Art Of Massage

hieronta on aina kestänyt kyseenalaisen maineen luksusta varattu ainoastaan ​​rikkaiden ja etsivät risqu é kohtaaminen käsissä rentouttava muukalainen.

Mutta nyt, enemmän kuin koskaan, hieronta on vaivaamista tiensä valtavirran kanssa tavallisten ihmisten saada rubdowns ennätysmäärä. Lisäämällä uskottavuutta tämä rituaali kosketuksen tulokset terveydenhuoltoalan ammattilaisten jotka luovat ennennäkemättömän legitimiteetti lääketieteen alalla.

Jotkut terveydenhuollon asiantuntijat väittävät, että rytminen kosketus hieronta - käsissä ammatillinen hieroja tai hieroja - on fyysinen ja henkinen hyöty, joten se kulmakivi kuntouttavan lääketieteen ja tärkeä myyntivaltti takana multimillion dollarin kokonaisvaltaista terveyttä teollisuudelle.

Mukaan American Hierontaterapia Association, terapeuttinen hieronta on havaittu vähentävän oireita unettomuus, niveltulehdus, astma, krooninen ja akuutti kipu, urheiluvammoihin ja stressiä. Ja äskettäin American Hospital Association tutkimuksessa havaittiin, että yksi sairaaloiden hyödyntäviä täydentävä muu lääkitys, peräti 82 prosenttia tutkituista käyttää hierontaa kivun hallinta ja helpotus.

Sana on karkaamassa vuonna "huppu, liian, kansallisina tilastot osoittavat, että lähes 20 prosenttia kaikista aikuisista on ollut hieronta sisällä viime vuonna, ja noin kolmannes heistä ovat Afrikkalainen-amerikkalaiset.

CNN Headline News terveys ankkuri Kat Carney alkoi saada ammattitaitoista hierontaa noin kaksi vuotta sitten, ja tänään hän vannoo hänen toinen kuukausi hoitoja. "Käytin todella jännittynyt, varsinkin työskentely uutiset teollisuus", Carney sanoo. "Joskus, en tajunnut sitä, kun jännitys oli siellä, varsinkin kaulaani ja hartiat."

hetken mielijohteesta, Carney sai Thai-hieronta, koska hän kuuli, että se vapautti stressiä. Tänään hän rakastaa thaimaalaista hierontaa tekniikka niin paljon, että hän lomaa Thaimaassa, hänen sanojensa mukaan "kokea aidoimman versio ... koko päivän, joka päivä. He sanovat, että Thai-hieronta on laiska miehen jooga. Sinä valehtelet lattialla matto ja hieroja on joskus seisoo sinua, tai kävely teitä. Hän vetää sinua eri asentoihin ja voit vain rentoutua siihen ", hän sanoo. "Sain 4-5 tuntia hieronta joka päivä 12 päivän ajan. En ole koskaan ollut niin rento. Kaikki minun stressi on mennyt."

Hieronta liikkuu: Nuorentaa, rentoutua, uudistaa

Jos olet aloittelija, et ehkä halua aloittaa rasittava Thai-hieronta hoito, neuvoo lisensoitu, kansallisesti sertifioitu terapeutti Amber Blevins, assistentti kylpylä johtaja Relache Spa Gaylord Texan Resort ja Convention Center Dallas.

"ruotsalainen hieronta, perus, all-over hieronta, on hyvä ensimmäistä kertaa asiakkaille", Blevins kertoo. "Aika Ruotsin tekniikka on enemmän terapeuttista, ja sen avulla voit saada mukava hierovat. Tämä tekniikka parantaa verenkiertoa - joka on nro 1 hyöty hieronta - ja myös avustaa stressi, unettomuus tai päänsärkyä."

Muita suosittuja hieronta tekniikoita ovat terapeuttinen syvälle kudokseen hieronta, joka tunkeutuu syvemmälle lihaksen lievittää viime vammoja tai krooninen kipu; parantava kivi hieronta, joka sisältää sileä, lämmin joki kiviä hyväillä kehon peräkkäin kanssa hieroja liikkeitä; ja shiatsu hieronta, täysin puettuna hieronta, joka hyödyntää japanilainen paine pisteen tekniikka jännityksen lieventämiseksi.

Lopeta tekosyitä - mennä hemmotella itseäsi!

Joten mitä tilalla sinut takaisin kourissa puhdasta rentoutumista?

Tässä muutamia suosittuja tekosyitä:

Ei rahaa. Sinun ei tarvitse odottaa palkkapäivä saada hieronta - monet salongit tarjoavat edullisia hierontaa makusi ja budjetti.

Chicagossa, Hunaja lapsi Salon and Spa tarjoaa "kahdenkymmenen minuutin Taulukko Tune up "20 minuutin rentouttava hieronta (täysin pleteroidut) vain $ 25. Jos olet menossa tarvitsevat hieman enemmän, voit myös valita $ 150 'Tandem "hieronta, jossa kaksi terapeutit nuorentaa kehoa samanaikaisesti.

ei ole aikaa. Aika on rahaa. Ja jos sinulla on vielä vähemmän aikaa kuin teet rahaa, voit silti päästä käsiksi joukko rauhoittava käsissä.

