Mitä tapahtui niille Uudenvuodenlupaukset?

Se on ollut n alussa kaksi kuukautta sitten teit ne Uudenvuodenlupaukset &hellip ;. Niin kuinka sinä voit? Tässä muutamia kysymyksiä, kysy itseltäsi.

Fyysisesti: Olenko ollut syö hyvin, välttäen kofeiini, alkoholi, tyydyttyneitä rasvoja, sokeria ja yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja mahdollisimman usein ja syöminen hyvä proteiinin muutaman tunnin välein? Olenko pakattu terveellisiä välipaloja ottaa yhdessä minulle, kun &'; m päässä kotoa, kuten juustoa, pähkinöitä ja hedelmiä? Olenko hyvin sammutettua, juominen vähintään 64 unssia puhdasta vettä joka päivä? Olenko ollut pitää säännöllistä nukkumaanmenoa tuntia, saada riittävä määrä uneen? Olenko pitää kohtuullinen liikunta etusijalla elämässäni?

Emotionaalisesti: Olenko ollut mukana minun tunteita ja ilmaista itseäni asianmukaisesti; ei osuuden tunteita tai täyte niitä alas epäterveellisiä ruokia? Olenko todella ollut ottaen aika vaalia itse? Kun oli viimeinen kerta, kun olen todella rento? Olenko kirjoittanut päiväkirjaani antaa itselleni paikka purkaa tai tutkia tunteitani?

Sosiaalisesti: Olenko ollut viettää aikaa positiivisten ihmisten että viihdyn kanssa? Olenko hauskaa? Olenko kiinnitä riittävästi huomiota minun suhteita? Voin pysyä hyvät yhteydet niin En &'; t Huomaan eristetty ja yksinäinen? Voin jakaa aikani muiden kanssa yksin aikaa minun täytyy pysyä tasapainossa?

Henkisesti: Olenko ollut ottaen hiljaista aikaa itselleni? Voin viettää aikaa päivittäin rukoillen, mietiskellen tai vain istuu ja hiljaa hengitys? Voin muistuttaa itseäni usein pysyä esillä sijaan huolissaan tulevaisuudesta tai roikkua vaikeuksia menneisyydestä?

Ympäristölle: minä vein mitä tarvitsen perustaa mukavan ympäristön kotini? Onko minun elintilaa järjestyksen tai minun täytyy ottaa vähän aikaa huolehtia, että?

Olitpa tai ulos tieltä, on tärkeää ottaa kevyesti huolta itsestäsi. Ole hyvä hoitaa rakkaudella omia tarpeita. Vain näin voi todella arvostaa arvokasta aikaa vietät muiden kanssa. Toivotan teille onnellisin päivä tänään ja säteilevä terveys! Se voi olla kaksi kuukautta, 2009, mutta se varmasti ei liian myöhäistä ryhtymään jälleen oman hoitoon!
.