Oletko korosti? Katso kolesteroliarvot!

Aikaisemmat tutkimukset ilmeni, että stressi liittyy lisääntynyt sydämen syke ja immuunijärjestelmä on heikentynyt. Kuitenkin tuore tutkimus suoritti University College of London on todennut, että pitkällä aikavälillä, stressi voi todellakin nostaa kolesterolia veren joillekin ihmisille. Tämä tarkoittaa sydänsairauksien riskiä voi myöhemmin lisätä.

Tutkijat mainittu kolme mahdollista syytä, miksi stressi voi nostaa kolesterolitasoa:

1. Stressi voi kannustaa kehon tuottamaan enemmän energiaa muodossa rasvahappojen ja glukoosin. Nämä aineet vaativat maksan tuottamaan ja erittämään lisää LDL-kolesterolia niin, että ne voidaan kuljettaa muihin kehon kudoksiin.

2. Stressi voi häiritä elimistön kykyä eroon liikaa kolesterolia.

3. Stressi voi laukaista useita tulehduksia joka myös lisätä kolesterolin tuotantoa.

Sinun pitäisi oppia hallitsemaan stressiä ennen kuin se hallitsee sinua. Tämä on yhteinen neuvoja meidän odotetaan saada. Mutta miten voimme hallita meidän stressi tasolla?

Sinun pitäisi kehittää terveellisiä elämäntapoja, jotta sillä olisi tasapaino työn, syöminen, liikunta ja rentoutumista. Yritä ottaa kaiken maltillisesti - eivät kiusata yli yksityiskohtia. Sinun täytyy oppia hallitsemaan aikaa tehokkaasti - etusijalle, pudota tarpeettomia tehtäviä eivätkä viivytellä. Ehkä voit myös aloittaa yksinkertainen, omatoimisuus menetelmiä, kuten jooga, sovittelu tai visuaalinen kuvasto parantaa rentoutumista taitoja. Ei ole tosiasioiden että ravintolisä voi auttaa sinua stressin vähentäminen, vaikka jotkut ihmiset ovat havainneet, että nämä ovat hyödyllisiä.

Jos nämä tee-se-itse menetelmät eivät toimi, niin luultavasti voi tarvitsevat ammatillista apua muodossa neuvontaa tai psykoterapia auttaa sinua ymmärtämään syitä ja vaikutuksia stressiä. Alkoholin tai savukkeita selviytymään stressistä on ehdottomasti vältettävä, sillä nämä kaksi lähestymistapaa ovat osoittautuneet huono sydämesi. Ihmisille, joiden stressi tasot ovat tarpeeksi huono vaikuttaa niiden kykyyn toimia tehokkaasti, on myös lääkkeitä saatavilla. Estää laskeutumisen kuten valtion, sinun pitäisi vakavasti harkita tasapaino elämääsi riittävä lepo, liikunta ja terveellinen syöminen vähentää stressiä tasolla!
.