Kasvipohjaisia ​​Lifestyle varten Wellbeing

Jos virittää kaikki keskeiset tiedotusvälineet pistorasiaan sinulla huomannut suuntaus viime vuonna, että on kasvi ruokavalioita. Vain, useimmille se ei oikeastaan ​​ruokavalio siinä mielessä, että Atkinsin dieetti on ruokavalio, tai metro ruokavalio on ruokavalio. Se on elämäntapa.

Yksi parhaista käynnissä selkänsä maailmassa tuli ulos ja sanoi, että hän on vegaani, paitsi sinä ", kun hän tuntuu kanaa." Tämä luomus kasvipohjaisia ​​ruokavalio, suurin osa mitä syöt on kasvipohjainen ja tikkaat osa on laatu oikeaa ruokaa. Ei korkea jalostettu sokereita, ei vähärasvainen täynnä kemiallinen keitto varmista, että se ei maistu kuin pahvi.

Viimeisen viidentoista vuoden aikana olemme olleet kädenvääntöä kanssa samaa ruokaa pyramidi jonka perusta perustuu jyvät, runko on hedelmiä ja vihanneksia ja pinnat ovat eläintuotteita. Ja, golly säästeliäästi syödä näistä rasvoista ja sokeri. No ainakin he saivat sokeri osan oikea. On epidemia Pohjois-Amerikassa juuri nyt, ja se, että ruoka pyramidi, joka on muka tekee meistä terveempiä on tärkein ajuri lihavuuden Amerikassa. Terveellisiä rasvoja kuten oliiviöljy ja avokado eivät tee meitä rasvaa, heikkolaatuinen ruoka on. Tämä heikkolaatuinen ruoka alkaa meidän jyvät (joissa minulla ei ole kiivaasti vastusta, jos ne ovat oikea tyyppi) ja virtaa aina meidän jogurttia joka usein voi olla enemmän sokeria kuin suklaapatukan.

Miten voimme korjata tämän ongelman - me pallotella meidän ruokaa pyramidi. Me vaihtaa perusta meidän ruoka pyramidin vihanneksia. Sitten rakentaa puitteet ulos pähkinöitä (tiedätte, ne rasvat meidän pitäisi syödä säästeliäästi) ja hedelmiä. Voimme pitää maito- ja liha päällekkäin että - pysyessä valppaasti välttää jalostettuja laji, kuten meidän nolla rasvaa, vanilja jogurtti joka tosin maistuu hämmästyttävä mutta on kauheaa sinulle. Meidän täytyy siirtyä ajatteluamme laihtuminen = kaloria - kaloreita ulos ja aloittaa siirtymässä meidän ajattelua laihtuminen = ravinto /kulutettuja kaloreita. Jos olet vievää oikean tyyppisiä elintarvikkeita, eli niitä, jotka tarjoavat korkeimman ravintoarvoa määrä kaloreita kulutetaan on vaikea epäonnistua. Se todella on.

Olet luultavasti ajattelevat, kyllä ​​mutta laihtuminen on yhtälö kaloreita - kaloreita ulos. Ja vaikka olen samaa mieltä, että joo, olet oikeassa, että on perustiedot tieteestä takana Väitän, että jos olet vievää oikean tyyppisiä elintarvikkeita olet täynnä. Ne ihmiset, jotka syövät massiivinen salaatteja lounaaksi ei "nälkää itse" tai "riistää itse" he todella täynnä. Tiedän, koska menin syöminen Chick--filee lounaalle salaatteihin - ainoa asia, joka muutti oli minun energian tasoilla iltapäivällä. Tunsin Teräsmies, kuten voisin ottamaan maailmaan sijaan tarvitsevat torkut.

Lopuksi syödä oikeaa ruokaa aloittaa aimo annos vihanneksia (pyrkiä kaksinumeroinen! Arkipäivän), sekoitetaan hedelmät ja pähkinät. Syö paljon lohta, avokado ja pähkinät, jotka ovat täynnä terveellistä rasvaa ja ovat laadukkaita kaloreita tiheä elintarvikkeet. Vältä sokerit ja jalostettuja elintarvikkeita. Jos olet gluteenille intoleranteille ilmeisesti välttää leipää, muuten se että säästeliäästi.

Jos haluat lisätietoja elävät terveellisempää elämäntapaa tarkistaa Lulora se hillo täynnä laadukasta tietoa ja vinkkejä saamaan valvontaa oman elämäntavan
.