan jätteitä ja myrkkyjä, jotka ovat kasataan sisällä kaksoispiste on Colpurin. Voit tietää enemmän tästä kaksoispiste puhdistaa käymällä http://tinyurl.com/8jkw6ma
.