Haluatko Heal - Be Hot Mess

Juuri nyt minulla on ryhmä valmentajien ottaen My Mind-Body valmentaja koulutus. He &'; ve heitetty nimitän Mess koska he kokevat ensimmäinen osa koulutusta. Tämä tarkoittaa vain sitä, että he oppivat miten tuntea tunteita, mitä tehdä kehon jännitystä ja kipua, ja huomaavat, että heidän mielensä on kyky luoda paljon vieraita stressiä.

I &'; m vaikuttunut heidän kanssaan, koska ne ovat ehdottomasti Ruumiin sotilaat. Ne ovat kiinni prosessiin, kaivaminen sisään Mess, ja mielellään oppia itseään niin, että he voivat opastaa tulevia asiakkaita läpi Mess itsevarmasti.

He &'; ve harjoitellut ottaen itse paineita pois ja todella kerroit heidän ruumiinsa tietä. On ollut monia aha &'; n kuin he alkavat nähdä, missä he &'; Olen ollut päätellen itse, pelaajan itsensä, ja työntää vastaan ​​mitä heidän ruumiinsa kertoa heille.

Tämä on todennäköisesti tärkein selviytymisen tekniikka Sotku. Mess on sotkuinen – siellä &'; s ei ole epäilystäkään. Jos Käytät ve tallennettu tunteita kehon pitkäksi aikaa, tai jos Käytät ve kiisti syvä sisäinen totuuksia, itsetuntemusta prosessi kohti iloa ja terveyttä yksinkertaisesti on aloitettava suuri ol &'; Sotku. Useimmat ihmiset menevät läpi Mess kuin ne alkavat Ruumiin paranemista, riippumatta niiden tavoite. Haluavatko he kivunlievitystä, laihtuminen, enemmän luottamusta, tai yksinkertaisesti kinder suhde itse, se kaikki alkaa Mess. (Kiinnostavaa, kun aloin tutkia rakko oireyhtymä, interstitiaalinen kystiitti, huomasin että se oli yleisesti liittyy pelko kerroit mennä. Kun lopulta annettiin itseni irti ja anna Mess, normaali virtsarakon toiminta palautui.)

Sitten, elämä jatkuu, useimmat ihmiset kokevat versiot Mess aina, kun he alkavat tehdä uusi muutos, henkilökohtaisen kasvun käyrä, tai kaivaa toiseen sisä-totuus herääminen. Se &'; s kuten kierre – joka kerta mennä läpi Mess, tulet ulos uudelle tasolle, mutta lisääntyvät jatkuvasti eri puolilla, ylös ja vielä toinen sotku aina Käytät uudelleen valmis uuteen voit syntyä.

Tässä &'; s hyviä uutisia: se saa helpommin. Kun tiedät Mess, voit lähestyä sitä itsestään ystävällisyydestä. Mess ei ole aika pakottaa itsesi tai työntää itse tai saavuttaa merkittäviä palkittu saavutuksistaan. Se &'; sa aikaa koteloida, mennä sisäänpäin, ja luoda turvallinen tilaa kotona, jossa voit itse anna itsesi olla sekaisin.

I &'; Kirjoitan tätä viestiä, koska sain sähköpostia eräältä harjoittelijat. Hän kuvaili, miten hän tuntee hyvin herkkä, itkee paljon, ja on pelaajan itsensä ylös siitä. Hän ei &'; halua kenenkään muun tietää, kuinka sotkuinen hänen Mess on. Hän pelkää, hän on yksin, pelkää, mitä muut ajattelevat, ja ole varma mitä tehdä. Saan sähköposteja näin asiakkailta, jotka ovat menossa läpi Mess, liian.

Kaikkien mielestä ne ovat yksin ja menetetty, kun he tulevat Mess. He luulevat &'; uudelleen ainoa, joka voi &'; t nousta sängystä jotkut aamut, itkee siitä hetkestä &'; varoitusajalla, ja ei luota enää. Jokainen ajattelee he &'; ll koskaan tehdä sen läpi tunteita, hämmennystä, ja tunne ei tiedä keitä he ovat juuri nyt.

Silti – Jokainen tekee tehdä sen kautta. Niistä tulee entistä henkilökohtaisempi sisäinen totuus. Ne luovat terveys kehoaan. He oppivat tuntuu niin että ne eivät enää tunkea tunteita kehoaan. Ne tulevat elossa uutta luottamusta ja päämäärä. Se &'; on aina kaunis muutos.

