Pysäyttää Hard Work

&'; sa uusi vuosi, ja monet ihmiset ovat suunnattu jopa tehdä elämän muutoksia. Useimmat näistä muutoksista edellyttää jonkinlaista vaivaa tai kovaa työtä, ja siellä &'; sa keskittynyt, määritetään tuntuu nämä elämänmuutoksen suunnitelmia. Se &'; s kuinka teemme asioita, jostain syystä. Valkoinen kaareutuvat tahdonvoima, jynssäys, ei kipua ei saada.

Joten on järkevää, että kun päätät parantaa itse käyttämällä Ruumiin työkaluja, käytät samaa lähestymistapaa. Olen varma tehnyt. Annoin itselleni sääntöjä. Loin epärealistinen rakenne. Olen työskennellyt kovasti.

paradoksi on, että kovasti töitä Ruumiin työkalut doesnt &'; t työtä. Miksi ei? Koska Ruumiin työkalut ovat kaikki noin kuunnella kehon &'; s viisautta, rauhoittava hermoston ja purkautumassa jännitystä mielen ja kehon. Luonnollisesti &'; s vaikea tehdä niitä asioita, jos luot enemmän jännitteitä “ töitä &"; asenne.

&'; n yksi luotettavimmista ja rakkain uskomuksia kulttuurissamme – kovaa työtä sinut minne haluat mennä. Se &'; s kumma rauhoittavaa. Minkä vuoksi monet ihmiset hämmentyvät tai juuttunut henkistä piireissä, kun he alkavat kovasti töitä, efforting, ja yrittää kanssa mielen ja kehon paranemista. Se &'; s pelottavalta päästää irti että vanha suosikki, kovaa työtä mielentila. Se tarkoittaa vedoten jotain muuta – jotain, joka tuntuu todella paljon, kuten ei tilanteen hallitsemiseksi. Eeeek!

Hyvä uutinen on, että jos voit opetella vapauttaa kovaa työtä, työtä, ja yrittää kanssa Ruumiin, olet oppinut uusia taitoja että ekstrapoloi osaksi loppuelämäsi. Käytät ll löytää, että voit itse työskennellä helposti, pudota vaivaa, ja lakkaa yrittämästä. Kun teet, että muilla aloilla elämääsi lisäksi vain paranemista, Käytät ll pitää salaisuus terveys käsissäsi. Kehosi on alati iloinen.

Oletko naarmuuntumisen pään juuri nyt, kysyä itseltäsi, “ hän sanoo, mitä luulen hänen &'; s sanoen? &Rdquo; Kyllä! Sanon, että kaikki mitä haluat, olla ne terveyttä, vaurautta, kunto, suhteet jne, tulee luoksesi helpommin jos lopetat kovasti töitä, efforting, ja yrittää.

Ennen kuin hylkää tämän hullu ajatus, käyttää vanha tieteellistä prosessia ja arvioida sitä omassa elämässä. Pidä pieni havainto lehden kuukauden ja todella seurata efforting /ei-efforting ja tuloksia saat. Minulla on tunne Käytät ll on hämmästynyt.

kuitenkin siirtymässä pois efforting voi olla yksi hankalimmista asioista Käytät ve koskaan tehnyt. I &'; Olen ollut opetella lopettaa efforting vuosia, ja joka kerta saan vähän selvemmin siitä, löydän uudelle tasolle rentoutumista minun kehon, mielen ja hengen. Ja – juttuja tapahtuu ilman minua yrittää lainkaan. Se &'; s todella hämmästyttävää! Mutta vanha tapa voi hiipiä takaisin tällä hetkellä &'; varoitusajalla, joten minun täytyy olla tietoinen ruumiini. Se kertoo minulle heti jännitystä ja epämukavuutta tahansa olen sujauttaa kovaa työtä, työtä, tai yrittää.

