Do Low Carb Dieetit alentaa verenpainetta?

Tutkijat lähti verrata tehokkuutta kahdesta eri laihtuminen suunnitelmia kaikkien saatavilla. Kaksi suunnitelmissa matala hiilihydraatti ruokavalio ja vähärasvainen ruokavalio ja orlistaattia. Orlistaatti on huume tarkoituksena on estää imeytymistä rasvaa, kuten tuotenimet ovat Xenical ja Alli.

Osallistujat valittiin klo veteraaniviraston ensihoidon klinikat. 146 osallistujat saaneet ohjeita ja seurasi joko matala hiilihydraatti dieetti tai vähärasvainen ruokavalio orlistaatilla ja seurattiin 48 viikkoa. Osa tekijöistä tutkijoiden seurataanko mukana paino, verenpaine, paasto seerumin rasva, ja verensokeri.

Tutkimus osumaa laihtuminen olevan samanlainen ryhmien välillä noin 9% kehon painosta. Tutkijat löysivät matala hiilihydraatti dieetti johti alentaa verenpainetta osallistujille verrattuna vähärasvaista ruokavaliota orlistaattia. Alhainen carb ruokavaliota alensi systolista verenpainetta keskimäärin 5,9 mmHg ja diastolinen verenpaine 4,5 mmHg.

triglyseridien ja HDL-kolesterolin parantaa yksilöiden kunkin ruokavalio, kun taas LDL-kolesterolin parani vain niille vähärasvainen plus orlistaatti ruokavalio. Glykeeminen parametrit, kuten glukoosi, insuliini, ja hemoglobiini A1c vain parantunut matala hiilihydraatti dieetti osallistujat. . .Vaikka ero ryhmien välillä ei ollut merkittävä.

Tutkijat ovat myös analysoineet DASH (Dietary Approaches Stop Hypertension) pelkällä ruokavaliolla ja yhdistettynä liikunta ja paino johdon suunnitelman ja vaikutus verenpaineeseen. Kun DASH ruokavalio yhdistettiin painonhallinnan ja liikunnan suunnitelma se johti 16,1 mmHg systolinen verenpaine verrattuna 11,2 mmHg pudotus DASH pelkällä ruokavaliolla. Keskimääräinen painonpudotus yli 4 kuukauden aikana yksilöille seuraavien DASH ruokavalio liikunta /paino hoitosuunnitelma oli 19 kiloa verrattuna alle 1 punta varten pelkällä ruokavaliolla.

kolmas vaihtoehto arvioitiin on Internet paino-hallintaohjelma vs. lääkäri hoidettu ohjelma. Tämä tutkimus seurasi lihavia yksilöitä ja mukana nestemäistä ravintoa komponentti, jäsennelty ruokavalio, käyttäytymiseen neuvontaa, ja ruokavalio lääkitys. Tulokset osoittavat intensiivinen lääkärin onnistui ohjelma on onnistunut paremmin 31 prosenttia osallistujista menettää yli 5 prosenttia painostaan ​​verrattuna vain 9 prosenttia Internetin ryhmän.

Kun se tulee laihdutus matkallasi verenpaine, mitä &'; tärkein on sinun valita suunnitelma ja kiinni, jos pitkällä aikavälillä, jos haluat johdonmukaisia ​​tuloksia.
.