Kaksikymmentäkuusi tapoja laihtua Naturally

Seuraavassa on kaksikymmentäkuusi tapoja luonnollinen laihtuminen ja laihtua helposti.

1. Kuluttaa elintarvikkeita luonnossa kun mahdollista. Tämä sisältää raaka, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia (paljon vehreän vihreä salaatteja). Raaka ja ei-jalostettuja elintarvikkeita ovat tärkein lähteitä luonnon entsyymejä tarvitaan edistää kehon &'; s Umpieritysrauhaset. Hedelmät ja vihannekset ovat myös luonnollinen lähde kuitua, joka auttaa laihtumaan

2. Ruoka ohjelmissa olisi korostettava korkea proteiinipitoisuus on saatavissa erilaisia ​​liha, maitotuotteet, munat, raejuusto, pähkinöitä, palkokasveja, ja jogurtti. Se &'; n edullista minimoida rasvan proteiinin kanssa. Basic nyrkkisääntö sikäli kuin lihaa ovat huolissaan - jos se ui, eli kala, sen on parempi kuin jos se lentää, eli siipikarja, se on parempi kuin jos se kävelee, kuten naudan- tai sianlihaa.

3. Kun mahdollista, käytä elintarvikkeita kasvanut tai esittäneet ilman myrkyllisiä kemiallisia suihkeita tai elintarvikkeiden lisäaineita. Pese hedelmät huolellisesti ennen syömistä. Entsyymien liemeen auttaa laihtumaan.

4. Höyryä vihanneksia tai kokki vähän vettä ja niin lyhyen aikaa kuin mahdollista minimoida tuhoaminen vitamiineja .. Käytä että vettä keitot, liemet ... laihtua.

5. Poistetaan tai minimoidaan käytön puhdistetun sokerin kuten maissi siirappi, dekstroosi, sakkaroosi, fruktoosi, ruskea sokeri, 10X sokeri. Varajäsen luonnollinen makeisia kuten käsittelemätön hunajaa, kohtuullisesti tai ruusunmarjoja jauhe johanneksen jauhe, blackstrap melassia, päivämäärä jauhe. Puhdistettu sokeri vaikuttaa kehon &'; s aineenvaihduntaa ja yli veroja haima, ja johtaa usein hypoglykemia reaktiossa. Käytä Stevia luonnollisena korvikkeena sokeri (leivontaan tarkoituksiin, yksi tl stevia vastaa kupillinen sokeria - erittäin terveellinen tapa laihduttaa). Pysy kaukana Nutrisweet tai aspartaamia. 92 astetta F se hajoaa formaldehydiä.

6. Poistaa käytöstä valkaistu valkoinen jauho tuotteita. Arvokkaita ravinteita koko jyvä on poistettu. Usein, valkaisu ja säilöntäaineita myös lisäsi, että luodaan ristiriita kehon. Kemiallinen käsittely nauhat niin paljon kuin 80% sinkkiä, magnesiumia, A-vitamiini, ja 50% mangaania, vain muutamia mainitakseni. Täysjyvävilja ja jauhot ovat erinomainen proteiinin lähde sekä B-ryhmän vitamiineja, B-vitamiinia ja tyydyttymättömiä rasvahappoja ja on myös tärkeää pitää kaksoispiste terve.

7. Vältä valmiiksi pakattujen leipää, leivonnaisia, jäätelöä, kylmä tai valmistettu suolatut lihat. Nämä elintarvikkeet ovat tyydyttyneitä säilöntäaineita, keinotekoisia väriaineita, kemiallisia makuaineita, synteettiset emulgaattorit, täyteaineita, stabilointiaineita, ja niin edelleen. Tyypillisistä löydät ovat MSG - natriumglutamaatti, nitraatit, ja nitraatit, BVO (bromattuja kasviöljy, EDTA (etyleenidiamiinin tetraacetid happo), Tiourea kuivassa tai pakastetut hedelmät, keinotekoisia väriaineita, sitrushedelmiä punainen No2, Violet No 1, punainen Ei . 40, oranssi B, punainen # 3, Blue # 1, keltainen # 5, ja aromit, (katso # 26)

8. Pienennä rasvan saanti ja välttää trans tyydyttyneitä rasvoja Käytät ll löytää nämä mitään, sanoo, “ hydratut, &"; tai “ osittain hydrattu. &";

Kaikki margariini ja ruokaöljyt, eli maapähkinä, palmuöljy, ja eläinrasvat ovat runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, jotka häiritsevät tuotantoa prostaglandiinin. Koska prostaglandiini, rasvojen tarttua toisiinsa ja luoda plakin kertyminen valtimoissa. Käytä makea voita ja monityydyttymättömiä öljyjä kuten riisiä leseet öljy ja kylmäpuristettu safloriöljy. hiukkasten poistamiseksi öljystä ennen pullotusta, valmistajat tavallisesti lämmön öljy joten sen helpompi suodattaa, valitettavasti, yksin tuhoaa öljyn luonteesta. &Ldquo; Kylmäpuristettu, &"; tarkoittaa sitä, että öljy suodatettiin huoneenlämpötilassa. Vältä uudelleenkäyttö öljyä, säilytä sitä jääkaapissa ja murtaa E-vitamiinia kapseli lisätä sen kahden viikon välein. Pitää sitä voisitte hoitaa valtimoissa.

