D-vitamiini on olennainen Bone Health Ja More

Vitamiinit D on rasvaliukoinen seko-steroli hormoni esiaste, joka on vastuussa yllä tasojen kalsiumin ja fosforin meidän verenkiertoon. Jossain määrin, D-vitamiini on valmistanut meidän ihon vaikka altistuminen auringonvalolle. Paras aika auringonvalon on keväällä ja syksyllä vuodenaikoina .. Talvi auringonvalo on liian heikko tuotantoon vitamiinin Monet meistä eivät saa tarpeeksi auringonvaloa vuoden aikana. Olemme vakuuttuneita siitä, että aurinko ei ole hyväksi meidän iho, joten kun olemme alttiina auringon olemme tulleet käyttää vaatteet ja aurinko näytön “ suojella &"; itsemme aurinko. Useimmat meistä viettävät suurimman osan ajastamme sisätiloissa. Nämä tekijät ovat johtaneet tehdä D-vitamiinin puutos yhteinen jos ei merkittävä terveysongelma. On myös havaittu, että vanhukset ja monet nuoremmat naiset, erityisesti Afrikkalainen-amerikkalaiset naiset, ja ne, jotka asuvat Pohjois-ilmastossa vähemmän aikaa altistuminen auringonvalolle ovat vaarassa D-vitamiinin puutos.

D-vitamiini on välttämätön vähentämään luunmurtumien ja luun lujuus ja tiheys. On havaittu, että suurempia määriä kalsiumia yksin meidän ruokavalion ei vähennä luunmurtumien riskiä tai merkittävästi lisätä luuntiheyttä ja voimaa. Syynä tähän on se, että kalsium on imeytynyt, jotta se olisi hyödyllistä. D-vitamiini on välttämätöntä lisätä kalsiumin imeytymistä. Tämä on erityisen tärkeää naisille tuottamaan ja terveiden, vahva luusto ja ehkäisyyn ja hoitoon osteoporoosin. Lapset tarvitsevat D-vitamiini auttaa niiden luut Mineralize aikana nopean luun kasvua. Tietenkin me kaikki tiedämme, kuinka tärkeää on kalsiumin imeytymistä parantaa D-vitamiini kehittämiseen ja ylläpitoon suun luuston ja hampaiden terveyttä. D-vitamiini voi hyvinkin auttaa meitä pitämään hampaat.

Pohjois osa maailman ja talvella monet ihmiset kärsivät SAD eli vuodenaikojen mielialahäiriö. SAD on eräänlainen masennus johtuu todennäköisesti vähennetään altistuminen auringonvalolle mikä vähentää tuotannon D-vitamiinin On havaittu, että täydentävää D-vitamiinin saanti on parempi kuin valohoito vähentää kunnossa SAD. On myös havaittu, että verenpaine on koholla talvella ja ihmiset vähemmän auringonvaloa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset joilla on vain vähän auringonvaloa, joka lisätä D-vitamiinin niiden ruokavalion, kokemusta alentaminen korkea verenpaine ja alempi syke. Kalsiumin imeytymiseen, vaikka käytön riittäviä määriä D-vitamiini on todettu estää ja vähentää verenpainetauti ..

D-vitamiini on havaittu saavan aikaan kriittinen toiminto monissa aineenvaihduntaan, kuten myös solun kasvua, immuunijärjestelmää, ja meidän sydän terveydelle. Alhainen eli puute D-vitamiinin on todettu olevan tekijä sydämen vajaatoimintaa monille ikäihmisille. Laaja tutkimus parhaillaan määrittää vaikutus D-vitamiinin puutos kasvu tiettyjen syöpien. Puute kalsiumin imeytymistä, koska D-vitamiinin puutos on yhdistetty kohtauksia. Koska D-vitamiini ja' n vaikutusta ylläpitoon terveen kalsiumin ja fosforin verenkiertoon ja kalsiumin imeytymistä ja fosforin, D-vitamiini on osoitettu olevan hyödyllinen hoidettaessa munuaisten vajaatoiminta.

D-vitamiinilla on on osoitettu lisäävän lihasten voimaa, erityisesti suuret lihas esim reidet, vasikat, käsivarret, ja pallean. D-vitamiini on myös todettu vähentävän lihaskipua auttamalla korjaamaan vahingot ja lihasjännitystä. Tämä on erityisen tärkeää, kun vanhenemme.

Yhä enemmän todisteita on löydetty vahvistaa elintärkeää D-vitamiini meidän yleistä terveyttä sekä meidän luuston terveyden. Valitettavasti vedoten auringonvalon meidän iho tuottaa D-vitamiini, on se &todellisten tuloste; s rajoituksia, kuten talvella, maantieteellinen sijainti, sisä elämäntapa, jne. Olisi viisasta meidän vakuuttaa, että saamme riittävästi D-vitamiinia lisäämällä D-vitamiinilisä meidän ruokavalion yhden muodossa tai useampia vitamiini kaavat sisältävät terveellisiä määriä D-vitamiinin
.