Healing Närästys Holistically

Jokainen jossain vaiheessa on kokenut jonkinlaisen närästys. Usein mitä huomaamme on karvas, hapan tai hapan maku suumme. Toisinaan saatamme tuntea kuin jos osittain pilkottu elintarvikkeet tai nesteitä siirtymässä meidän vatsaan takaisin kohti meidän suuhun. Joskus saatamme myös kokea rintakipu, joka lisää kun säädämme. Jokainen näistä on osoitus närästys.

Ennen kuin siirrymme, mutta se on tärkeää huomata, että närästys on ainoastaan ​​indikaattori mahdollisesti suurempi ruoansulatuskanavan sairaus nimeltä happo refluksi tai refluksitauti (GERD). Acid refluksi ei ole vakava häiriö eikä hengenvaarallisia. Tämä pätee erityisesti niille, jotka vain kokevat sen satunnaisesti. On kuitenkin miljoonia amerikkalaisia, jotka kohtaavat epämukavuutta happo refluksi kuukausittain, viikoittain ja joitakin päivittäin.

Mutta mikä aiheuttaa happo refluksi? No, kun syömme, ruoka siirtyy suusta läpi ruokatorven ja mahalaukkuun edelleen ruoansulatusta. Lopussa ruokatorvi on pyöreä bändi lihasten rentoutua ja antaa ruokaa ja nesteiden siirtää vatsaan. Sen jälkeen tiukennetaan ja estää elintarvikkeiden ja mahan mehut matkustamasta takaisin ylös ruokatorveen. Jos kuitenkin, ruokaa tai ruoansulatuskanavan mehut paeta vatsa ja matkustaa takaisin ylös ruokatorven, ärsyttää ruokatorven vuori, tämä on kun monet ihmiset kokevat närästystä.

Joidenkin, happo refluksi johtuu mekaaninen häiriö, jossa sulkijalihaksen lihas lopussa ruokatorven heikkenee tai doesnt &'; t sulkeudu kunnolla. Tämä voi aiheuttaa heille kokea happo refluksi makuuasennossa sekä seisten. Lisäksi mekaanisen asioita, jotka voivat aiheuttaa sulkijalihaksen rentoutua, alkoholi, tupakointi, reseptilääkkeet ja tietyissä elintarvikkeissa, kuten suklaa, sipulit, mausteinen elintarvikkeet ja rahapajat voi myös vähentää mukaansatempaava valtaa tämän lihas.

Muut syistä ihmiset kokevat happorefluksin sisältää syöminen suuria aterioita. Suuri ateria lisää painetta vatsaan. Tämä paine voi aiheuttaa mahan sisällön kirjaimellisesti työntää ulos vatsaan ja takaisin ruokatorveen. Lisäksi, makuulla heti suuren aterian lisää mahdollisuuksiasi kokea happo refluksi koska ruoansulatuskanavan mehut voivat helpommin liikkuvat väärään suuntaan. Raskaus ja lihavuus voi myös lisätä vatsaontelon painetta ja lisäävät riskiä kokea happo refluksi samoin. Muita ruoansulatuskanavan häiriöt, kuten mahahaava tai riittämätön ruoansulatusentsyymejä vatsassa voi myös aiheuttaa mahahapon rakentaa ja takaisin ylös ruokatorveen.

Lisäksi närästys, yksilöiden happo refluksi voi kokea nielemisvaikeuksia, jatkuva kurkkukipu tai tunne pala kurkussa, yskä tai hengityksen vinkuminen. Vaikeammissa tapauksissa, henkilö voi oksentaa verta tai huomaa, että heidän jakkara on musta, joka voi osoittaa, että se sisältää osittain pilkottu verta.

Suositukset Wellness

Syö useita pienempiä, useammin ateriat sijasta yhden tai kaksi suurta ateriaa päivässä.

Vältä makuulla heti syömisen. Antaa kehon pari tuntia sulattaa ruokaa Käytät ve juuri syönyt.

Jos sinulla happo refluksi yöllä, nostaa pään tai pään sängyn 4-6 tuumaa.

Jos olet ylipainoinen, alkaa ruokavalion ja liikunnan ohjelma auttaa eroon muutaman kilon.

Ole hyvä tarkastella, mitä syöt. Jos olet vievää suklaata, alkoholia, paistettu tai rasvaisia ​​ruokia, elintarvikkeiden maustettu piparminttu tai spearmints tai happamia juomia, kuten tiettyjen mehuja, kahvia, teetä ja hiilihappoa sisältävät juomat, ne voidaan edistää Refluksi- ja sitä tulisi välttää.

Jos käytät reseptilääkkeitä tai kärsivät mahahaava, keskustella huolenaiheita lääkärin avulla voit sulkea heidät pois, todellinen syy Refluksi-.

Vähennä stressiä tasolla. Laula, tanssi, meditoida, harjoitella syvä hengitys tai tehdä Jooga auttaa kehoa rentoutumaan. Tämä auttaa vähentämään painetta vatsaan.

Tuulivoimalat kuten kamomilla, fenkoli, inkivääri, piparminttu ja salvia voivat työskennellä sooth vatsa lihaksia, lisäävät eritteiden ruoansulatuskanavan mehut sekä edistää Sappineste.

Samoin ruoansulatuskanavan katkerot parantaa ruoansulatusta lisäämällä eritystä ruoansulatuskanavan mehut

rauhoittava yrttejä kuten aloe vera, vaahtokarkkia ja liukas jalava ovat perinteisesti olleet käytössä torjumiseksi ärsytys liittyy usein närästys.

Jos sinusta tuntuu kuin elintarvikkeet olet vievää joita ei pilkottu kunnolla, kokeile ottaen ruoansulatusentsyymejä ennen jokaista ateriaa auttaa murtamaan elintarvikkeiden vatsassa ja parantaa ruoansulatusta. Elintarvike-entsyymejä tulevat monissa muodoissa. On laaja kirjo elintarvike-entsyymeistä, jotka voivat auttaa sulattamaan proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja. On myös erikoistunut entsyymejä, jotka auttavat sulattamaan tietyntyyppisiä elintarvikkeita, kuten rasvojen, proteiinien ja maitoa.

© Copyright Body, Mind & SoulHealer 2004. Kaikki oikeudet pidätetään.
.