Avain Mess on olemalla ystävällisiä. Sallitte itsenne olla sotku. Sallitte itsenne olla tässä paikassa, jossa asiat tuntuvat epävakaa, uusi, epävarma, ja eri. Pahus, siellä &'; artistilta slangia se näinä päivinä. Tarkista tämä lainaus Urban Dictionary:

Hot Mess: Kun yksi &'; s ajatuksia tai ulkonäkö ovat valtion epäjärjestys mutta ne säilyttävät kiistaton houkuttelevuutta tai kauneus.

On todellakin , yllättävää kauneus hyväksymään Mess, koska se tekee sinusta aito. Valmentaja ystäväni nauroi noin Mess toinen päivä. Hän sanoi, “ Joo, sinun täytyy olla valmis tuntea, tai maailmankaikkeus antaa sinulle Smack-down. Sinun täytyy mennä läpi Mess, jossa se tuntuu perseeseen on luovutetaan sinulle säännöllisesti. &Rdquo;

että melko paljon kiteyttää.

Kävin läpi omaa sotku tänäkin vuonna, joten luota minuun, saan sen. Minulla on vain etu tietää nyt, että jos minä antautua Mess, I &'; ll liikkua sen nopeammin. Olen vastustaa sitä paljon vähemmän, ja käytän Ruumiin työkaluja auttaa minua läpi. Olen käytännössä itse ystävällisyys.

Puhuminen työkaluja, tässä &'; n yksi minun salaisuuksia saatat löytää hyödyllisiä Mess. Kutsun sitä Grief Blanket. Usein Mess liittyy kasvatukseen vanha surua, tai jopa uusia surua. On yleensä paljon itkua ja syvä tarve piiloutua luolaan. Sanon, omaksua se. Se &'; sa hyvä tapa pitää huolta itsestäsi.

Tässä &'; s miten:

Hanki huopa, joka tuntuu erityisesti rauhoittava ja lohduttava. Varmista, että se &todellisten tuloste; s suuri. Kääri koko kehon viltti, ja sitten käpertyä sikiöasennossa sängyllä tai lattialla. (Saatat haluta joitakin Kleenex, too.) Laita huopa pään yli niin, että Käytät uudelleen nyt täysin suljettuna. Itkeä. Vaikerrus. Sano mitä &'; s mieltäsi. (Ehkä mieluummin tehdä tämän harjoituksen rauhassa, vaikka minulla on ollut asiakkaita tehdä se, kun puhelimessa kanssani. Jos joku on siellä, varmista, että ne luotettu rakkaasi ympärillä joista tuntuu uskomattoman turvassa.) Anna itsellesi tällä kertaa vetäytyä omaan koteloida ja muistuttaa itse, että siellä, tässä hetkessä, olet turvassa. Salli itsesi olla sotku sisällä koteloida. Anna sen kaiken ulos. Ole vain. Pysy siellä, kunnes todella tuntea valmis syntyä. Paluu seuraavan kerran tarvitset tuntea olonsa turvalliseksi ja anna itsesi olla sekaisin.

Tämä käytäntö on maagisia ominaisuuksia. On jotain rentouttavaa noin kerroit itsestäsi perääntyä, ei enää yrittää “ pitää se yhdessä &"; tai “ olla kunnossa. &"; Luominen turvallisuus ja paikka sulaa voit liikkua Mess ja todella yhdenmukaistettava itsesi uudelleen. Sen avulla kehon ja sielun tuntea rakastettu. Se antaa mielen tietää, että kaikki on kunnossa, vaikka se &todellisten tuloste; s sotkuinen.

suruni viltti sai harjoitus tänä vuonna. Se sai minut läpi roughest päivän kuluttua minun keskenmeno. Se auttoi minua pysymään järjissään ja saatavilla niille ympärilläni, koska pystyin vetäytyä ja sitten palata, toistuvasti. Pystyin saada normaalia hommat koska otin aika mennä olla jättiläinen sotku minun Suru Peitto.

Joten – seuraavan kerran luulet Käytät uudelleen yksin, varmasti kukaan muu ei ole koskaan ollut niin sekaisin, kuvitella minut huddled minun viltti, itkien ja sulatuksesta. Tiedä, että Käytät uudelleen hyvässä seurassa. Me kaikki kokemus Mess ja olemme kaikki Hot sekasotku, jossain vaiheessa. Tiedä, että Käytät uudelleen ole yksin, ja että jos voit vain anna itsesi olla sotku olet juuri nyt, Käytät uudelleen todella tekevät todella hyvin. Käytät uudelleen olemalla ystävällisiä. Käytät uudelleen sallitte itsenne surra ja tuntea. Käytät uudelleen paranemista.
.