Jos ruokavalio suunnitelmia ja laihtuminen sovellukset pitää sinut jäätävää - aloittaa oma!

Kaikki, minä kirjoitan aiheesta laihtuminen olisi sisällytettävä tosiasiat. Ei olettamus. Ei lausuntoa. Ei argumentti. Ei pie-in-the-sky. Ei mikään näistä. Sanoin, "faktat", ja puhun todistettu faktoja ravitsemukselliset ja laihtuminen kysymys.

Fakta # 1: Laihduttaminen ei ole pysyvä laihtuminen ratkaisu.

Fakta # 2: Jopa "hyvä" ruokavalio yleensä virheellisesti käsitelty. (OK, yksi näkökulma.)

Fakta # 3: Et saa yhtään harjoitusta.

Fakta # 4: Sen sijaan, että "ruokavalio" täytyy korvata hyvän ruokavalion.

Fakta # 5: Melkein kaikki on helpottajana tai este.

Fakta # 6: Sinulla on laihtuminen ohjelma, eikä mitään muuta.

Ravitsemus ei pysyvä laihtuminen ratkaisu

On hyvin dokumentoitu, että ruokavalion jotka korjaavat tiettyjä asioita normaalista luettelosta elintarvikkeita syödä tai vain syödä tiettyjä ruokia, eivät toimi pysyvä laihtuminen ratkaisu. Tämä voidaan selittää läpi kirjan teema, mutta tehdä se lyhyt, olet kyllästynyt, on vaikea pysyä ruokavalio, ruokavalio tuotettu muutoksia elimistössä, jotka edistävät painonnousua, menetät valtaa, se vain isn ` T hauskaa, ja niin edelleen. Valitse mitään ruokavaliota haluat. Olitpa valmis viettämään loppuelämäsi, ja syödä niin? Luultavasti ei. elää vain todellinen ratkaisu on elämäntapa ja käyttäytymisen muutos.

Ravitsemus on usein väärinymmärretty ja virheellisesti

Tässä on klassinen esimerkki: Atkinsin dieetti! Lähes kaikki tiedätte kysyä, mitä Atkinsin dieetti, ja he sanovat, että se ruokavalio, jonka avulla voit syödä paljon asioita, kuten pihvi, kinkku ... tiedätte, hauskoja juttuja murehtimatta ne kurja vanha vihanneksia ja hiilihydraatteja. Siksi sitä kutsutaan "low-carb", eikö?

Näyttää kuinka pitkälle useimmat ihmiset lukemaan. Muutama sivut Atkinsin dieetti suunnitelma, opit syömään, miten tämä pitäisi tehdä vasta kahden ensimmäisen viikon liikkuvan kehon oikea tila seuraavan kolmessa vaiheessa. Kussakin näistä vaiheista, Atkins oikeastaan ​​kertoi ihmiset aloittaa lisäämällä tietyissä elintarvikkeissa, kuten hiilihydraatteja, takaisin, koska se ei ole terveellistä asua suoraan ruokavaliossa kanan paistettu pihvi tai mitä varten loppuelämänsä.

Juuri ajaa kohta kotiin, minulla on ystävä, joka meni Atkinsin dieetti yli kaksi vuotta sitten. Kun pari vuotta myöhemmin, hän oli vielä syöminen elintarvikkeet, että suositeltiin kahden ensimmäisen viikon lista! Hän laihtunut, ja erityisesti, hän on saada se takaisin nyt, ja sitten jotkut, ja ei ole aavistustakaan, miksi Atkinsin dieetti ei toimi enää.

On mielenkiintoista huomata, että Atkinsin dieetti, ja lähes kaikki muut laihtuminen ohjelmia, ruokavalio drink, laihdutusvalmisteita, Valmentaja, you name it, ovat liikunta on tärkeää, että tuote on tehokas.

Sinun täytyy liikuntaa laihtuminen

Itse asiassa monet ihmiset voivat menettää eniten painoa he tarvitsevat menettää vain saada oikea harjoitusohjelman ja pysyä sen kanssa! Se puoli ongelma. Kehomme on suunnitellut Luontoäiti tehdä asioita! Kun painat kaukosäätimen ei lasketa. Tämäkin aihe on laajempi kuin tämän artiklan soveltamisalan piiriin, mutta tosiasiat ovat, että jos haluat parantaa yleistä terveydentilaa, tappion, tai ainakin viivästyttää kymmeniä henkistä ja fyysiset olosuhteet, saada enemmän iloa irti elämästä, elävät pidempään, elää paremmin, ja laihtua, joudut käyttämään niitä.

Laihtuminen ja painonnousu on perussääntö, että jos syöt enemmän kaloreita kuin kulutat voit lihoa. Jos poltat enemmän kaloreita kuin kulutat, voit laihtua. Se on yksinkertainen.

Useimmat ihmiset, se ei todellakaan näyttää yksinkertainen. Jos he syövät vähemmän, ne laihtua!

Sen sijaan, että ruokavalio on vaihdettava hyvän ruokavalion

Kuten edellä mainittiin, vain leikata elintarvikkeet pois teidän ruokavalio ei ole vastaus. Kuitenkin ratkaisu on yksinkertainen - vain syödä järkevästi. Kukaan ei koskaan sanonut, että et voi syödä suklaakakkua, vain että sinun ei pitäisi syödä kaksi tai kolme kappaletta päivässä, ja pala syöt pitäisi olla normaali koko. Meillä kaikilla on ainakin epämääräinen käsitys siitä, ?? mitä elintarvikkeita syödä, ja meillä on hyvä käsitys siitä, ?? mitä meidän pitäisi olla syöminen, tai ainakin syödä paljon. Se on aktiivinen prosessi. Useimmat ihmiset ajaa ikkuna ja sanoo, "Anna minulle 99 senttiä greaseburger ja kupillinen vettä sokeria.

Kun kysyttiin, ovatko he haluavat" Extra ", ne sopivat. Jopa hyviä ravintoloita palvelevat paljon enemmän ruokaa kuin se on syödä terveellistä, mutta useimmat ihmiset mennä eteenpäin ja syödä sen silti, koska heillä ei ole aavistustakaan, kuinka paljon heidän pitäisi syödä, koska se maistuu niin hyvältä, tai koska ne on opetettu puhdistamaan levyt.
.   ;