Miten tarkasti yhden luukun kovaa työtä tai vaivaa tai yrittää? No, ei yrittämällä! (Kyllä, se on mieli-taivutin!) Here &'; s helpoin tapa:

Abigail &'; s Ei-Vaivaa Resepti

kumoaa kymmenen minuuttia päivittäisen aikataulun. Ota mukava asento, jossa mitä asetus nauttia. Itse rakastan kodikas huopa, rauhoittavaa musiikkia, ja silmä tyyny. Joskus olen myös käyttää aromaterapiaa. Kohta on tuntea herkullisen mukava ja kodikas. Keskittyä oman huomiota heikkoon vatsa, ja kutsu hengenvetoon täyttää tällä alueella kehosta. Don &'; t piski ulos vatsaa ja pakottaa ilma siellä – vain anna sen virrata sisään ja ulos. Jos se doesnt &'; t menevät teidän pieni vatsa, Don &'; huoli. Hengitä. Voit viettää koko aikaa kiinnittäen rento huomiota hengenvetoon, tai voit myös kevyesti skannata kehon ja huomaa kuinka se tuntuu. Ei vaivaa. Maalia ei syntynyt. Mitään. Jos mielesi alkaa pää pois osaksi hätää, vain huomaa että se &todellisten tuloste; s näin. Huomaat hengityksen ja kehon uudelleen. Don &'; t yritä muuttaa mitään. Kirjaimellisesti tehdä mitään.

Vaikka tämä on helpoin tapa, saatat löytää itsesi liukumassa hieman vanhan kovaa työtä, efforting, ja yrittää siihen. Aina kun huomaat stressiä ympäri kuin efforting Käytännössä voit olla varma yksi näistä kolmesta on läsnä. Tämä harjoitus ei tarvitse tehdä oikealle, täydellisesti, tai minkäänlaista jynssäys. Se &'; s yksinkertaisesti noin harjoitellaan ei vaivaa.

Kun teet tämän useita päiviä, alatte huomata muutoksia. Käytät ll todennäköisesti huomaa hieman rentoutumista elimistössä. Käytät ll todennäköisesti löytää mielesi tuntuu vähemmän huolissaan. Käytät LL huomautus cravings pienemmän hyödyllinen tavat kuluttavat.

Lopulta saatat haluta säilyttää muistikirjan kätevä post-un-efforting. Miksi? Koska Käytät ll todennäköisesti huomaamaan, että mielenne on ratkaistu ongelmia, loi asioita, ja muuten vaivattomasti järjestetty osia elämässäsi tarvitaan huomiota. Tässä on ei-efforting alkaa todella näyttää valtaansa.

Esimerkiksi minulla on viikoittain, jossa olen kirjoittaa blogikirjoituksia tiistaisin ja julkaista ne torstaisin. Jos olen ollut ei-efforting, kun istun alas kirjoittamaan tiistaisin, se on ehkä helpoin asia I &'; ve koskaan tehnyt. Tämä johtuu siitä, että blogi on jo kirjoitettu aikana minun ei-efforting minuuttia päivää ennen, ja olen jo jotted ääriviivat post-it. Koska minä olen antanut sen ei vaivaa ja ei ajatellut, ei ole huolissaan yhden minuutin, ja olen melko varma, että se on hieno, kun istun alas kirjoittamaan, kaiken, tuli minulle aikana minun ei-efforting istunto ilmestyy mielessäni. Noin viisitoista minuuttia, sormet kirjoittanut postitse vaivattomasti.

Rakastan tätä niin paljon, että Haen sitä kaikkialla. Jos En ole &'; t vielä ollut luova idea hankkeen kautta ei efforting istunto, en &'; t pakottaa kysymys. Sen sijaan en joitakin ei-efforting. (On varmasti tilanteita, joissa vanha töitä tapana livahtaa sisään, ja joka kerta, olen päätyä fyysinen jännitys, vähemmän tyytyväisyys työssäni, ja ärtyneisyys.) I &'; m yritä olla täydellinen minun ei yritä, mutta minä olen nauttia soveltaa tätä käsitettä eri alueille elämäni. Ero tämän ja vanha voima-se menetelmä on todella hämmästyttävää.

Olitpa haluavat parantaa kehon kautta mielen ja kehon tekniikoita, laihtua, luoda helpommin omassa työelämässä, I &'; m kertoo Sinulle ja hellip; Käytät ve gotta yrittää olla-yrittää. Tai ehkä minun pitäisi sanoa, ei-yritä-yrittää.
.