3 suurimmista syistä alaselän Pain

Ala selkäkipu on sekä yhteinen ja heikentävä kunnossa. Tilastot sanovat, että yli 80% aikuisväestöstä kärsii selkäkivuista jossain vaiheessa. Lääketieteelliset tiedot toteaa, että selkäkipu on vain toinen flunssan lääkärille &'; s käyntiä.

Alaselän kipu on nyt hyvin tavallista elämässäsi. Mitkä ovat yleisimmät syyt ja voit tehdä asialle jotain?

On oikeastaan ​​3 yleisiä syitä alaselän kipu. Ne eivät sovi tavallista stereotyyppisen syitä myöskään. Se ei ole vammoja; se ei jää, mitään tekemistä lihasjännitystä tai yhteisiä nyrjähdyksiä. 3 suurimmista syistä alaselän kipu ovat toimintoja, joiden avulla alaselän kipu tapahtua. Ja ne ovat seuraavat …

Gravity – kyllä ​​paine taivaalta. Painovoima vaikuttaa lihaksia ja niveliä. Se luo paineita nivelet ja mahdollistaa rappeutumista yhteisen kehittämiseksi. Painovoima on vakio joka päivä ja aikuiset uskovat voivansa taistella ja voittaa. Mutta voit &'; t!

Aikuiset viettää koko päivän istuen tai seisten. Olet vain makuulle kun menet nukkumaan. Keskimääräinen henkilö, joka tarkoittaa 8 tuntia ei taistele painovoima, ja 16 tuntia taistelevat sitä. Niin painovoima voittaa ja voit kutistua korkeus iän, liitoksiin rappeutua, lihakset rengas. Miten voit taistella – voit &'; t poistaa painovoima mutta voit lopettaa sen &'; vaikutukset teitä.

Warming Up – miksi on lämpenemässä yleinen syy alaselän kipu? Se isn &'; t. Ei lämpenee on. Toki voit lämmetä urheilun ja liikunnan. Mutta oletteko lämmetä puutarhanhoito, kotityöt ja muut päivittäiset tehtävänsä työpaikallasi? Todennäköisesti ei.

Useimmat tapaturmat, vammat, alaselän kipu jne ilmetä, koska elimistö on huonosti valmistautuneita työtä aiot tehdä. Järkytys aiheuttaa lihasten kiristää, nivelten reagoida ja alaselän kipua esiintyy. Joten sinun täytyy lämmetä kaikki liikunta, onko urheiluun liittyviä tai työhön tai kotiin liittyvät. Mennä kävelylle, venyttää ja verrytellä ennen kuin pistää töpinäksi toimintaa.

Tyhmyys – ei tyhmät ihmiset eivät aiheuta alaselän kipu. Sinun tyhmä käytös tekee. Aikuiset ovat tunnettuja yli tehdä asioita. Miehet erityisesti. Me nosta liian raskaampaa esine, älä ota taukoja kun pitäisi, toimia liian pitkään ja liian kovaa. Kaikki nämä toimet johtavat yhteiseen liikakäytön kannat ja nyrjähdykset jotka johtavat alaselän kipu.

Miehet haluavat olla macho sankari, joka voi nostaa painoa auton. Vain selvittää huomenna he voivat &'; t nostaa oman kehon paino sängystä aamulla. Naiset ovat vähemmän tyhmä, mutta oppivat nopeasti tekemään samoin. Vietät 8 tuntia puutarhanhoito, 3 tuntia imurointi, mutta olet puistattaa menossa kuntosalilla tunnin.

Mikä on ratkaisu? Älä yli tehdä sen, otetaan säännöllisesti taukoja, lämmetä harjoituksia mitä ne ovat ja makuulle useammin.

Ala selkäkipu on yleinen tapahtuma tänään &'; s &'; hektisessä maailmassa. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä poistaakseen alaselässä kipu on välttää isompi syitä, oppia korjaamaan lihasten ja yhteinen epätasapainoa ja sitten voit estää alaselän kipu – täysin ja pysyvästi.
.