9. Vältä hiilihappoa sooda ja Kofeiinipitoisuudeltaan, kuten kahvia, teetä ja koksi. Sen sijaan, jos mahdollista kuluttaa tuoreita hedelmämehuja, vesi ja kofeiinitonta yrttiteet.

10. Aikoina vuodesta, jolloin tuoreita vihanneksia ei ole saatavilla, pakastetut vihannekset ovat seuraavalle paras vaihtoehto, sillä ne jäädytetään nestemäisellä typellä ja säilyttää paljon ravinteita. Vältä säilötyt vihannekset ja hedelmät, sillä ne ovat yleensä joko overcooked tai valmistettu sokeria tai fruktoosi ratkaisu.

11. Minimoida normaalien ruokasuolan, kuten natriumkloridia. Käytä Morton &'; s suolavalmisteen (korkea kalium) tai sipuli, ruohosipuli, valkosipuli sieni sitruuna ja valhe hyödyllisiä suolan korvikkeita.

12. Vältä pikaruokaa, koska ne ovat suolan ja lisäaineiden. Poistaa käytöstä hiilihappoa sisältävät juomat, soodavesi tai seltzer. He ryöstää kehon kalsiumia. Kalsiumin saldo tarvitaan luonnollinen laihtuminen.

13. Valmista kohtalainen ruokamääriä minimoimiseksi ruoantähteet kolmesta syystä: A. Jäännökset houkuttelevaa lopettaa niin he voittivat &'; t jättää yli. B. Jäännökset, kun lämmitetään uudelleen, menettävät suurimman osan ravinteiden arvo. C. Jäännökset hapetetaan ja häiritä normaalia toimintaa, joka häiritsee laihtuminen.

14. Käytä voita toisin kuin margariini ja mahdollisuuksien käytön minimoimiseksi voita. Sen sijaan kausi ruoka yrteillä ja mausteita ja laihtua luonnollisesti.

15. Pan broil lihasta tarttumaton paistinpannu ilman rasvaa. Käytä Pam.

16. Käytä purkitettu kala pakattu vesi.

17. Vaihda puolet öljyä salaatinkastiketta liemi tai vesi.

18. Käytä jogurtti sijaan majoneesia tai smetana.

19. Paksuuntua keitot ja kastikkeet soseuttaa kasvikset sijasta jauhoja tai maissitärkkelystä.

20. Käytä Bouillon sijasta kastiketta lihaa ja pataruoat.

21. Vältä alumiini astioita kuten alumiini voi olla myrkyllistä ihmiskehoon. (Ei todistettu vielä) B

22. Vitamiinit ja yrttejä voisi tehdä ero. Tasapainoinen multi-vitamiini riisilesettä emästä, kuten Täydelliset Nutritional System Rainbow Light. Tehokas kalsium ja kivennäisaineita täydentää kuten Xooma koralli kalsiumia jaettu HTN voi pitää kehon terveitä ja säästää ongelmia jonkin 150 eri sairauksia, jotka ovat seurausta kalsiumin puutteen. Useimmat täydentää markkinoilla vastaavat nuolee liitutaulu ja lähteä puutteellinen kalsiumia.

23. Syö hedelmiä ja juoda mehua joko ½ -kertainen tunti ennen tai ½ -kertainen tunti ruokailun jälkeen, jotta asianmukaisen ruoansulatusta proteiinia.

24. Mikroaaltouunit ovat hyvä tehdä kuumaa vettä, mutta kyseenalainen ruoanlaittoon.

25. Ravintoarvo maitotuotteita, eli maito, juusto ja voita ovat kyseenalaisia. Jos teet ovat niitä, se &todellisten tuloste; s suositeltavaa käyttää rasvatonta maitoa ja nonprocessed juustojen tukea laihdutus luonnollisesti.

26. Jäätelö - Soy kermaa hedelmämehua on suositeltavaa. Muuten, paitsi oman kotitekoista jäätelöä, Käytät ll löytää gobs sokeria puhumattakaan todellinen herkkuja kuten # 1. deithyl glucol (sijasta käytettiin munia), # 2. peperonal (sijasta vanilja), # 3. aldehydiä 17 (kirsikka maku), # 4. etyyliasetaatti, (ananas maku), # 5. butyr aldehydi (pähkinä maku), # 6. amyyliasetaatti (banaani maku), ja # 7. bentsyyliasetaattia (mansikka). Muu käyttö näistä kemikaaleista # 1. antifreeeze ja maali ohuempi, # 2. tappaa täitä, # 3. väriaine muovien ja sahatavara, # 4. nahan puhdistusaine, # 5. ainesosa kumi sementti, # 6. öljyväri liuotin, # 7. nitraatti liuotinta. Lue tarrat. Käytä Stevia tehdä omia jäätelöä.

27 Koska kohdetta # 21 ja 24 ovat enemmän terveyden kuin laihdutus, tämä kohta kannattaa molemmat - käyttää. Kohtuullinen liikunta kuten kiihtyvän kolme kertaa päivässä kolmen minuutin tai reipasta kävelyä 20 minuuttia päivässä.

Jos sinulla on vaikeuksia soveltaa ja kiinni kaksikymmentäkuusi tapoja laihdutus, hypnoosi on seuraava askel laihdutus luonnollisesti.
.