Kaliforniassa, Health Spa Napa Valley tarjoaa useita "kompressoitu" kylpyläpaketit asiakkaille liikkeellä , kuten 25 minuutin "De-Stress hieronta", joka keskittyy jännitystä säilyttää esimerkiksi kaulan. Monet kylpylät ympäri maata tunnustavat, että sinun ei tarvitse viettää tuntikausia kerrallaan saada hieman rentoutumista, ellet ehdottomasti halua, ja tarjoavat samankaltaisia ​​kylpylä hemmottelee että voit kokea aikana ruokatunnilla.

NO lapsenvahti. Tarvitsetko lapsenvahti? Okei, monet salongit tarjoavat iso, leikkisä romper huoneita varten lapsille - täydellinen päteviä hoitaja - jotta kiireinen morns ja palvova isät voivat mennä ja rentoutua rauhassa.

Ei puolisoa-SITTER. Tarvitsetko lapsenvahti apua grouchy puoliso? Okei, monet uudemmat kylpylät tarjoavat kylpylähoitohuoneita yksinomaan pariskunnille, jotta kaksi voit rentoutua ja rentoutua yhdessä.

huonoa omaatuntoa. Jokaisena työpäivänä Sisar voi tuntea Pang syyllisyyttä kun hän pitää tehdä jotain itselleen. Blevins kertoo, että sinun täytyy päästä sen yli. "On normaalia tuntea syyllisyyttä, koska äitiys on kokopäivätyötä,", hän sanoo. "Mutta ... enemmän saat, sitä enemmän sinun täytyy antaa muille. Et voi ottaa itse pois yhtälöstä."

Ja Bettye Odom, omistajan Bettye O. Day Spa Chicagossa, sanoo, että on tärkeää ottaa tämä "minä" aika, jotta voit nuorentaa ja olla valmis ottamaan elämän seuraava haaste tai jopa nauttia elämän ensi ilo. "Varsinkin Afrikkalainen-amerikkalaiset, siellä on aina joku muu, joka olemme huolissamme. Sinun täytyy oppia olemaan hieman itsekäs - hemmotella itseäsi hyvin, joten voit olla hyvä joku muu", sanoo Odom, joka avasi Etelä Side kylpylä vuonna 1978. "Sinun pitäisi yrittää tehdä sitä joka päivä, jos sinulla on siihen varaa, joka viikko, jos luulet sinulla on siihen varaa, mutta vähintään parin viikon välein."

stressaantunut riisuuntuu? Sinun ei tarvitse ottaa vaatteita pois nauttia hyvä hieronta, sanoo innokas hieronta vastaanottaja Kat Carney. "Soita kylpylä etuajassa ja puhu hieroja", hän sanoo. "Anna hänen tietää huolta saada käsittelemätön. Muista, että voit aina pukea alusvaatteissa tai jopa uimapuku ja silti saada tehokas hieronta."

Blevins samaa mieltä, lisäten, että voit myös valita henkilö joka antaa sinulle hieronta. "On yksi-on-one keskustelua terapeutin kanssa, ja kertoa hänelle, että et halua pukea alusvaatteissa. Ja voit aina pyytää mies tai nainen. Sinun pitäisi olla täysin rento kokemuksistasi."

Miten saada irti elämyksen

1 Varmista, että olet tekemisissä sertifioitu, lisensoitu hieroja toimimasta puhdas, hyvämaineinen salonki.

2 käyvät lääkäriin ennen aikataulutus hieronta varmista, että sinulla ei ole mitään ennestään terveyttä, joka voisi pahentua. Myös anna hieroja täsmällistä tietoa mahdollisista vammoista tai terveyteen liittyviä ongelmia, jotka voivat pahentua venyttämällä tai tiukka, rytminen koskettaa.

3 Älä syö ennen istuntoa.

4 Yhteydenpito terapeutin ennen (eli antaa hänen /hänen tietää tarpeitasi) aikana (eli antaa hänen /hänen tietää, jos tunnet epämukavuutta tai jos huone ei sovellu omaan makuun) ja sen jälkeen hieronta. Anna terapeutti tietää välittömästi, jos tuntuu, että on sopimatonta toimintaa meneillään.

5 Saapuminen vähintään 30 minuuttia ennen nimittämistä, jotta voit rentoutua; jos olet myöhässä tai saapuvat ryntäsi mielentila, se on vaikeampi voit rentoutua aikana hieronta.

6 rentoutua kehon. Hengitä syvään ja anna hieroja /hieroja tehdä työtä. Kiristys lihakset aikana hieronta on haitallista.

7 Juo kosteuttava nesteitä heti hieronta, myös rentoutua hiljaisessa huoneessa tai levähdysalue täysin hyödyntämään etuja pelisession.

Tekijänoikeudet 2008 Hieronta tietoyhteiskuntaa.
.