Kuusi syytä miksi sinun pitäisi Sleep

Monet ihmiset kokevat, että 24 tuntia ei riitä saavuttaa kaiken, mitä oli tehtävä yhden päivän aikana. Koska hyvin kiireinen työ ja sosiaalinen aikataulut, monet päätyvät nukkuu yhä vähemmän, jotta pysymisessä työajan. Ilman todella merkityksen, monet meistä lopulta kroonisesti nukkua riistetty. Itse asiassa valtava osa aikuisista maassa vain nukkua noin neljä viisi tuntia yöllä.

Koska olemme saaneet niin tottunut nukkumaan vain muutaman tunnin päivässä, mielestämme se on normaalia ja tekee ei ole mitään vaikutusta ihmisten terveyteen. Monet ihmiset ovat jo hyväksyneet sen, että aikuiset todella tarvitsee vain pari tuntia unta pitää asianmukaisesti elintoimintojen. Toisin kuin yleisesti luullaan, ei kuitenkaan saa tarpeeksi uni voisi olla haitallista terveydelle. Monet vaiva, edellytykset ja sairauksia, jotka monet ihmiset kokemusta eivät johdu vanhuuden, mutta ovat itse asiassa välitön tai välillinen seuraus ikuinen unen puutteesta.

Jos olet kiinnostunut pitämään kehon ja mielessä tiptop kunnossa, sinun pitäisi lukea ja selvittää, miten saada oikea määrä unta voi parantaa yleistä terveydentilaa.

Torjuu psyykkisiä ongelmia

Tutkimukset ovat osoittaneet, että unen puute voisi todella edistää mielialan vaihtelut, huono itsetunto, ja jopa masennusta teini. Lapset ja teini-ikäiset, jotka eivät saa tarpeeksi zzz n todella päätyä riippuvuus ja juominen tottumukset tulevaisuudessa. Joten jos haluat pienentää riskiä ottaa psykologisesti haastoi lapsia, sinun pitäisi varmistaa, että he saavat tarpeeksi nukkua keskeytyksettä niiden kasvaa vuotta.

Tehostaa Mielenterveys

Kokemuksesta monet teistä ovat samaa mieltä, että uni puute voi edistää aivojen sumussa. Monet ihmiset kokevat muistin raukeaa ja kognitiiviset toiminnot suru, jos ne eivät nukkua kunnolla useita päiviä. Uni on todella keskeinen merkitys aivoissa luokitella ja järjestää tietoja, jotka olet kerännyt koko päivän.

suorittaman kokeen Ivy League yliopiston todella osoitti, että henkilöt, jotka olivat noin 12 tuntia unta paremmin kuin tentit kuin ne, jotka kärsivät unen puutteesta. Jos siis haluat pitää mielen terävänä, vaikka olet teidän harmaantumista vuotta, sinun täytyy antaa aivosi aikaa kunnolla luokitella ja tallentaa muistiin, erityisesti oman lyhyen aikavälin muistia, nukkumalla sikeästi kahdeksan tuntia tai enemmän kohden yö.

averts Vanhenemisprosessia

hormoneina ja hiilihydraattien todella heikentynyt henkilöillä, jotka kärsivät kroonisesta unen riittämättömyydestä. Ongelmia edellä mainitut toiminnot todella edistää kiihtyvyys ikääntymisen prosessia. Tieteellinen tutkimus on vahvistanut, että ihmiset, jotka vain nukkui keskimäärin neljä tuntia päivässä on lyhyempi elinikä verrattuna niihin, jotka nukkuivat yli kuusi tuntia.

Estää vikoja ja iho Puutteellisuuksia

on lähes aina helppo havaita henkilö, joka ei voinut nukkua hyvin pari yötä vain katsomalla hänen ihon ja kasvot. Turvotusta ja tummia silmien ympärillä, kelmeä iho, tummat täplät, näppylöitä tai akne, ja jopa ryppyjä ja juonteita voi todella johtua riistäminen runsaasti uneliaisuuden. Jos haluat säilyttää virheetön ja nuorekkaan näköinen iho ja kasvot, sinun pitäisi sisällyttää vähintään kahdeksan tuntia öisin kauneusunet teidän tehtävälista joka yö.

Edistää ohuempi Body

Tutkimukset suoritti arvostetun virastot ja organisaatiot ovat osoittaneet, että on suora korrelaatio unen puute ja painonnousu. Ihmiset, jotka oli vain viisi tuntia unta oli 15% vähemmän nälkä-tukahduttaa hormoni leptiini ja yli 15% enemmän nälkä lisääviä hormoni greliinin järjestelmiään. Siksi ne, jotka haluavat laihtua pitäisi alkaa sleeping kunnolla.

Parantaa immuniteettia sairaudet

Yhä useammat tieteelliset tutkimukset vahvistavat, että hyvät yöunet todella auttaa vahvistamaan oman immuniteetin flunssat ja muita tartuntatauteja. Lisäksi oikea määrä unta myös alentaa riskejä haavaumat koska kemikaali, joka on vastuussa parantavaa ja palauttaa limakalvon vatsaan erittyy aikana öisin uneen. Lopuksi, asiantuntijat ovat myös todenneet, että henkilöt, jotka työskentelevät yöllä ovat alttiimpia rintasyöpään kuin ne, jotka työskentelevät päivisin.

kamomilla teetä, lasillinen lämmintä maitoa ja yksi tai kaksi kappaletta kiivi ovat vain joitakin asioita voit auttaa sinua on syvän unen. On myös joitakin luonnollista täydentää, jotka voivat auttaa tekemään sinua nukkua hyvin yöllä. Yksi nukkua tuki voit käyttää on Sedamine. Käy www.Sedamine.com tietää enemmän tästä tuotteesta.
.