Ottaa kiireinen kesä? Seuraavassa muutamia tapoja puristaa sinulla liikuntaa ja on runsaasti aikaa nauttia aurinkoisesta kausi!

kovatehoisesta voi polttaa 47% enemmän kaloreita osa ajasta perinteisen harjoituksen.

hyppynaru 10 minuuttia = 30 minuuttia käynnissä

kuntopiiri 15 minuuttia = 90 minuuttia vapaa-uinti
Suorita 60 sekunnin kunkin seuraavat harjoitukset: push ups, lankku ( ruumassa asennossa), bicep kiharat, kyykky, lunges kanssa käsi nostaa.

potkunyrkkeily 15 minuuttia = 60 minuuttia vapaa-uinti
potkunyrkkeily käyttää koko kehon harjoittelun aikana ja pumput verta kaikkiin raajoihin.

Intervalli 15 minuuttia = 48 tuntia rasvan polttava
Korkea murtuu koulutus yhdistettynä matalan intensiteetin maastopuku lihaksia siihen pisteeseen ne tarvitsevat peruuttaa ja korjata

mielen ja hengen:
Maadoitus on "paljain jaloin tekniikka" hillitä stressiä! Se on aurinkoinen päivä ja nautit auringosta, vedät kiillotettu pedikyyri varpaat osaksi vehreää ruohoa ja sanoa "ahhhhh."

vaistomaisesti, tämä on hyvä sinulle, nostat henget kutsutun terapian maadoitus. Tämä hoito parantaa terveyttä & hyvinvointia. Se perustuu teoriaan maapallon yhteyden kehomme "circadian" rytmi.
Http://earthinginstitute.net

terveenä,
Jennifer Ettinger, MA., CPT
www.fityourstyle.com
.