Vitamiineja, jotka Combat Acne

kourallinen pieniä muutoksia omassa ruokavaliossa ohjelma voi olla sinun täytyy tehdä saavuttaa tavoitteesi selkeä ihoa. Tekemällä tietoon terveitä päätöksiä ruoka monet meistä syövät voimme parantaa ihon yhdessä kehomme ja mielen. Jos olemme ruoka, jota syömme, ja syömme terveellistä, niin meidän iho olisi otettava huomioon, että päätös.

Saatat saada päivittäinen annos vitamiinit aknen hoitoon Ehdotan alla, Multi-vitamiinit tai syömällä enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Oma neuvoja on mennä luonnollinen polku ja kuluttavat enemmän kasviksia ja hedelmiä, raaka kun mahdollista, mikä säilyttää eniten vitamiineja ja kivennäisaineita auttaa selkeä ihoa. Toinen tapa purkaa ja säilyttää vitamiinit olisi mehu hedelmiä ja vihanneksia. Varmista anna mehua istua enemmän kuin muutaman tunnin ennen vievää, koska vitamiinit alkaa murtaa aiheuttaa heitä vähemmän tehokkaita akne. Ruoanlaitto olisi kolmas vaihtoehto, kun käytetään hedelmiä ja vihanneksia saada vitamiineja akne, kuten ruoanlaitto johtaa lasku vitamiinin teho.

5 merkittävä vitamiinien akne kohtelu ovat; Vitamiinit A, B, C, E, & D. Nämä vitamiinit auttavat sinua saada selvää ihon kautta päästä eroon akne nyt ja kun hyödynnetään rutiininomaisesti estää aknea tiellä. Tässä katsaus miten nämä hyvin luokkansa paras vitamiineja akne auttaa ihoa.

A-vitamiini on luonnollinen antioksidantti koostuu alfa- ja beetakaroteenia, jotka ovat tunnettuja siitä, että hyödyllistä ihon parannuksia, mikä, joten tämä luetteloon fantastinen vitamiinien akne vähentämiseen. Accutane käyttää tekaistu versio vitamiinin ja molemmat Retin-ja vitamiini happo käyttää sitä paikalliseen hoitoon, näytetään todistettu vahvuus tämän vitamiinin sekä sen johdannaiset poistaa akne. Luonnollisista lähteistä löytyy porkkanaa, cantaloupe, Kale, chard, parsakaali, pinaatti, aprikoosit, mango, ja paljon muuta.

Vitamiini B-kompleksit 1-12 ovat hyviä vitamiinien akne, koska ne auttavat parantamaan ihon sävy, tukea lievittää stressiä, parantaa verenkiertoa, tuki minimoida arpia, ja ovat myös luonnon antioksidantteja, jotka poistavat bakteerit. Nämä ominaisuudet ovat hyödyllisiä, koska stressi voi johtaa lisääntymiseen hormonaalista tasoilla edistää akne kehitystä samoin liiallinen bakteerit. Luonnonvaroja B-vitamiinia aknen hoitoon on kalkkuna, kana, tonnikala, maksa, kombucha, koko vilja tuotteita, perunat, banaanit, linssit, pavut, vihreä paprika, ja monet muut.

C-vitamiini auttaa vähentämään punoitusta koskevat aiheuttamaa tulehdusta akne. Koska tämä C-vitamiini on yksi käyttökelpoinen vitamiineja käytetään aknen hoitoon. C-vitamiini vähentää punoitusta parantamalla verenkiertoa pienissä verisuonissa tietää kapillaareina yhdessä hieman tukahduttamaan immuunijärjestelmää (suurina annoksina) auttaa vähentää tulehdusta akne. Luonnolliset lähteet ovat vihreä ja punainen paprika, appelsiinit, kiivi, papaija, greippi, ruusukaali, mansikat, cantaloupe, ja toiset.

D-vitamiini on yksi parhaista vitamiineja akne, ellei paras. Ehdotan tätä, koska D-vitamiini auttaa vähentämään akne kohdistamalla bakteeri, joka aiheuttaa sen, suoraan, aiheuttamatta tulehdus, joka nähdään normaalisti. Makrofagit että käynnistyvät D-vitamiini ovat valkoisia verisoluja, jotka menevät ulos ja syövät bakteerit ja sen seurauksena tuottaa ravinteita, että iho käyttää parantaa itsensä, joilla akne kurissa. D-vitamiini on saatavilla luonnollisesti auringonvalossa. Hyötyä, saalis auringonvalo ennen klo 10 vielä rajoittaa sen 20 minuutin vastuisiin saada tauot välillä että se ei johda auringonpolttamia. Ruoka lähteitä ovat lohi, tonnikala, maitotuotteet, sianliha, munat, sienet, naudan maksa, ricotta, samoin kuin muut.

lähteitä E-vitamiini on usein liittynyt luonnollinen ihonhoito vaan voi olla rajoitetumpi vaikutus kun he hyödyntää vitamiineja akne kohtelu. Kuitenkin siksi, että E-vitamiini voi olla tehokas antioksidantti, voi auttaa kilpi haitalliselta UV-säteilyltä auringon, ja saattaa myös estää ennenaikaista ikääntymisen merkkejä uskoin se oli ansaitsee esiin olevan hyötyä selkeä ihoa. Vitamiinin lähteitä E ovat pähkinät, oliivit, pinaatti, vihreät vihannekset, kasvien siemeniä, papaija, kasvis öljyt ja paljon muuta. Kuten sanoin voit käyttää näitä vitamiineja akne kohtelu kick off piste syöminen terveempiä, jonka pitäisi auttaa parantamaan yleistä hyvinvointia ruumiin.
.