Tehokkaasti Hoitoon selkäkipu Kanssa Massage

Yksi yleisimmistä valituksia ihmiset etsivät hieronta hoito on selkäkipu. Mutta yleisin lihakset edistää selkäkipu joskus unohdetaan aikana hieronta. Tämä johtuu siitä, että lihakset eivät takana vaan edessä elin.

Kun hoidetaan selkäkipu on tärkeää tarkistaa kireys lihaksia sijaitsee edessä elin, kuten pectoralis suuria, etummainen olkavarteen, etummainen scalenes, sternocleidomastoid, ja vatsa. Nämä lihakset ovat usein supistui tilassa, vetämällä kehon eteenpäin ja kurkottelua takaisin.

PSOAS tulee tarkistaa kireys samoin. PSOAS lihas peräisin poikittainen prosesseja lannerangan nikamien ja pitää edessä lonkan vähemmän sarvennoisessa. Lyhennetty PSOAS voi luoda epämukavuus alaselän.

Elämme flexed yhteiskunnassa. Pidämme käsivarret edessämme kuin ajamme automme, tyyppi meidän tietokone, syödä päivällisellä jne Usein me kumartua eteenpäin kuin ryhdymme näihin toimiin samoin. Nämä toimet kiristä ja lyhentää lihaksia edessä elin, näin kurkottelua lihakset takaisin alueen. Ylityöllistetty lihas koetaan usein ennen tiukka yksi. Helpotusta jännitystä lihaksia edessä elin auttaa oikea asento ja releive takaisin epämukavuutta.

Lyhennetty lihaksia voi tulla puolipysyvät jos jokapäiväiseen toimintaan ei sisälly monenlaisia ​​liikkeitä tai ulottuu, kuten voidaan helposti nähdä jotkut vanhukset, jotka eivät enää voi seistä suorana, tai näyttävät kyttyräselkäinen, mistä liian monta tuntia istuu. Tämä kyttyräselkäinen ulkonäkö on suoraa seurausta etuosan lihakset lyhenee ja surkastuneet koska ne ovat harvoin venytetty pystyssä seisten. Tämä on äärimmäinen esimerkki, mutta on hyvin samanlainen kuin monet pienemmän mittakaavan lihasten epätasapainoa, joka voi johtua itseään toistava työtä tai asennon tottumuksia.

Yleensä mitä ulottuu takana edellyttää supistuminen etu- ja päinvastoin. Siksi se on niin tärkeää tarpeisiin lihakset etuosan puolella kehoa. Menojen ylimääräistä aikaa hierovat takana on mukava ja voi tarjota helpotusta, mutta pitkäikäisempiä vaikutus, manipulointi lihaksia edessä elin on usein tarpeen. Krooninen lyhentäminen lihaksia, johtuen vähäisestä käytöstä tai liikakäyttöä, voi aiheuttaa kivuliaita rakenteellinen epätasapaino kehossa. Epätasapainoa voidaan korjata ajan mittaan, mutta se edellyttää yksittäisten vaivaa sekä pyrkimykset toimittamat huomaavainen hieroja.
.