Migreeni ja kevyt Exposure

Migreeni ja valotus
Jana Beeman, CHHC, AADP

Tiedätkö, miten se alkaa -

• Käytät uudelleen ajo yöllä ja ajovalojen kaihtimet sinua, ja voit tuntea sen tulevan … että migreeni kipu tiedät niin hyvin …

• Käytät uudelleen kauppakeskuksessa ja valonheittimet vuonna koruja counter saalis silmäsi väärällä tavalla ja heti Käytät uudelleen kipua …

• liian monta tuntia tietokoneen ja että silmien rasitusta alkaa pään jyskytys kanssa jään-pick silmän taakse tunne …

• on vihdoin auringonpaiste ulkopuolella, mutta toinen astut ulos se … tässä tulee migreeni …
on tuhansia asioita, jotka voivat käynnistää sen, mistä erikoistehosteita televisiossa teidän kylpyhuone kattovalo. Tuhansille ihmisille päivä, valo voi laukaista migreenin.

Onko mitään voit tehdä asialle?

No … kyllä. Kokeile joitakin näistä vinkkejä ja katso jos voit vähentää määrää valoa provosoi migreenin.

1. Aurinkolasit. Jep, yksinkertainen aurinkolasit, mutta varmista, että saat Polarisoidussa koska ne auttavat paljon enemmän. Voit käyttää aurinkolaseja tahansa Käytät uudelleen ulkopuolella, pitää ympäristön valo, aiheuttaa että lävistyksiä takana the eye pistävää migreenin kipua. Sillä ulkona, käytä tummemmaksi sävy. Vältä ruskea ja värillinen sävyjä, koska ne voivat joskus aiheuttaa silmien rasittumista herkille ihmisille.

2. Enemmän aurinkolasit! Hanki joitakin tuskin sävytetty (mieluiten harmaa sävy) polarisoitunut linssit kuluvat yöllä ja kun se &todellisten tuloste; s sataa. Polarisaatio auttaa vastaantulevan valot osu silmiin kuin huonosti tai leimahtaa sinua, sekä auttaa näet ohi sade-viivoiksi tuulilasi kun se &todellisten tuloste; s märkä ulos. Polarisoitunut linssit pitää lähestyvä valot saamasta että aura heidän ympärillään samoin, mikä vähentää silmien rasitusta. Käyttää niitä sisällä kauppakeskuksessa liian – se auttaa näiden kirkas LED valot vitriineihin ja ankara valaistuksesta.

3. Kun Käytät uudelleen tietokoneen, taukoa vähintään joka 45 minuuttia. Se doesnt &'; t tarvitse olla pitkä tauko, mutta päästä pois työalueella. Jos Käytät uudelleen toimistossa, mene saada vettä, tee jotain, ottaa vessassa tauko (ja venyttää kun Käytät uudelleen siellä!), Vesi teidän kasvi, soittaa puhelun … saat silmäsi pois näytön 3 – 5 minuuttia.

4. Kotona, on enemmän mutta alensi-kirkkaimmillaan valaistus. Don &'; t mennä 100 watin lamput – mennä enemmän 60 &'; s. Kaiken jopa valo on aina mukavampaa migreeni kärsijä. Vältä kirkas fluoresoiva sipulit, ja käytä Daylight Fluorescents alemmilla tehot kun voit – se &'; s enemmän luonnonvaloa ja voitti &'; t vaivautua silmäsi niin paljon. On alempi valo vaihtoehtoja kun Käytät uudelleen kipua – se &'; s lievempiä silmille ja auttaa takaisin nopeammin.

5. Koskaan tietokoneen pimennetyssä huoneessa – joka aiheuttaa päänsärkyä usein.

6. Aina pitää silmällä korjaus lääkemääräykset yhteystietoja tai lasit ajan tasalla. Silmien rasitusta tahansa voi laukaista migreenin, ja sinun täytyy ottaa hyvää huolta silmäsi muutenkin. Saat vain yhdet niistä!

Kun on valot mukana, vain olla varovainen. Pidä aina aurinkolasit mukanasi ja käyttää niitä milloin sinusta tuntuu herkkä valolle. Migreeni sairastuneille täytyy oppia huolehtimaan itsestään paremmin, kuten niin monet asiat voivat laukaista kipua, mutta se todella on mahdollista siirtyä kohti kivuttomasti elämää.

Lupa on myönnetty uusintapainoksia tämä artikkeli kokonaisuudessaan mukaan lukien kaikki yhteystiedot. Kaikki oikeudet pidätetään. Toukokuu 2011.

Disclaimer: Tämä tieto ei ole tarkoitettu korvaamaan terveydenhuollon ammattilaisen ja ei ole tarkoitettu lääkäriin. Terveydenhuollon päätökset olisi tehtävä yhdessä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Sisältö artikkelin perustuvat mielipiteitä Jana Beeman ellei toisin mainita. Tiedot ovat viihde tarkoituksiin vain ja Jana Beeman ei diagnosoida, hoitaa tai parantaa millään tavalla tahansa sairauden, tilan tai muuta fyysistä tai henkistä sairaus ihmiskehon.
.