Asettaminen realistiset tavoitteet Painonpudotus Maali Task

Laihtuminen ei pitäisi olla sokea pyöreä. Kyse ei ole herätä yhden päivän ja haluat laihtua. Mutta terveellinen tapa laihtua laihtuminen on pitkän aikavälin prosessi ja pitämään painon pois terveellistä elämäntapaa. Potkia aloittaa laihtuminen matka, se on parasta, että laihtuminen tavoite laskentataulukon käsillä voidakseen todella asettaa omat tavoitteet ja suunnitelmat.

Mikä on se

laihtuminen tavoite laskentataulukon voi auttaa sinua seurata oman laihtuminen matka, pystyä kuinka paljon olette saavuttaneet tietyn ajan. Ihannetapauksessa sinun laihtuminen tavoite laskentataulukossa on tarkistettava ja kuullaan säännöllisesti lääkäri, jotta hän voi auttaa sinua matkasi, vain jos olet menettänyt tiesi.

Tämä on mitä on

laihtuminen tavoite laskentataulukkoon sisältää perustiedot, kuten pituuden ja painon, laihtuminen ohjelma, sinun painoindeksi (BMI) ja alussa laihtuminen tavoitteet. On paljon painoa levyt löytyvät Internetistä. Voit myös tehdä laihtuminen tavoite laskentataulukkoon, tai voit kuulla asiantuntija keksiä henkilökohtainen ja realistinen taulukkoon.

tie laihtuminen

laihtuminen matkaa, sinua voi olla houkutus löytää linkin joten voit helposti saavuttaa laihtuminen tavoite. Mutta älä huijaa tiesi laihtuminen! On tärkeää, että terveellisen ruokavalion ja kuntoilun auttaa edistämään terveen painon mažinima.Svorio laskentataulukko etu on, että voit asettaa realistisia tavoitteita ja kun olet saavuttanut tämän tavoitteen, voit jo alkaa ylläpitää paino olet menettänyt.

Mainokset dieettituotteissani yleensä alkaa asiakkaan, mikä osoittaa, että se on menettänyt paljon painoa salamannopea ja meni koko 20 koko 6! "Ja vaikka se on varmasti mahdollista menettää paljon painoa, tarjoamilla ehdoilla osake-enemmistön ruokavalio on melko epärealistinen.

Riippumatta nykyisen painosi, se on yleensä huono idea menettää enempää kuin noin 1,5 kiloa viikossa. Vaikka tarkka määrä kaloreita tarvitse polttaa liikaa voivat vaihdella hieman, 1,5 kiloa viikossa tappio tarkoittaa polttaminen noin 5000 kaloria enemmän kuin sinä. Voit laittaa että oikeisiin mittasuhteisiin, 5000 polttaa kaloreita on kuin 130 kiloa nainen tekee aerobic 15 tuntia!

Jos tavoitteena on menettää 50 kiloa, todella, sinun pitäisi pyrkiä menettää enintään 1,5 kiloa viikossa. Tämä tarkoittaa, että noin 6 kiloa kuukaudessa ja yhteensä noin kahdeksan kuukautta. Tämä voi tuntua pitkään, mutta se on paras tapa pitää ne puntaa laihduttaa hitaasti ja tasaisesti.

punta, voit menettää joka kuukausi, ja yleensä, voi myös vaikuttaa nykyisen painosi ja kuinka monta kiloa haluat menettää. 200 kiloa naisille menettää 10 puntaa kuukaudessa menettänyt 5% sen ruumiinpainosta, ja 150 kiloa naisille menettää 10 puntaa kuukaudessa menetti 6,5% niiden kehon paino.

Yleensä alentaa alkupaino, sitä varovaisempi kuukausittain laihtuminen tavoite pitäisi olla. Lisäksi nykyisen painosi ja laihtuminen tavoite pitäisi olla jotain harkita kunkin kuukauden staattinen kuukausittain tavoite on vaikeampi laihtuminen tavoitteet jäävät liian kunnianhimoinen.

Vaikka kuukausittainen tavoite voi merkittävästi muuttaa, se On tärkeää ymmärtää, että niin lähellä kuin mahdollista vähentää painoa, hitaampi laihtuminen voi olla.

Yksi keskeinen vielä vaikea laihtuminen laihtuminen valdymas.Svorio tehtävä voi auttaa sinua laihtuminen hallintaan helposti.
.