10 Vinkkejä auttaa sinua lopettamaan Smoking

Tupakointi pidetään sekä tapa ja riippuvuus. Hyvä uutinen on, että jos et voi mennä kolme päivää ilman savuke olet lyöty nikotiiniriippuvuuden. Nikotiinin kestää noin seitsemänkymmentäkaksi tuntia lähteä kehosta ei väliä kuinka kauan olet ollut tupakoinnin tai kuinka monta savuketta päivässä te yleensä tupakoi. Huono uutinen on, että kun nämä kolme päivää et enää addikti, sinun on tapana ja tapa kestää yleensä enemmän työtä ja enemmän aikaa selvää mieltäsi kuin nikotiini ei jätä järjestelmään. Tämä tarkoittaa sitä, että valtaosa tupakoitsijoista joidenkin muiden työtä on tehtävä. 24% väestöstä voi lopettaa yhden hypnoosi istunto ja ovat todennäköisesti niitä, jotka olisivat voineet lopettaa tupakoinnin kylmä kalkkuna muutenkin. Muilta teistä, Tupakointi ja kaikki emotionaalinen osat, jotka menevät yhdessä tapana on tutkittava ja työskenteli kautta. Hypnoosi pidetään edelleen yksi paras tapa lopettaa tupakointi korkeimmat menestys verrattuna muihin menetelmiin, kuten laastari, reseptilääkkeitä, nikotiini kumit, ja inhalaattorit. Jopa 85% tupakointi väestöstä voi onnistuneesti lopettaa tupakointi after4- 5 hypnoosi istuntoja yhdistämällä tekniikoita, jotka ovat NLP, osat Therapy, myönteisiä ehdotuksia, vastenmielisyys hoito ja regressio työtä. Tässä muutamia ehdotuksia, joiden avulla teitä matkalla kohti pysyvää tupakoi:
1. Lopeta sanaa “ lopettaa &" ;! Kukaan ei halua olla luovuttaja ja alitajuisesti olemme vastustuskyky lopetus mitään. Muuta lopettaa tupakointi, lopettaa, pää jne. Nämä sanat ovat enemmän positiivisia mielleyhtymiä meille tiedostamatta.
2. Aina kun ostaa tupakka-askin, muutoksen merkit täysin, esimerkiksi menevät Du Maurier Craven “ &"; jne
3. Heti avaat askin, leikkaa ne kaikki puolet. Jotkut ihmiset haluavat rajoittaa haikumäärä ne toteuttavat kolme tai neljä sitten heittää loput savuke pois, mutta tämä voi olla vaikeampi vaihtoehto joillekin.
4. Vaihda savukkeet hedelmiä, mieluiten appelsiinit, mutta kaikki hedelmät tekee. Suuri vitamiineja ja kuitua, auttaa sinua puhdistaa tervaa ja nikotiinia kehosta ja pitää kädet ja suu kiireinen jotain muuta kuin savuke.
5. Vaihda kaikki yhdistykset, kuten jos sinulla on aina kahvia savuke, kokeile vaihtaa teetä jne
6. Muuta kertaa olet yleensä polttaa odottamalla ylimääräinen 15 minuuttia voitko kääntää itse.
7. Käytä syvä hengitys tekniikka voittaa mielihaluja. Vatsa hengitys on hyvä: hengittää nenän kautta laskien viisi, pidä sitä toista sitten hengittää suun kautta laskien viisi, toista ainakin viisi kertaa, enemmän tarvittaessa.
8. Kirjoita luettelo kaikista eduista voit saada lopettamalla tupakoinnin, kuten raikkaan hengityksen, parempi makuaisti ja haju, enemmän rahaa vaatteisiin, lomat, uusi auto jne. Katsokaa tätä listaa vähintään kerran päivässä ja lisätä se kun tuntuu inspiroi.
9. Ottaa rahat normaalisti viettää savukkeiden ja laittaa se erillisellä tilillä tai purkki kotona. Palkitse itsesi säästösi!
10. Harkita joitakin stressiä ja /tai vihan hallintaa koulutus, meditaatio luokat, jooga jne. Auttaa sinua käsitellä hermostunut jännitteitä, mitään mielialan vaihtelut tai muita ongelmia, joita saattaa syntyä, kun siirtyminen uuteen terveellisempää elämäntapaa!
Onnea matka, voit tehdä sen!
.