Mikä aiheuttaa PMS ja Miten Cope?
Mikä aiheuttaa PMS ja mitä voimme tehdä vähentää kipua joka kuukausi? Tutkijat ovat löytäneet vaikea tunnistaa yksittäinen syy PMS. Teoriat ovat ravitsemukselliset tekijät, hormonaaliset häiriöt, kemiallisia muutoksia ja tunne-elämän tai psykologiset tekijät. On todennäköistä, kukin näistä tekijöistä on osallisena PMS tai kuukautisia edeltävä oireyhtymä.
Jos äitini kärsineet PMS on todennäköistä tämä on perinnöllinen kunnossa? On taipumus naisille, joiden äiti tai sisaret PMS on suurempi mahdollisuus kehittää oireita, joten siinä voi olla geneettinen komponentti. Koska olemme monimutkaisia tavalla mielemme vaikuttaa meidän fyysinen keho ja kehomme reagoi kemialliset ja hormonaalisia laukaisee, yhdistelmä geneettisten, fysiologisten, ja ympäristön syitä ovat todennäköisiä. Nämä laukaisee vaihtelevat henkilöstä toiseen, kuitenkin, ja vain koska muut naiset perheesi ovat kärsineet PMS, ei tarkoita olet tuomittu samaan. On monia vuorovaikutuksessa tekijöitä tarina PMS kuten tulemme näkemään.
Kuukautiskierto aloittaa muutoksia hormoneja, jotka vaikuttavat fyysinen, emotionaalinen ja psykologinen valtioiden nainen, ja samaan aikaan PMS-oireita kunkin kuukausittain sykli. Vastauksena laskussa tasot estrogeenia ja progesteronia, jotka tapahtuvat juuri ennen kuukautisia, PMS-oireita voi kärjistyä. Kuitenkin tarkka rooli näiden hormonien tutkitaan edelleen.
Erilaisia kemikaaleja, jotka vaikuttavat hermostoon, nimeltään neurochemicals, myös ovat sekaantuneet vakavuus PMS. Hormonit ja neurochemicals voivat olla vuorovaikutuksessa tuottaa PMS-oireita.
tunne paisunut on hyvin yleinen oire PMS. Ryhmä hormonien jotka säätelevät kehon nesteiden ja elektrolyyttejä (esim, natrium ja kalium) kutsutaan mineralokortikoidit. Muuttaminen näiden hormonien pitoisuutta arvellaan osaltaan paisunut tunne, jolla useimmat naiset PMS ovat liiankin hyvin perillä.
Muita oireita PMS myös rintojen arkuus, kouristukset, pahoinvointi, masennus ja alentaa kipukynnys liittyvät myös vaihtelut tasoilla neurochemicals ja väliaikaisten hormonaalinen epätasapaino tai vaihtelu.
ravinnon lievittämisessä heikentävä oireita pms on jotain jokaisen naisen täytyy kokeilla itse. Monet naiset lievittää oireita muuttamalla ruokavaliotaan. Poistaminen tiettyjen elintarvikkeiden tai juomien usein vähentää oireita enemmän siedettävän tasolle. Koettaa itse, vähentämällä tai poistamalla kaikki elintarvikkeet tunnet voitaisiin edistää oireet PMS. Kuuntele kehoasi. Intuitiivisesti tiedät ohittaa suklaata, esimerkiksi, tai lopettaa tupakoinnin tähän aikaan kuukaudessa. Ruokavalion muutokset vaihtelevat naisesta naiseen. Jos se toimii sinulle, pysy siinä.
positiivinen asenne ja huolehtia itsestäsi osalta, joilla on riittävä uni, säännöllinen liikunta ja rentoutumista lievittää vakavuutta oireita pms ja tehdä hallittavissa. Löydät tyhjentävä selitys PMS, sen oireet ja miten selviytyä niitä http://www.womenshealth-pms.com.
.