Control Your Korkea verenpaine seuraamalla Pulse Rates

menestystä voit hallita korkea verenpaine varmistetaan pitämällä kirjaa pulssi hinnat, laihtuminen tai jopa vyötärö linja. Seuranta edistyminen liittyy seurannan, mitä sydän tekee. Siksi yksi tapa arvioida parantaminen korkea verenpaine on kautta pulssi hinnat.

Voit selvittää korkea verenpaine, pulssi hinnat voidaan ottaa tahansa kehon osien kanssa ranne kuin edullisin. Kaikki mitä tarvitaan on kellojen kanssa käytettyinä. Älä koskaan käytä sekuntikello.

Aluksi saada pulssi asettamalla kyynärpää peräti sydän pöydälle. Tämä voidaan parantaa myöhemmin ilman taulukon, pitämällä käsi ilmaan. Tämä voidaan tehdä tahansa tyypillinen päivä, harjoituksen jälkeen tai kun tuntuu ottaen sykkeesi.

Aseta vasen käsi oikealle ranne, jos olet oikeakätinen ja päinvastoin, kahdella tai kolmella sormella kanssa kämmen sijoitettu ylöspäin. Yritä saada tasainen beat jatkua minuutin. Heti kun olet tutustunut itse tahdissa, koko minuutti sykintätiheyden voidaan vähentää määrää lyöntiä kymmenen sekuntia ja kerro se kuusi saada sykkeen per minuutti.

reuna paine, kuljettaa verta lihaksiin ja ihon pikkuvaltimoiden ja suonet, sekä nopeutta, jolla sydän pumppaa verta, ovat kaikki vastuussa määrä lyöntiä minuutissa siis alempi syke on kuin alempi verenpaine. Yleensä keskimääräinen syke on 70 lyöntiä minuutissa.

pulssi vaikuttavat monet tekijät, kuten syöminen, juominen, liikunta, ahdistuneisuutta ja jännittyneisyyttä. Jos yksi on johdonmukainen saada syke samaan aikaan joka päivä, tämä voidaan käyttää perustana perustamisessa perustan alentaa korkea verenpaine, ottaen huomioon mainitut tekijät.

Useimmissa tapauksissa lepää syke voidaan vähentää harjoitusohjelman, saavuttaa ihannepainon ja parempaa ruokavaliota. Aina alkaa hitaasti liikunta kunnon lääkäri kuulemista. Sen lisäksi liikunta, meditaatio tai henkinen ilmastointi voi vähentää syke ja verenpaine.

On monia tapoja saada verenpaine nykyään. On peliautomaattien kaupoissa, akkukäyttöinen gadgeteja tai tavanomaista tunnetaan verenpainemittari.

Saadaksesi verenpaine käyttäen verenpainemittari, kääri mansetti tai bändi käsivarren ympäri pysäyttää verenkiertoa. Aseta stetoskooppi valtimo alle bändi sitten hitaasti vapauttaa bändi. Kun veri alkaa virrata, systolinen paine tai suuri määrä tulee läpi. Lyöntiä pysähtyy tasoittaa tietä diastolinen paine tai vähäinen määrä ja ääni tulee tasainen.

Käyttö, bändi pumpataan sitten paine purkautuu elohopeaa tunnistin. Tämä on yleisesti nähtävissä useimmilla lääkärin vastaanotolla. Samalla tavalla, on jo uusia elektronisia laitteita, jotka voivat havainnoida herkkä ja objektiivinen ääniä, siten, stetoskooppi ei enää tarvita.

On tärkeää ottaa verenpaine ja pulssi hinnat päivittäin itse, muut tai lääkäri. Joissakin tapauksissa jotkut potilaan yleensä reuna kun lääkäri ottaa hänen verenpaine, mikä aiheuttaa keinotekoista nousua pressure.This kutsutaan valkoisina-takki verenpainetauti.

ohjaaminen korkea verenpaine seuraamalla pulssi hinnat päiväkirja auttaa seuraamaan kulumisesta kehon vastaanottaa. Sinänsä asianmukaista valvontaa painon ja saanti sokerin ja kolesterolin runsaasti elintarvikkeita tulisi välttää.
.