8 tapoja Beat Flu Bug

Got tärkeän esityksen tulossa?
En halua unohda tärkeää päivämäärää, koska flunssa josta kaikki ympärilläsi näyttää?
Mitä voit tehdä voittaa flunssa bug?

Antibiootit eivät aio toimia influenssan kuin on viruksen aiheuttama. Antibiootit tappaa bakteereja, ei viruksia.

Mitä voit tehdä voittamaan flunssa?

on parasta immuunijärjestelmän. Toisin sanoen, hoidat terveyttä.

Mitä syöt? Saatko tarpeeksi lepoa.

1.Sleep aikaisin joka ilta.
En voi overemphasize merkitystä unen. Huomaa, miten kurja sinusta tuntuisi, jos mennä ilman unta. Se on, kun nukut, että elimistö korjaukset itse. Silloin elimistö tuottaa valkosolujen ja kaikkea muuta se tarvitsee torjua hyökkääjät. Näin kohdatessaan flunssa viruksia, kehosi on paremmassa kunnossa puolustautumaan.

2. Osta vuotuinen flunssa pisto.
Pienten lasten ja vanhukset ovat kaikkein alttiimpia flunssa, joten youo ehkä saada nuoret ja vanhukset immunisoida. On flunssa jabs käytettävissä, jotka täytyy ottaa joka vuosi, jos haluat säilyttää virus loitolla. Influenssaviruksen mutates nopeasti, joten mikä toimii tänä vuonna ei vaivaudu ensi vuoden bug. Jabs eivät välttämättä estä flunssa, mutta ainakin jos teet sopimuksen flunssa, jos olet ole rokotettu sitä rokote, joka tehoaa että erityisesti flunssa kanta, että bout flunssa olisi lievempiä.

3. Pysy kaukana väkijoukkoja
Varsinkin kun flunssa vika on ilmassa. Flunssa virus on erittäin tarttuva. Yksi haistella ja paljon viruksia ovat hajallaan ilmassa, odottamassa seuraava uhri. Ehkä elin taistella sen pois ja et sucuumb on infektio, mutta jos voit minimoida altistuminen vika vielä parempi. Vältä ruuhkia mahdollisuuksien.

4. Pese kätesi ennen kuin syöt.
Pese ne huolellisesti liian saippualla, vähintään minuutin, hankaus saippua ympäri kädet huolellisesti, sitten huuhtele se pois. Onko sinulla mitään käsitystä kuinka monet virukset kädet väistämättä poimia kuten mennä läpi päivän. Avaa oven, lepää pöydällä .. asioita tuskin huomaa koskettaa päivittäin. Pese kätesi ennen kuin syöt niin et laittaa enemmän bakteereita kuin tarpeen suuhusi.

5. Pidä kädet pois kasvosi.
Koko päivän, vältä nenän ja suun kädet mahdollisimman pitkälle kuin se on varmin tapa saada bakteereita kätesi, jossa he voivat helposti hyökätä kehon.

6. Liikunta
Pysy kunnossa. Treenata. Terveessä ruumiissa on epätodennäköisempää sairastua niin mennä kävelylle, tai lenkkeillä joka ikinen päivä. Ajaa pyörällä. Kävely puistossa. Liikunta ja raikas ilma on hyvä sinulle.

7. Carry sateenvarjo tai sadetakki kanssasi.
Ennaltaehkäisy on parempi katsoa kuin katua. Jotkut ihmiset ovat todennäköisemmin succuumb flunssa jos he saavat liottaa sateessa ja pysyä märkänä pitkään. Oletko yksi heistä? Jos saat liottaa, niin pian kuin mahdollista, ottaa kuuma suihku tai lämmin kylpy jälkeen lämmetä. Jos sataa, käytä sateenvarjo tai kulumista sadetakki.

8. Ota vitamiineja.
Onko sinulla tasapainoinen ruokavalio? Saatko kaikki ravintoaineet mitä tarvitset ruokaa. Vaikka syöt paljon kasviksia, olisi sinulla on kaikki ravintoaineet? On maaperään, jossa kasvikset kasvatettiin depletoitiin tarvittavia ravintoaineita? Ei sitä koskaan tiedä. Yksi tapa olla varma sinulla mitä tarvitset on ottaa vitamiinilisän.
.