Miten ehkäistä ja parantaa sydänsairauksien & Muut taudit (ja Boost mielentilaan!)
Paraskaan meistä voi joskus tuntua liian ylityöllistettyjä, liian väsynyt tai liian houkutusta tehdä asioita, jotka panemme terveyden ensimmäinen .: Syö fiksu. Don &'; t juoda. Vältä sokeria. Käyttää. Nauraa.
Hetkinen. Nauraa? Hei, koska kun on nauru toimii?
&'; s ole, mutta unohdamme, että se &todellisten tuloste; s tärkeää hyvän terveyden, koska se näyttää niin luonnollista, ja hyvin, hauskaa. Me &'; ve tottunut ajattelemaan, että Terveydenhuolto vaatimuksia ylimääräistä ajatus tai vaivaa.
Kuka sanoi “ nauru on paras lääke &"; oli hyvin viisas, kuten moderni lääketiede on osoittautunut kerta toisensa jälkeen.
Tämä &'; s koska tunteita on valtava vaikutus siihen, miten immuunijärjestelmään ja hermostoon toiminto.
alalla < b> “ psychoneuroimmunology &";
, joka on tiede, joka tutkii linkki, sai huomiota 1970 &'; s ja on edelleen hyvin aktiivinen tutkimusalue.
Viimeisten parin vuosikymmenen aikana, tutkijat ovat osoittaneet, että masennus, ahdistus ja yksinäisyys ovat yhteydessä tulehduksen ja sydänsairauksia.
Yksi tutkimuksessa todettiin, että verrattuna kontrolliryhmiin, ihmiset ahdistuneisuus oli lähes kolme kertaa suurempi mahdollisuus
kehittää sepelvaltimotauti kun arvioidaan 7-vuoden seurannassa.
uraauurtava tutkimus 1990 &'; s verrattuna 450 masentunut ihmisiä kontrolliryhmään 1000 jäsentä, ja totesi, että kuin masentunut ryhmässä oli lähes kaksi kertaa niin todennäköisesti kärsivät ensimmäistä kertaa sydänkohtaus aikana 13 vuotta tutkimuksen.
Chemistry of Emotions
Vastauksena suru , ahdistus, masennus tai muita vaikeita tunteita, teidän immuunijärjestelmä tuottaa tiettyjen proteiinien kutsutaan sytokiineja, jotka edistävät tulehdusta elimistössä.
Negatiiviset tunteet ei ole osoitettu lisäävän riskiä sairastua diabetekseen tai syöpä, mutta ovat yleisesti uskotaan pahentaa etenemistä näistä sairauksista kun sinulla on ne.
Tutkimus on jopa sekaantunut sytokiinien kemoterapian resistenssin, ja siirtyminen kasvainsolujen osaksi täysimittainen syöpä.
Me kaikki ovat kuulleet tarinoita syövän sairastaneet jotka hyvittää niiden nopean perinnät tai remissioiden positiivinen, optimistinen asenne ja päättäväisyyttä anna syövän saada heidät “ alas &" ;. Se &'; ei ole vain heidän mielikuvitustaan.
Vaikka ahdistus ja suru nostaa sytokiinitasoja, nauru, onnellisuus, ja itsetunto on kaikki osoitettu alentavan sytokiinien, jotka aiheuttavat tulehduksen. Ajattele, kuinka paljon rahaa lääketeollisuuden tekee yrittää jäljitellä vaikutuksia nauru kun voi tuottaa niitä omalla ... FREE ... vain säännöllisen nauraa! Nauraa päivässä pitää stressiä Bay Toimitusjohtaja huudahtaa, "Tämä on taivas!" "Niin, no, älä mene liian mukava", sanoo St. Peter. "Olet vain hyväksytty kolmen päivän oleskelun &" ;. Haluatko nauraa kun opit? Loretta Roche on kansainvälisesti tunnettu stressin hallinta konsultti-ja erittäin hauska lady-joka on tehnyt urallaan opettaa ihmisille, että hyvä terveys vaatimukset löytää huumoria ja nauraa jokapäiväistä. Hänen DVD “ Naura elämän läpi Loretta Roche &"; tai hänen kirjansa, “ Elämä on lyhyt, Wear oman puolueen Housut &"; saa sinut nauramaan, kun valistaa teitä tärkeää nauraa useammin. Voit myös tarkistaa Heart CD terveys ja jooga, joka on ihana meditaatio opas suunniteltu erityisesti alentaa vaikutus negatiivisten tunteiden sydämesi. Jaa hauska ja helppo tapa sydämen terveyteen .. .as he sanovat, “ nauramaan ja maailma nauraa kanssasi! &"; Lähteet:
Naurua on muita välittömiä ja pitkäkestoisia terveydellisiä etuja liian:
kouristukset koet nauramisen liikkua imuneste eri puolilla kehoa joka auttaa selkeä kuona teidän elimiä ja kudoksia.
