Valloittaa emotionaalinen syöminen To Lose Weight

Syöminen kiintymyksen tunteita on suurin osasyy ylipaino. Todellinen tapa menestykseen on valloittaa emotionaalinen syöminen. Silti, vuosikymmenien lähestyy paino ongelma ruokavalion (tietoisuus tekniikka) on eniten Overeaters hypnotisoida uskomaan, että he todella ovat syöminen ongelma. Kyllä, kun taas ne, jotka ovat ylipainoisia varmasti samaa mieltä, että heillä on syöminen ongelma tai ruoka ongelma, totuus on, että ylensyönti on vain oire.

Katsotaanpa analysoida. Jos sinulla on paino-ongelmia, ota seuraavat tietokilpailu.
Mitä usein tehdä, kun feel:
frustrated?
bored?
happy?
excited?
upset?
depressed?
unhappy?
angry?
like palkitsevaa itseäsi?
Jos vastaus on "syödä" vastauksena yhteen tai useampaan näistä kysymyksistä, olet emotionaalinen syöjä. Silti hyvin harvat keskittyä tunteita, useimmat keskittyä tapana syödä. Syöminen on vain oire yhden kyvyttömyydestä hoitaa tiettyjä tunteita.

Totuus on, että Overeaters Käytä ruokaa laimentaa eri tunteita. Olet tylsistynyt eikä mitään tehdä niin syöt. Sinulla paljon aikaan niin syöt palkita itsesi. Olet tyytyväinen on ystäviesi kanssa niin syöt juhlia ajoissa. Olet vihainen tai järkyttynyt jostain niin syöt sooth itseäsi. Olet stressaantunut ja paineen niin syöt lievittää stressiä ja painetta.

Ja sitten on olemassa muita tunteita, kuten sekavuus, masennus ... että ruoka käytetään myös laimentaa näitä tunteita ja tunteita. Sillä ei ole väliä, onko tunteet ovat hyviä tai huonoja tunteita.

Silti useimmat meistä ei ole aavistustakaan, miten ottaa tunteita suoraan ja jättää ruokaa pois prosessista.

On tärkeää saada käsitys siitä, miten käsitellä tunteita kuin se on lukea mittakaavassa. Keskittyminen mittakaavassa voi olla hyvin masentavaa. Joskus todella ajatella, että asteikko on salaliitto sinua vastaan, kun tiedät, että olet valvoa ruoan saanti ja olisi laihtunut, asteikko osoittaa oikeastaan ​​hieman lihoa.

Lisäksi keskittyen mittakaavassa ei valtuuttaa voit olla parempi valistuneemmat henkilö, kun taas oppia, miten hallita ja käsitellä tunteita annetaan voit kaikilla elämäsi.

Aloitetaan ymmärtämään jossa tunteet ovat peräisin. Kykymme kokea tunteita tulevat limbiseen aivoissa, mikä on ensimmäinen osa aivojen ovat kehittyneet. Rationaalinen ajattelu Verkkomainen osa aivoista tuli paljon myöhemmin kuin kieli kehitettiin.

Yleensä on samanlainen ominaisuus, joka on sama meille kaikille, joka määrää, mitä tunteita tunnemme kulloinkin. Ja se on meidän odotuksia. Olipa tiedämme sitä tai ei, jokainen meistä ovat kävely joukko odotuksia. Koska asiat kehittyvät aikana meidän päivä kuin me odotamme heidän olemme todennäköisesti onnellinen, täyttyvät, innoissaan, iloinen ... ja kun asiat kehittyvät vastoin meidän toiveet olemme todennäköisesti tuntea järkkynyt, turhautunut, vihainen, kyllästynyt, sekava .. .

Takaisin 60-luvulla kynnyksellä Biofeedback, monet tutki mahdollisuutta valvoa tunteita käyttämällä neronleimaus Biofeedback. Se osoittautui epäkäytännöllinen syntynyt ja mitä me oikeastaan ​​oppinut, että kun yritämme hallita jotain olemme todella valta annetaan sen yli meille.

Lopulta realistisempi tavoite on oppia tuntemaan ja omaksua tunteet. Sillä meidän lopettaa vastustavat tunteita (ja sitähän me teemme, kun syömme) ja antaa itsemme todella tuntea tunteita se katoaa yhdessä tarpeet laimentaa tunteet ruoan kanssa. Me lopettaa syömisen emotionaalisia tunteita.

asteittaisia ​​laihdutus liittyy kysymällä "Mitä puuttuu täällä? Miksi ihmiset eivät saada tuloksia heille luvataan? On selvästi järjetön pitää käyttää samaa laihtuminen tekniikoita, kun tulokset ovat niin köyhiä . On tärkeämpää saada käsitys valloitti emotionaalinen syöminen kuin se on lukea mittakaavassa. lisäksi, että keskitytään mittakaavassa ei valtuuttaa voit olla parempi valistuneemmat henkilö, kun taas oppia, miten käsitellä emotionaalinen syöminen annetaan sinua kaikissa elämäsi ja huomaat, että mitä todella haluat syödä on paljon ravitsevaa ja vähemmän määrällisesti kuin koskaan ennen kuvitellut.
.