Vähentää stressiä ja parantaa terveyttä ja hieronta Therapy

“ ... On erittäin tärkeää ymmärtää ei ole sairaudesta, jota ei voida tehdä todennäköisempää - tai vakavampia - koska stressi, ja joka ei voi auttaa tai poistaa vähentää stressiä. &"; - Tohtori Leon Chaitow, ND, DO

Tämä lainaus selvästi huomauttaa, että on tärkeää vähentää stressiä. Viime vuosina on tullut lähes yleisesti tiedossa, että liian paljon stressiä on huonosti vaikuttaa terveyteemme.
Kehomme ovat varmasti ihmeellinen, meidän täytyy vain antaa heille tukea ne tarvitsevat saavuttaa ja säilyttää tasapaino. Lisää meistä ovat tietoisia siitä, miten hieronta hoito voi auttaa tässä (jopa pienissä kaupungeissa kuten Millersburg, Ohio) kuin koskaan ennen.

Ymmärtää lainaus edellä hieman paremmin, auttaa kun tietää vähän siitä, miten elin käsittelee stressiä. Autonomisen hermoston on kaksi haaraa - sympaattinen ja parasympaattisen. Sympaattinen kytkeytyy kun kohtaamme stressor, ja sen tehtävänä on auttaa meitä suojelemaan itseämme. Tämä tarkoittaa korotus verenpaineen ja verensokerin, ja vapauttamaan adrenaliini, joka auttaa meitä reagoimaan nopeasti. Lihakset saavat ylimääräisen veren ja kiristä, vaikka veri ohjautuu hieman ruuansulatuselimille. Tämä on vain hieman cascade muutokset tapahtuu hyvin nopeasti.

parasympaattisen hermoston on päinvastainen millaisia ​​vaikutuksia elimistöön. Se edistää lepoa ja rentoutumista lisäämällä ruoansulatuskanavan toiminnan ansiosta lihakset rentoutumaan, alentaa verenpainetta ja lisää. PNS pyritään vähentämään stressin vaikutuksia.

sympaattinen aktiivisuus edellä kuvattu on erittäin hyödyllinen, kun me todella tarvitsemme sitä, kuten kun olemme vaarallinen tilanne. Kuitenkin se on tullut normi monille meistä olla tässä tilassa, jossain määrin, paljon elämäämme.

I &'; ve ajatellut lisää tästä kaikesta, sillä tohtori Robert Ader kuoli vuoden 2011 lopulla tohtori Ader oli psykologi, joka oli yksi ensimmäisistä ihmisistä osoittaa, että mielenterveyden prosessit voivat ja tehdä vaikutus kehon &'; immuunijärjestelmään.

Hänen muistokirjoitus New York Times mukana näitä rivejä: “ ytimessä Dr. Ader &'; läpimurto tutkimus oli tietoa jo selvää tahansa isoäiti, joka koskaan sanonut, ja '; Älä huolehdi tai Käytät ll tehdä itse sairas. &'; Hän osoitti tieteellisesti että stressi pahentaa sairauden – joskus jopa laukaista se – ja että vähentää stressiä on välttämätöntä terveydenhuollon. &";

Krooninen hätää, ja krooninen stressi kaikenlaista, voivat tehdä tuhojaan meidän ruoansulatusta, meidän hengitys ja tuskamme tasolla. Se voi häiritä nukkua malleja ja jättää meidät tunne täysin kuluneet. Tämä uupumus on usein pahentaa se, että laitos &'; n kykyä korjata kudosta, joka tapahtuu pääasiassa nukkua, on heikentynyt. Koska kierto jatkuu, jatkuva lihaskipua voi kehittyä.

Päänsärky, diabetes, astma ... luettelo terveysongelmia laukaisee tai pahentaa stressi on pitkä.

Hyvä uutinen on, että on olemassa monia tapoja vähentää stressiä tasot. Hierontaa ja itsensä hieronta testattuja menetelmiä dramaattisesti vähentää stressiä, mutta on olemassa yksinkertaisia ​​asioita voit tehdä itse myös.

reipas kävellä talvinen päivä voi saada ihmeitä. Asettaminen ajastin tietokoneen hajottaa yksitoikkoisuus istunnon on suuri. Voit jopa ohjelmoida vähäinen liikunta osaksi päivää, olipa se ulottuu vain muutaman minuutin joka tunti tai kaksi tai ottamalla kävellä ympäri toimistoa.

Tärkeintä on, että varmasti tiedät parhaista asioista vähentää stressiä, ne ovat hierontaa tai kävely, koska koet tuloksia omakohtaisesti. Koska näin on, tärkeintä tulee todella sallitte itsenne säännöllisesti tehdä noita asioita. Tämä on ruohonjuuritason terveydenhuollon.

&'; n vuoden 2012 alussa Mitä voit alkaa mahdollisimman terve rutiini vähentää stressiä ja parantaa terveyttä?
.