lisäämällä tuotantoa taudin torjunnassa vasta-aineiden ja T-soluissa.
hyvä vatsa nauraa lisää hapen määrää otat, joka kiertää enemmän tätä elämää ylläpitäviä ja energisoiva elementti koko teidän solujen ja elinten. Syöpäsolut tuhotaan, ja monet bakteerit ja loiset Don &'; T selvitä hyvin hapen läsnäollessa. Parempi hengitys ja hapetus myös vähentää ahdistusta.
samalla, että jaat enemmän happea koko kehon, voit myös edistää verenkiertoa, liikut diaphram ja vatsan lihaksia, kasvojen lihaksia, ja aiheuttaa muita terveellistä kehon liikkeitä. Kovemmin sinut nauramaan, sitä suurempi vaikutus!
Pidän kortisolin ja adrenaliinin joka laittaa kehosi “ taistele tai pakene &"; tila joka on hyvä, kun se &todellisten tuloste; s todella tarvitaan, mutta taukoja kehon alas ja estää immuunijärjestelmän toimintaa.
serotoniinin ja muut mielialaa ja immuunijärjestelmän tehostaa kemikaaleja vapautuu, kun harrastat terve nauru. Nämä kemikaalit ovat vastuussa parantaa elämänkatsomus, vähenevä ahdistusta ja masennusta, ja vähentää stressiä.
Joten osuus vitsejä ystävillesi ja läheisillesi! Täällä &'; n yksi, joilla pääset alkuun:
toimitusjohtaja suuri HMO kuolee ja menee taivaaseen. Pyhän Pietarin näyttää hänelle ihana huvila täynnä ihana musiikki, viehättävä näköala, ja koko henkilöstö palvelijoita palvelemaan hänen jokainen päähänpisto, ja valmistaa herkullisia gourmet-aterioita.
Jos olet ajatellut se oli hauskaa, tiedät stressiä käsitellä HMO &'; s ja vakuutuskorvaukset. Joten pitää nauraa säästää itsesi negatiivisia tunteita!
Nature Medicine 14, s 231-233 (2008): “ Sydämen asia &" ;, Amy Coombs.
Http://www.nature.com/nm/journal/v14/n3/full/nm0308-231.html
terapeuttisia hyötyjä Naurua
http : //holisticonline.com/Humor_Therapy/humor_therapy_benefits.htm
Nauru on hyvä lääke vähentää stressiä, parantaa aivojen kemiaa, Mike Adams
http://www.naturalnews.com/007551.html
For muut artikkeleita, kuten tämä tai rekisteröityä meidän Ilmainen uutiskirje osoitteessa http://bodyecology.com
.
sydänsairaus
- Porrashissi Yritys Blackpool
- Missä ja miten löytää apua Mesothelioma
- Tehokas stressin hallinta Technique 3 Steps
- Myyttejä Sydämen Symptoms
- Käyttäytymistä Tyyppi Henkilöt ja miksi ne ovat alttiita Hypertension
- Vähentää riskiä aivohalvaus, Masennus ja sydäntautien säännöllisesti walking
- Voisiko korkea Stressi Lifestyle olla Raising verenpaineesi?
- Metoprololi, lääkitys lievittää sinua Hypertension
- Control Your Korkea verenpaine seuraamalla Pulse Rates
- Miksi on tärkeää valita oikeanlainen mesoteliooma Asianajotoimisto?