Syöminen Avokado hedelmä päivittäin on hyötyä cholesterol

Oletko vältellyt avokadot koska ne &'; uudelleen runsaasti rasvaa? Uusi tutkimus osoittaa, että saatat olla puuttuu pois hedelmät &'; s etuja oman sydämen terveyteen ja kolesterolia numerot.

Itse asiassa syöminen avokado päivä, osana ruokavaliota kohtalainen rasvan saanti, voisi auttaa alentaa kolesterolia potilailla, jotka ovat lihavia tai ylipainoisia. Ruokavalion rasvan – hyvä laji – on tärkeä osa ruokavaliota, mikä monipuolinen avokado superfood sinun ei pitäisi &'; t unohtaa.

Oletko kokeillut viipalointi joitakin avokado päälle salaatti tai levittämällä sitä koko-jyvä leipää voileipä keveiden? Herkullinen!

avokadot ovat terveitä, kun kaikki …

Avokadot ovat pitkään ollut maine ruokavalion “ no-no &"; koska niiden korkea rasvapitoisuus. Mutta useimmat että rasvaa on tyydyttymättömiä, “ hyvää rasvaa &"; joka alentaa tasoa kolesterolin määrää veressä ja leikkaa sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Lue lisää: http://www.belmarrahealth.com/every-day-the-most-important-fruit-you-can .. .
.