Miso-Lasitetut Eggplant

Munakoiso on yksi minun suosikki vihanneksia ja vain sattuu olemaan kaudella, joten nyt on aika saada eniten tästä terve belladonna kasvis. Jos etsit syitä kuten munakoiso ... katso enää, tässä on vain muutamia syitä.

• iho munakoiso sisältää phytonutrient joka suojaa lipidien (rasva) aivoissa solukalvot.

• Munakoiso on runsaasti fenoliyhdisteiden antioksidantti, joka voi auttaa ehkäisemään syöpää, kolesteroli kertymisen ja bakteeri- ja virusinfektiot.

• Munakoiso on runsaskuituinen sisältöä, joka voi estää ummetusta, peräpukamia, ja koliitti.

• Munakoiso on luonnostaan ​​vähän kaloreita ja ei ole rasvaa. Kuppi on vain 38 kaloria.

• alentaa kolesterolia estämällä sen imeytymistä suolistossa.

• munakoiso voi auttaa tapauksissa vatsahaavan

• Munakoiso voi auttaa eri hermoston olosuhteissa.

• Munakoiso sisältää suuren määrän vettä. Se on hyvä tasapainottaa ruokavalioita, jotka ovat raskaita proteiinia ja tärkkelys.

Joten, osuma paikallisen viljelijän markkinoille tai suunnata tuottaa osiosta ruokakauppaan ja kokeile tätä resepti ulos. Et pahoillani.

Ainesosat:

¼ -kertainen kuppi keltainen miso

2 rkl vuoksi

1 rkl agave siirappia

hyppysellinen punainen Chile hiutaleet

1 rkl oliiviöljyä

1 tl seesamiöljy

4 Japani munakoisot, leikkaa kahtia pituussuunnassa, sitten teki ½ -kertainen tuuman syvä lihapuolelta

1 tl seesaminsiemenet

Ohjeet:

kulho, sekoitus miso, tähden, agave ja punainen chili hiutaleita. Sekoita hyvin ja laita sivuun.

suuri valtava rauta paistinpannu lämpöä sekä öljyt keskilämmöllä. Lisää munakoiso, leikkaa alaspäin ja keitä kunnes ruskea (3 minuuttia tai niin), käyttäminen pihdit käännä munakoiso yli kanssa teki ylöspäin. Kytke broileri.

Harjaa miso seosta munakoiso ja paikkakunnalla broileri. Keitä kunnes munakoiso muuttuu syvän ruskea, 1-3 minuuttia.

Ripottele munakoiso seesaminsiemeniä ja palvella kuuma.

Lisätietoja ehdotukseni terveellisiä elintarvikkeita ja reseptejä mennä www.findyourorganicsoul. com
.