Miksi jokainen tarvitsee tietää Stressi Management

Kun ihmiset kysyvät, mitä teen työkseen ja kerron Olen erikoistunut stressin hallinta, yleinen reaktio on "Boy! Sinun täytyy olla kiireinen! " tai "hyvyyttä! Tarvitsenko teitä, mutta mitä teet? ".

Sitten usein mitä sitten tapahtuu on ... mitään. Joskus se on, koska ihmiset eivät halua myöntää tunne hukkua tai he tuntevat pitäisi pystyä selviytymään. Joskus he tuntevat halua olla myöntää heikkous tai uransa saattaa olla vaarassa, jos he sanoivat korosti. Mutta useammin mielestäni se on vain, että ihmiset eivät todellakaan ymmärrä eroa stressin ja paineen. He eivät ole tietoisia niistä vaikutuksista, joita liiallista rasitusta on yhtä fyysistä, psyykkistä & hengellistä hyvinvointia ja mitä voidaan tehdä, jotta asiat paremmin.

Joten, joilla mused tänä jonkin aikaa, ajattelin nyt olisi hyvä aika selittää syvällinen mitä se on, että minä itse tehdä ja miksi kaikkien täytyy ymmärtää stressiä ja sen seurauksista!

Ensimmäinen asia ymmärtää on, että tekniikat käytän työtä. He ovat käytetty monia vuosia ja ovat osoittautuneet onnistuttu:
vähentää tarpeetonta stressiä
• parantaa unen laatua
• vähentää ahdistuneisuutta, paniikkia & fobiat
• joka alentaa verenpainetta
• rauhoittava hermot
• palauttaa henkinen ja fyysinen terveys
• parantaa suhteita & viestintä
• palauttaa positiivinen asennoituminen
• palauttaa itseluottamusta
• parantaa suorituskykyä & nauttia elämästä
• ymmärtämistä enemmän itsestään ja mitä he haluavat elämältä niin he tekevät oikeita valintoja heille
• antaa ihmisille välineitä mennä sitä!

Big väittää Tiedän, mutta sanat Eräs asiakkaani, joka tuli tapaamaan minua tämän vuoden alussa, "Tämä aine toimii, eikö?". Kyllä se tekee ja siksi teen sen. Koska tiedän omakohtaisesti, miten se on muuttanut elämäni ja miten se muuttaa ihmisten elämää, joiden kanssa työskentelen. Siksi rakastan sitä mitä teen!

Nyt aion saada hieman teknisiä muutaman kohdan, joten jos haluat saada suoraan asiaan ja löytää erilaisia ​​ihmisiä, jotka hyötyvät minun työ, siirry "Millainen ihmiset hyötyvät Stressin hallinta" ja jos tunnistat itsesi tästä mitään, soita minulle!

Monet ihmiset puhuvat on korostanut näinä päivinä, mutta mitä saa meidät stressaantunut ja miksi meidän pitäisi huomioimaan?

On paljon keskustelua hyvinvoinnin alan määritelmästä stressiä ja kukaan ei näytä olevan mahdollisuus ratkaista yhdellä varma kuvaus. Miksi? Koska stressi on hyvin yksilöllinen asia ja voi tarkoittaa eri asioita eri ihmisille eri aikoina siellä elämään.

Mitä me tiedämme, että kun näemme, että me olemme liiallisen paineen syystä tai toisesta, siellä on reaktio kehossa "taistele tai pakene", joka vaikuttaa monet järjestelmät kehossa:

• meidän syke nousee pumpata happea elimistössä nopeammin, jotta olemme valmiita ryhtymään toimiin (joko lentää koettu vaaraa tai taistella sitä pois!). Tämä tarkoittaa meidän hengitys muuttuu matalampi ja nopeammin.
&Bull; energia on muuhun kuin ruoansulatuskanavan kehon raajat ja voimme tuntea suurta tarvetta (tai jopa "automaattinen" reaktio) tyhjentää meidän suoliston. Tämä tekee meistä kevyempi ja pystyy liikkumaan nopeammin. Se on myös, miksi kun olemme stressiä, meidän ruoansulatuskanavan on usein vaikuttaa tavalla tai toisella.
&Bull; me tulemme hyperalert - aistit korostuvat myös meidän silmissä, meidän kuulo ja meidän vaistot - eli olemme valmiita toimimaan nopeasti ja kohdennettu tavalla joko taistella meidän nurkkaan tai ajaa kuin helvetti!
• tuotannon hormonien kuten adrenaliinia ja cortizol laukaistaan ​​tukea kaikkia näitä toimia nopeasti ja tehokkaasti ja niin edelleen

Tämä on suuri lyhyellä aikavälillä, koska se antaa meille mahdollisuuden joko paeta vaaraa tai puhuen ja hengissä. Mutta tässä piilee hieroa.

Stressi Paradox

Kun ajanjaksojen liiallisen paineen näin lyhyen ajan, kehomme ja mielemme on suunniteltu taukoa ja antaa itselleen mahdollisuuden palauttaa tasapaino ja kehon toimintoja palata unexcited tilaan.

Tässä tilassa, olemme ehkä fyysisesti vähemmän aktiivisia, mutta enemmän pystyy reagoimaan jos toinen äärimmäinen tilanne syntyy. Olemme myös enemmän pysty ajattelemaan selkeästi ja työskennellä tehokkaammin. Joten ottamalla taukoja ja antaa itsellemme aikaa palauttaa tasapaino, olemme itse asiassa tehokkaampia.

asia on, että meidän nykyinen 24/7 kulttuuri opettaa meitä olemaan mennä 24/7 ja usein jopa meidän "rentoutumista "aika on täynnä koko ajan asioita, jotka kiihottaa meitä. Meidän käyttää järjestelmiä, missä mennään lomalle ja miten käytämme aikamme on täynnä tavaraa, joka vie meidät "reuna" ja täyttää jokainen herääminen hetki.

