Suklaapatukan voi tehdä sinusta ja teidän sydämenne Hyvää!

suklaa voi tehdä sinut onnelliseksi. Kyllä, tämä on varmasti totta varsinkin niille suklaan ystäville. Mutta suklaa voi tehdä sydämesi onnelliseksi! Se kuulostaa ristiriitaisia, mitä yleensä sanotaan: "Älä ota liikaa suklaata, se lisää painoa, ja yli-paino on riskitekijä sydänsairauksia." Onko tämä jonkinlainen vitsi? Ei, tämä on totta, koska pieni tutkimus vuonna 2005 yliopiston L'Aquila Italia oli todennut, että tumma suklaa (ei maitosuklaa) saattaa vähentää verenpainetta ja parantaa elimistön kykyä aineenvaihdunta sokeri ruoasta.

Tutkimus paljasti, että kun syö vain 100 g tummaa suklaata joka päivä 15 päivää, 15 terveillä ihmisillä oli alentaa verenpainetta ja olivat insuliinille, tärkeä tekijä metaboloivien sokeria. Kuitenkin tämä sama ryhmä ihmisiä, syö suunnilleen saman verran (90 g) maitosuklaa saman ajan (15 päivää) ei vaikuta niiden verenpaineen tai insuliiniherkkyyttä.

Korkea jollaisia ​​antioksidantti nimeltään flavonoideja löytyy tummaa suklaata. Flavonoidit voivat auttaa ylläpitämään tervettä sydämen ja hyvä verenkiertoa, ja vähentää veren hyytymistä, joka voi johtaa sydäninfarktin ja aivohalvauksen. Flavonoidit auttavat elimistöä neutralisoimalla mahdollisesti solu-haitallisia aineita tunnetaan happi-vapaita radikaaleja, jotka ovat tavanomainen sivutuote aineenvaihduntaa.

tyyppi suklaa väliä sillä tämä on vahvistettu kahdella muulla tutkimusten. Eräs tutkimus osoitti, että syö maitosuklaa tuskin nostaa antioksidantti veressä mahdollisesti koska maitoa häiritsee imeytymistä antioksidantteja suklaasta. Toinen totesi, että oli verenpaineen laskua varten ryhmän ikäihmisiä syö tummaa suklaata baareja, mutta ei maitosuklaa, joka ei sisällä flavonoideja.

Edellä havainto on epäilemättä hyvä uutinen suklaan ystäville koska tämä antaa heille täysin hyvä tekosyy kuluttaa enemmän suklaata, synkkä, tietenkin. Mutta, tumma suklaa ei sisällä paljon rasvaa ja kaloreita. Jokainen 100 g tummaa suklaata sisältää noin 500 kaloria. Siksi, jos aiot lisätä tummaa suklaata omaan ruokavalioon, sinun täytyy ehdottomasti vähentää vastaava määrä kaloreita imeytyy muista elintarvikkeista välttämiseksi painonnousua.

On hyvä, että tutkijat suorittaa tutkimuksia tunnistaa terveellistä ruokaa ja ymmärtää, miten elintarvikkeiden ainesosien vaikuttaa normaalia fysiologia koska tämä auttaa parantamaan terveyttä väestöstämme. Koska saatavilla olevaa teknologiaa, enemmän ja enemmän tutkimuksia elintarvikkeissa tehdään ja ilmoitetaan yleisölle. Mutta, se tarkoittaa, että meidän tulisi seurata jokaista suositusta syntyneiden jokainen tutkimus? Todennäköisesti eri ihmisillä on vaikea vastauksia riippuen siitä, miten havainnoista vaikuttaa heihin.
.