Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Vakava Snorers

Kuorsaus voi häiritä hyvää yötä &'; s nukkua, häiritä kumppaneiden ne pistää sinut puolella saada sinua lopettamaan kuorsauksen. Lisäksi unettomia öitä, kuorsaus voi myös johtaa useita vakavia terveysongelmia.

Ihmiset, joilla ei ole hyvää yötä &'; s nukkua voi kehittää moodiness, muistiongelmia ja väsynyt suurimman osan ajasta. Ihmiset, jotka ovat nukkua riistetty ovat suurempi riski tapaaminen onnettomuus. Kohtalainen snorers ovat ihmisiä, jotka kuorsaus joka yö, mutta useimmiten kun he nukkuvat selässään. Raskas snorers, toisaalta, voi olla uniapnea, joka on vakava nukkuva häiriö, ja olisi välittömästi yhteyttä lääkäriin. On olemassa useita kotiin korjaustoimenpiteitä auttaa valoa tai kohtalainen snorer ja heidän kumppaninsa saada hyvää yötä &'; s levätä.

Ratkaisu # 1 tennispallon
Kova snorers yleensä kuorsaus kun nukkuva takaisin. Leikkaa paidan taskuun vanhasta paita ja ompele tasku puolivälissä takana pyjaman alkuun. Aseta tennispallo oman paidan taskuun. Jos heität yli unissasi, epämukavuus tekee heität takaisin teidän puolellanne, häiritsemättä sinua lainkaan.

korjaamiseksi # 2 ylimääräisiä tyynyjä
Extra tyynyt voidaan rekennettiin pitää pää jopa lopettaa kuorsauksen. Tämä mahdollistaa Airways avata ja estää romahdus taakse kurkkuun. Kokeile nostaa pään sängyn asettamalla useita tiiliä sängyn alle jalat.

korjaamiseksi # 3 ilmankostutin
Jos kuorsaus johtuu kylmä tai ruuhkainen rinnassa voit lievittää nenän ajamalla ilmankostutin yöllä makuuhuoneessa. Tämä auttaa valua sinus, parantaa ilmavirran ja kutistua nenän limakalvojen, joka johtaa vähentyneeseen kuorsausta. Voit myös hakea Vicks vaporub teidän ruuhkaisilla rinnassa helpottaa tukossa nenäkäytävä.

Korjaus # 4 Nenän Nauhat
Saatat olla snorer ilman sini- tai yskää ongelmia. Tässä tapauksessa voit käyttää OTC nenän nauhat lievittää kuorsaa. Breathe Right on liimanauha, joka auttaa avaamaan nenäkanavaan tehdä niistä vähemmän kapea, jolloin ilma virrata paremmin.

Korjaus # 5 suusuojuksen
suullinen laite tunnetaan alaleukaa eteenpäin työntävä laite on samanlainen suusuojuksen että voit pukeutua yöllä. Tämä suu vartija työntää ulos alaleuan, joka levenee hengitysteiden ja vähentää kuorsaa. Tutkimukset osoittavat, että suu vartija on tehokas jopa 90% ajasta vähentää kuorsausta.

suusuojuksen kestää 3 vuotta ja kustannukset välillä $ 500 $ 1,000. Jos haluat halvemman vaihtoehdon, voit ostaa kuorsata vartija kutsutaan OTC laite. Sinun on ensin keitetään ja kiinnitä se suuhun. OTC auttaa myös laajentaa hengitysteihin työntämällä alaleuan eteenpäin.
Jos kaikki nämä kotiin korjaustoimenpiteitä epäonnistua teidän kuorsaan on hyvin todennäköisesti liittyy uniapnea tai muu vakava uneen liittyviä terveysongelma. Jos kärsit kuorsaus, krooninen tukkoisuutena ja närästys sinun tulee neuvotella lääkärin.
.