Opi Karate - Chokuzuki Tai Straight Punch

Kun läsnä yksi monista karate aloittelijoille luokat saatavilla, yksi ensimmäisistä karate liikkuu opetti on Chokuzuki tai suora lyönti.

booli harjoitetaan Heiko-dachi (luonnollinen viritys), jalat noin hartioiden leveydellä toisistaan, varpaat eteenpäin suuntautuneet, hartiat rentoina, päälaen nousevat, vatsa painamalla alas ja leuka vedetään. Paino on tasaisesti molemmilla jaloilla. Yritä olla laittaa painoa kannoilla, vaan painon pitäisi olla pallot jalat ja iso varpaat.

Yksi varsi sijoitetaan suoraan eteen nyrkillä muodostettu, yritä pitää olkapäähän lävistys ovat rento ja alas, takana käsi ylöspäin.

toinen varsi on sijoitettu hikite asennossa. Hikite tehdään kun muodostaa nyrkki ja aseta se kylkiluut sivussa kehon, nyrkki olisi kämmen ylöspäin, kanssa kyynärpää veti ja alas. Jos katsot edestä, sinun pitäisi pystyä näkemään nyrkkiä puolella kehoa, mutta ei kyynärpää törröttää. Jos kyynärpää on suurempi kuin nyrkki, lapa on ylöspäin ja heikko.

Lävistys oikea käsi

1. Kun käynnistät booli, oikea nyrkki tulee olemaan hikite kannan puolella kehoa. Sinun lävistys käsivarsi liikkuu eteenpäin, mutta ei mitään muuta, pitää kämmen ylöspäin, älä anna kyynärpää tulla pois kehosta, koska se aiheuttaa booli tulla leffa, pitää kyynärpää suoraan taakse nyrkki kunnes kyynärpää tulee tasolla edessä vatsaan. Koska sinun kyynärpää siirtyy pois kehosta, alatte kiertää kyynärvarren vastapäivään, nyrkillä ja kyynärvarren tulisi kulkea 180 astetta ja täydellinen kierto lopussa booli, älä tee kierto lopussa booli , tämä on väärin käsitys, kierto alkaa kyynärpää poistuu elimistöstä ja päättyy lopussa booli.

2. Yritä pitää ranteen suorana ja kaksi suurta sormille linjassa eteenpäin.

3. Täsmälleen samaan aikaan kuin tämä tapahtuu, käsi, joka on suoraan ulos, alkaa vetää takaisin hikite asentoon. Heti vetää takaisin alkaa, kierrä vasen käsi 90 astetta vastapäivään, sitten alkaa vetää käsi takaisin suoraviivaisesti. Jälleen kerran pitää kyynärpää suorassa linjassa, kun kyynärpää saavuttaa puolella kehoa, viimeinen 90 asteen kierto voidaan suorittaa.

4. Molemmat kädet tulisi kulkea samaan aikaan ja molemmat kädet pitäisi lopettaa samanaikaisesti. Hengitys pitäisi olla hiljaa, hengitys ulos toteuttamista tämän perus karate booli.

5. Tekniset Tiedot

Kun lävistys oikealla nyrkki, sähköä tuotetaan ei vain ylävartalo ja kädet vaan jalat ja erityisesti, vasen lonkka joka aluksi pyörii takaisin vetää takaisin vasemmalle reaktio käsi ( hikite) ja sitten heti pistäen eteenpäin loppuun booli, joten lonkat jälleen palaavat neliö asentoon, tämä liike tuottaa paljon valtaa boolia. Lihakset takana vasen reisi on tärkeä osa booli ja tämä lihas aikamuotojen lopussa tekniikka, sekä vatsan lihaksia ja lihaksia alla oikealla lävistys käsivarteen.

Kun oppiminen karate , tekniikat ovat erittäin monimutkaisia, joten se on hyvä idea ottaa asiat hitaasti ja ymmärtää karate perusasiat täysin, ennen kuin siirrytään jatkokoulutusta.
.