Liikunta ja Omega-3 Virkistä Memory

Omega 3s Lopeta Muisti Loss

Tutkimukset osoittavat, että omega-3-rasvoja vähentää solujen tulehdus, joka laukaisee lasku muistiin, ja voi jopa johtua kemikaaleja, jotka aiheuttavat tällaisia ​​tulehdus ensiksi. Omega-3-rasvojen on myös ollut yhteydessä säilyttää terveen sydämen ja nivelten, ja suojella aivoja aiheuttamia Alzheimerin tauti.

Yahoo News 07 syyskuu 2005

Dr. Mercola n Kommentti:

vuoren näyttöä olemusta omega-3-rasvahappojen jatkaa kasvuaan. On pieni kysymys, että omega-3-rasvoja arethe yleisimmistä ja vakava ravitsemuksellinen puutos lähes kaikille luet tätä. Omega-3 puutteita ei liity pelkästään muistiongelmia, mutta myös monenlaisia ​​muita healh huolta siitä, että sinulla todennäköisesti on:

Valitettavasti määrä ihmisiä on joitakin vakavia sekaannusta, kun se tulee käyttämään omega-3-rasvoja. Kun taas omega-3 kasveista (kuten pellava) ovat hyödyllisiä ja olisi varmasti käytetty, ne eivät ole millään tavoin, muodoltaan tai hyväksyttävä vaihtoehto eläinperäisiä omega-3-rasvoja. Itse asiassa tietyissä tapauksissa omega-3 pellavasta saattaisi lisätä syöpäriskiä.

Ne, jotka kuluttavat vegaani ruokavalio, joka välttää kaikki merenelävät todennäköisesti kehittyy vakavia puutteita tällä tärkeällä rasvaa ja altistavat itsensä kaikista tartunnoista , ei vain flunssa, lisäksi lähes jokainen krooninen rappeuttava sairaus tiedämme of.I että käytät korkealaatuista kalaöljyä tai kalanmaksaöljyä, joka antaa sinulle kaikki edut samalla voit välttää vaarallisia elohopea läsnä useimmissa kala.

kalanmaksaöljy myös tarjoaa sinulle erinomainen D-vitamiinin lähde, joka on tärkeää, koska talvi lähestyy nopeasti pohjoisella pallonpuoliskolla. D-vitamiini on toinen tärkeä tekijä pysyä terveenä vanhuuteen. Useimmat amerikkalaiset eivät saa tarpeeksi D-vitamiinia, pitkälti siksi, asiantuntijoiden väärä suosituksia välttää altistumista auringolle.

Mutta yhä useammat tutkijat sopia, että D-vitamiinin puute lisää riskiä:

On tärkeää ymmärtää, että jotta tiedetään, kuinka paljon D-vitamiinia sinun pitäisi ottaa, sinun pitäisi saada veren tarkastetaan. Jos olet epävarma D-vitamiinin, voit lukea menneisyydestäni artikkeli D-vitamiinin testaus- ja saada ajantasaista tästä tärkeästä aiheesta.
.