Truth About Cholesterol

Ihmiset ovat aina saada hämmentynyt kahdenlaisia ​​kolesteroli löytyy verenkiertoon. Tässä artikkelissa, me erotetaan toisistaan ​​HDL (HDL), tai “ hyviä tyyppejä &"; ja LDL (low density lipoprotein), tai “ roistoja &" ;. HDL-kolesterolin ja LDL-kolesterolin määrää veressä mitataan arvioida riski saada sydänkohtaus. Ylipainoiset ihmiset ovat todennäköisemmin on korkea kolesteroli syö liikaa rasvaisia ​​ruokia, mutta ohut ihmiset olisi myös pitänyt niiden kolesteroli tarkastetaan säännöllisesti. Usein ihmiset jotka don &'; t lihoa helposti ovat vähemmän tietoisia siitä, kuinka paljon tyydyttyneitä rasvoja he syövät. Kukaan ei voi “ syödä mitä haluavat &"; ja pysyä sydäntäsi. Kolesteroli on tarkistettava säännöllisesti olisit paino, liikuntatottumukset ja ruokavalio.

Kun liikaa LDL kiertää veressä, se voi hitaasti kerääntyä sisä valtimoiden seinämiin että rehu sydän ja aivot . Yhdessä muiden aineiden se voi muodostaa plakin, paksu, kova talletus, joka voi tukkia ne verisuonia. Tämä prosessi valtimoiden kovettuminen eli ateroskleroosi “ ruma &" ;. Useimmat ihmiset, jotka ovat tämän “ kovettumatauti &"; ovat todennäköisemmin sydänkohtauksen tai aivohalvauksen. Jos LDL ovat yli 130 mg /dl ja sinulla on riskitekijöitä, kuten liikalihavuus, tupakointi, suvussa tai vähentynyt saanti ravintokuitua, olet vaarassa sydänsairauden. LDL alle 100 mg /dl ja alhainen riskitekijöiden, kuten ohut rakentaa, lisääntynyt ravintokuitua ja liikunnan lisääminen pitoisuudet laskevat riskejä sydämen tai valtimotauti.

Noin kolmasosa verenkiertoon kuljettaa &ldquo ; hyviä tyyppejä &"; tai HDL-kolesteroli. HDL poistaa ylimääräisen kolesterolin plakin valtimoissa, mikä hidastaa kertyminen. Lääketieteen asiantuntijat ovat sitä mieltä, että HDL taipumus kuljettaa kolesterolia pois valtimoiden ja takaisin maksaan, jossa se on kulunut kehosta. Lisätä HDL tasoja, yksi on lopettaa tupakointi, laihtua ja liikkua säännöllisesti.

Jos kolesterolia on vaarallisen korkea, on parasta yrittää vähentää sitä muuttamalla ruokavaliota. Lääkehoito on yleensä määrätty niille, jotka – huolimatta riittävän ruokavalion muutokset, säännöllinen liikunta ja laihtuminen – vielä kohonneet kolesterolia. Making elintapojen muutoksia sekä lääkityksellä on paras tapa ehkäistä sydänsairauksia. Vähentämällä määrää tyydyttynyttä rasvaa ja kolesterolia oman ruokavalion ja saada vähintään 30 – 60 minuutin aerobinen liikunta joka toinen päivä on suositeltavaa, vaikka Käytät uudelleen ottaen kolesterolia alentavaa lääkitystä. Ravintolisät auttaa myös lasku kolesteroli, mutta se on erittäin tärkeää, kuten olen aina suositella minun Chicago kiropraktiikka potilailla, ota yhteys lääkäriin, kun alkaa mitään vitamiinia tai ravitsemuksellista kuuri. Lisää vinkkejä wellness käy minun sivuilla osoitteessa www.advancedphysicalmedicine.org
.