Omega-3 tapa parantaa Mental Health
tutkimus yli 100 aiheita on havaittu, että omega-3-rasvahapot voivat vaikuttaa mielialaan, persoonallisuuden ja käyttäytymisen.
Tutkittavat pienemmillä veren omega-3s olivat todennäköisemmin masennuksen oireita ja enemmän negatiiviset näkymät, mukaan hyväksytyt kokeet masennus, impulsiivisuus, ja persoonallisuus. Ne, joilla on korkeampi veren osoittanut päinvastaista emotionaalinen States.The sydän terveyshyödyt omega-3 saanti on hyvin tiedossa, mutta psykologiset vaikutukset ovat vähemmän tutkittu.
EurekAlert 03 maaliskuu 2006
Dr . Mercola kommentti: Tiedätkö kuinka hyödytöntä ja vaarallista masennuslääkkeet voivat olla, mutta monet ihmiset ottavat ne refleksinomaisesti neuvoja ofa perinteisesti koulutettu lääkäri, joka on aivopesty monikansalliset lääkeyritykset, jotka vaikuttavat FDA.
Ne myös suurelta osin, contolthe lehtiä, jotka julkaisevat petollinen tutkimuksia, jotka tukevat käyttää näitä kalliita valintoja, jotka millään tavalla, muodoltaan tai hoitoon perimmäinen syy sairauden.
Certainlythe entireblame ei ole lääkäreitä, koska monet potilaat etsivät yksinkertainen bändi-aidcure. He eivät halua tehdä kovaa työtä, että heidän elin huutaa niitä tekemään ja osoite underlyingemotional piiri häiriöiden ja ruokavalio muutoksia, jotka parantaisivat niiden kunto.
Toiset eivät ole edes tietoisia siitä, että nämä tehokkaita vaihtoehtoja on olemassa, koska media ei laajalti tue niitä --and lääkeyhtiöiden, ja niiden valvonta käytännössä koko lääketieteellinen järjestelmä, varmasti ei halua kilpailua.
Mitä he eivät halua sinun tietävän, että masennus, ja monien muiden sairauksien, voi olla beatennaturally ja turvallisesti syömällä oikeaa foodscontaining omega-3-rasvat.
Tri. Stoll on Harvardin psykiatri, joka on tehnyt hienoa työtä koota todisteita käytöstä kalaöljyt masennukseen. Hisbook, Omega-3 Connection on erinomainen resurssi niille, jotka tarvitsevat yksityiskohtaisempaa tietoa tästä aiheesta.
Valitettavasti theideal lähde ofomega-3-- kala - istypically ole turvallinen ratkaisu, koska lähes kaikki niistä sisältävät runsaasti mercuryand PCB.
Tähän asti olen yleensä suositeltavaa käyttää laadukasta kalaa tai kalanmaksaöljyä sijaan.
Koska tämä on niin elintärkeä pala Total Health Program, olen huolellisesti ollut tutkii tätä aluetta viime vuonna ja ovat keksiä joitakin yllättäviä ratkaisuja. On itse asiassa eräänlainen kalaöljyä että on enemmän hyötyä kuin perinteinen kalaöljy.
Oma personalintake kalaöljyä tänä vuonna ollut krilli öljyä. Krilli öljyä ei ole vain täynnä beneficialomega-3s, mutta myös:
Aivan kuten kalaa ja kalanmaksaöljyä, sinun täytyy olla hyvin varovainen krilli öljyä valitset, kuten jotkut tuotemerkit ovat epäpuhtaita tai laimennettuna.
Kuitenkin, krilli öljyä ISA tyyppi kalaöljyä ja sellaisenaan on hyvin vähän D-vitamiinia, joten ifyou saa tarpeeksi altistumista auringolle haluat jatkaa kalanmaksaöljyä. D-vitamiini on niin kriittinen tekijä terveyden että se easilymakes kalanmaksaöljyä paras valinta omega-3-rasvojen jos et saa tarpeeksi aurinkoa.
Koska tämän vuoden olen virallisesti Snowbird. Olen paeta Chicago talvet ja on täysi pääsy päivittäin auringonpaistetta ja merivesi, minkä vuoksi olen henkilökohtaisesti siirtyneet käyttämään krilli öljyä aiemmin tänä vuonna.
.
terveysopetus
- Laser Eye Surgery komplikaatio - Is Your Sight vaarassa?
- Löytää Edullinen Kotikoulu Curriculum
- Vanhukset ja Hemorrhoids
- Älä unohda pysyä sammutettua - Juo Water
- Miten käsitellä Astma Attacks
- Valitsemalla yksityinen gynekologi vuonna London
- Lisätietoja siitä, miten HIV infektio voi olla Prevented
- Aamiainen Cookie Recipe
- Ymmärtäminen Unettomuus: 7 syytä miksi et ehkä saa tarpeeksi Sleep
- Getting oikea diagnoosi Crohnin Disease