Terveet Painonpudotus naisten - Etsi Answers

Naiset ovat yleensä tietoisia kehon kuva ja paino, miehiin verrattuna, ja siksi naiset ovat yleensä epäsäännöllinen laihtuminen menetelmiä ja tuotteita tarjontaa. Media kuvaan lyijykynä ohut malleja ja näyttelijöitä eivät auta. Itse asiassa, se on epäterveellistä ihannointi ohuus satamat epäterveelliset ruokatottumukset ja kaatua ruokavalioita.

Terveellinen laihtuminen naisten

Kuten nainen, sinun pitäisi ymmärtää, että jotta saavutettaisiin todella sovi elin, sinun täytyy aloittaa ja toteuttaa ohjelma edistää terveellisen painonpudotuksen naisten. Tällaiset ohjelmat eivät lupaa instant laihtuminen - mitä saat sijasta asteittaista mutta jatkuvaa myönteisiä muutoksia elimistössä. Vältä kiinni terveen painon naisia ​​syömishäiriöitä ja muita mahdollisia ongelmia.

ymmärtäminen Painonpudotus

Tieteellisesti, laihtuminen on laihtua, vähentää kehon rasvaa. Laihtuminen on yleensä suositellaan lihavia yksilöitä ja ne, jotka ovat ylipainoisia. Lihavuus voidaan mitata niiden painoindeksi (BMI) tai korkeus niiden painosuhde.

tapa laihtua on kaksitahoinen: tahallinen ja tahaton. Tahallinen laihdutus vaatii tietoista pyrkimystä laihtua. Eri laihtuminen menetelmiä ovat ruokavalio, liikunta ja laihtuminen tuotteita, kuten laihdutusvalmisteita ja laastaria. Johtuen äärimmäisen laihtuminen, on mahdollista leikkaukseen klinikoilla.

Tahaton laihtuminen, toisaalta, on yleensä seurausta taudin. Tämä tapahtuu, jos sinulla on tai on ollut vakavia vaikeuksia elin tai sairaus. Tahaton laihtuminen johtuu yleensä sairauksien, kuten syövän, diabeteksen ja metabolisen ongelmat.

Ymmärtäminen "ihanne" elin, joka vastaa naisten

Ensimmäinen askel terveen painon naisille on asettaa realistinen ja terve tavoite. On tieteellinen ja lääkäriin, joiden avulla voit määrittää oman ihannepainon. Alla on ihanteellinen paino alue naisia ​​eri korkeuksilla.

(ft /tuumaa) Ihanteellinen paino (kiloa)

5 '0 "97-127

5 "1" 100-132

5 '2 "103-136

5' 3" 107-140

5 '4 "110-145

5 '5 "113-149

5' 6" 117-154

5 '7 "121-159

5' 8" 124-164

5 '9 "128-168

5 '10" 132-173

5 '11 "135-178

6' 0" 139-183

Mitä sinun ei pitäisi tehdä

Ensimmäinen Crash ruokavalion ja villitys ruokavalion. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kaatua ruokavalio tai tyhjä-kalori ruokavaliot ovat tehottomia ja voi vain johtaa painonnousua myöhempinä vuosina. Villitys ruokavalion eivät toimi niin hyvin pitkään aikaan, usein aiheuttaa vakavia komplikaatioita jos ne suoritetaan väärin. Siten terveellinen laihtuminen ohjelma naisille on täydellinen ratkaisu paino-ongelmia.

Toinen YK arvioi dieettituotteissani. Ruokavalio pillereitä ja ruokavalio laastarit ovat joitakin tuotteita myydään rampantly ja avoimesti markkinoilla tänään. Kuitenkin USFDA sanoi, että jotkut näistä lääkkeistä ei ole tehty tiukat testit hallitus. Siten pitkän aikavälin vaikutukset näiden tuotteiden on vielä tuntematon. Käyttäjät pyydetään ottamaan nämä tuotteet huolellisen harkinnan jälkeen eikä helposti joudu mainonnan vaatimusten ja varjoja suosittelut. Muista, että joitakin näistä tuotteista ei tarvitse reseptiä ja voi ostaa kuka tahansa - kaiken ikäisiä.

Oikea tapa: Terveet laihtuminen naisten

Only terveellinen laihtuminen ohjelma Naisten on tämä: oikea ruokavalio ja liikunta. Ei ole oikotietä laihtua. Nauttimisesta laihdutusvalmisteita ja käyttämällä ruokavalio laastaria voi toimia lyhyellä aikavälillä, mutta ei ole tarpeeksi tutkimusta ymmärtää pitkän aikavälin vaikutuksia näiden tuotteiden. Lisäksi tutkijat myöskään tiedä sivuvaikutuksia näistä tuotteista.

laihtua, muista pitää mielessä, että on liian laiha, ei aina tarkoita samaa kuin terve. Alittaa ihanteellinen painoindeksi voi olla vaarallista.

Keskustele ammatillinen

Aloita terveellinen laihtuminen ohjelma naisille, ensin neuvotella asiantuntijan. Puhu ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutin. Hän voi auttaa sinua ymmärtämään kehon ja painoa. Se voi myös antaa sinulle hyviä neuvoja, mitä laihtuminen menetelmiä, voit räätälöidä auttaa sinua laihtua terveellä tavalla.
.