Lyhyesti, olemme tullut adrenaliini Junkies! Joten mitä vikaa siinä on?

Kun me jatkuvasti löytää itsemme overstimulated tilassa, siitä tulee tapa ja emme voi palata rentoutumista vaikka haluamme. Tämä tarkoittaa jätämme itsemme alttiiksi tulossa:
• ylivireäksi, levottomaksi ja tämä voi aiheuttaa ahdistusta, pelkoa & fobiat
• Ylitunteellinen ja irrationaalinen ajatuksissamme
• pysty rentoutua ja ottaa aikalisä
• sairaaksi koska meidän immuunijärjestelmä vaikuttaa
• pysty tekemään selkeitä päätöksiä
• puuttuu energiaa ja jatkuvasti väsynyt
• pysty nauttimaan missä olemme juuri nyt ja jatkuvasti tyytymätön, mitä meillä on ja missä olemme
• tyytymättömiä kuka ja missä olemme elämässä ja /tai niihin ympärillämme
• onneton koska mielestämme uhriksi ja epäonninen ja usein syyttää muita meidän tilanne
• tyytymättömiä elämää

Yli aikaa, tämä voi ilmetä monella tavalla ja usein fyysisen, henkisen ja ehkä kaikkein tärkeintä hengellistä (sen laajimmassa merkityksessä!) sairaus. Parhaimmillaan se tekee meistä hyvin epämukavaa ja onneton. Pahimmillaan se johtaa kuolemaan.

Ajattelu voit taistella läpi se ei voisi olla kauempana totuudesta ja on vain yksi oire. Liiallista rasitusta ei mene pois hoitamattomana. Se pahenee kunnes oireet ovat sellaiset, että sinun täytyy tehdä asialle jotain.

Mitä voin tehdä asialle?

No, yksi asia mitä voin tehdä on aalto taikasauvaa . Mitä voin tehdä on työskennellä kanssanne joitakin hyviksi havaittuja tekniikoita, jotka tekevät elämästä koko joukko helpompaa, parempaa ja hauskempaa.

Nyt, tässä tulee terveysvaroitus. Jos tulet istuntoja tai yksi minun työpajoja, sinun tulee käytännössä mitä opit. Jos olet valmis muuttamaan mitä teet, ei määrä työpajoja, seminaareja, neuvontaa tai valmennus tekee mitään eroa.

Mitä me tutkia istuntoihin kuuluvat:
• Mitään erityisiä asioita olet kohdannut
• Uskomuksia itsestäsi ja maailmasta ympärilläsi
• Mitä haluat saavuttaa elämässä & miten saatat saada siellä
• Oman elämäntavan - ruokavalio, kuntoilun, työ & vapaa aikataulut jne
• Mitään oireita sinulla on

Hoidot ovat sekoitus:
• Lifestyle oikaisut mukaan Ravitsemus & Liikunta
• Kognitiivinen Käyttäytymisen Techniques
• NLP
• Hypnoterapia
• Hengitys & Rentoutumista tekniikoita
• Meditaatio & Visualisointi
• Käytännön Executive Coaching & Johtamismenetelmä

Millainen ihmiset hyötyvät Stressin hallinta?

Ihmiset tulevat minulle kaikenlaisia ​​asioita. Ne eivät ole "hullu" ja ne eivät ole "heikko". Poikkeuksetta ne ovat kaikki erittäin osaavia ihmisiä. He vain ylikuormitettu tai joilla erityinen haaste tällä hetkellä.

Kuitenkin he ovat joko saavuttaneet kriisiä tai haaste elämässään tai he tarvitsevat käytännön valmennusta. He etsivät ei-tuomitseva, käytännöllinen ja objektiivinen lähestymistapa elämään ja ne valmis harkitsemaan uusia ajattelutapoja ja käyttäytyy.

Jotta saat ajatus, nämä ovat vain joitakin kysymyksiä I 've voinut tehdä todellinen ero:
• Ihmiset, jotka ovat tyytymättömiä suhteet kotona tai työpaikalla - kumppanit, vanhemmat, kollegat jne
• Ihmiset, jotka ovat sairaita tai joilla on sairas sukulaisia ​​
• Ihmiset, jotka kokevat joutua uhreiksi
• Ihmiset, jotka ovat ehkä ulkonaisesti varmoja mutta sisältä puuttuu itsetunto
• Ihmiset, jotka ovat ulospäin puuttuu luottamus
• Ihmisiä, jotka tuntevat, "on oltava enemmän elämää kuin tämä! '
&Bull; Ihmiset, jotka pelkäävät konfliktien
• Ihmiset, jotka tarvitsevat kommunikoida tai luoda paremmat suhteet kollegoihin
• Ihmiset, jotka ovat fobia, ahdistunut ja pelokas
• Ihmiset, jotka ovat negatiivisia, itsekriittinen ja onneton
• Ihmiset, joilla suuria elämän ja uran päätöksiä tehdä
• Ihmiset, jotka tarvitsevat apua esiintymistaitoja & neuvottelutekniikat
• Ihmiset, jotka ottavat avain tutkimukset
• Ihmiset, jotka tuntevat käsistä ja hukkua
ja se on vain esimerkki. Jos sinulla on tietty ongelma tunnet tarvitset apua, älä epäröi ottaa yhteyttä minuun.
.