"Sulamattomat" Elintarvikkeet suolen tarvitsee menestyäkseen - Prebiotics

Syöt ruokkia solujen ja ravitsee kehoa. . . mutta tiesitkö, että kun se tulee omalle terveydelle, sinun täytyy syöttää ei-ihmisen soluista samoin?

Mitä ?!

Tässä &'; sa hätkähdyttävä tosiasia. . . Käytät uudelleen ei täysin ihmisen. Itse asiassa elimistö on enemmän bakteerisoluja kuin ihmisen soluja – biljoonia niistä. Nämä bakteerit solut enemmän kuin sinun ihmisen soluja 10 1. [1] Ja vaikka jotkut voi olla haitallista, monet näistä mikrobit elävät sisälläsi ovat välttämättömiä hyvän terveyden. Nämä bakteerit pitää immuunijärjestelmä terävä ja voimakas, he auttavat sinua sulavaa ruokaa, he jopa tuottaa tärkeitä ravintoaineita.

Koska he &'; uudelleen niin hyväksi terveydelle, nämä ystävälliset bakteerit kutsutaan “ probioottien &"; mikä tarkoittaa “ elämän. &";

Mutta tässä &'; n asia. . . nämä probiootit Don &'; t syödä samaa ruokaa teemme. Joten lisäksi syöminen oman maksan ja pernan soluja, sinun täytyy alkaa miettiä syöminen bakteerit soluja samoin.

Mitä ruokkia ei-ihmisen solut

Joten mitä nämä pienet terveys liittolaiset syödä?

Prebiotics. Prebiootti ruoka on kuitu voimme &'; t sulattaa. Mutta probioottibakteerien rakastan sitä. Esimerkiksi, avulias bifidobakteerien että elää teidän kaksoispiste kääntää tämä kuitu voihappoa joka paitsi ruokkii ne, mutta myös auttaa ruokkia paksusuolen soluja.

Ja kun syöttää näitä hyödyllisiä bakteereja oikea, kehosi voi vastata hämmästyttävä tavalla.

Yhdessä 2012 Illinoisin yliopiston tutkimuksessa, johon osallistui potilaita, joiden suolistossa oli lakannut toimimasta, tutkijat olivat hämmästynyt löytää, että yksinkertaisesti syöttämällä potilaat frukto (yksi kuitujen suolistobakteerien tykkää syödä), he voisivat kasvattavat suolet ja parantaa suoliston toimintaa merkittävästi. [2]

Joten mitä ruokia on kuidun nämä ystävälliset bakteerit tarvitsevat? Vehnä, sipulia, sikuri ja valkosipuli kaikki on osoitettu olevan suuria lähteitä prebioottien.

hyviä bakteereja suolen myös rakastaa kuitua ja ravinteita Chlorella levää. Kiitos sen rikkaat prebioottisten elintarvikkeiden, Chlorella voi todella kolminkertainen kasvuvauhti hyviä bakteereja suolistossa. [3]

Lääkärit Rakkaus Edut Prebiootit Tuo

Prebiootit ovat saamassa paljon huomiota ravinnon maailmassa. Natural terveydenhuoltoalan ammattilaisten harkita suhde sinun ja ystävälliset bakteerit sisälläsi olevan keskeinen tekijä terveydelle. &Ldquo; rakastan puhu suolen ja vatsan, &"; sanoo tohtori David Nelson, Ph. D. Center for Advanced Medicine. &Ldquo; koska he &'; uudelleen luultavasti tärkein elin elin määritettäessä Käytät menossa olla terve tai sairas. &Rdquo;

“ Meidän on hyvä määrä terveiden bakteerit meidän suolet , &"; lisää tohtori Mark Drucker, Md myös Center for Advanced Medicine. &Ldquo; Kun ihmiset don &'; t voi hyvin usein he ovat epätasapaino mikro-organismien ruoansulatuskanavan. &Rdquo;

Koska nämä kaksi lääkäriä huomauttaa, voit &'; t varaa laiminlyödä näitä hyviä bakteereja. Ja varmista, että ne ovat onnellisia elävät sisälläsi, sinun täytyy virittää oman ruokavalion heidän tarpeisiinsa – vaikka se tarkoittaa ryhtyy ravinteita ruoansulatuskanavan voi &'; t hallita.

Anna heille kova, kuitu- prebiootit. Kun annat heille prebiootteja he tarvitsevat selviytyäkseen, sinun probioottibakteereille menestyvät. Ja kun he kukoistaa, Käytät ll kukoistaa samoin.

Lähteet:
[1] Pollan, M. tervehtimään 100 biljoonan Bakteerit, jotka muodostavat Microbiome. New York Times. Toukokuuta 2013.
[2] Illinoisin yliopiston College of Agricultural, kuluttaja ja ympäristötieteiden laitos (2012, lokakuu 15). Prebiootti voi auttaa potilaita, joilla suoliston vajaatoiminta kasvaa uusia ja parempia suolistossa. ScienceDaily. Haettu 20 joulukuu 2013.
[3] eri vaikutukset chlorellaa, Management, Valikko Mass Ruokinta, kesäkuu 1966 uusintapainos tieteelliseen raporttiin Chlorella Japanissa, Silpaque Publishing.
.