Joulu Terveys - 5 Vinkkejä Nautitaan Terve Christmas

Saatat pystyä auttamaan saada käsitellä korkea verenpaine antamalla ollutta se on mennyttä.
Tutkimuksessa ihmisiä, jotka yleensä olivat anteeksi luonnon yleensä on alentaa veren painelukemat verrattuna ihmisiä, jotka eivät olleet niin anteeksiantava. Krooninen korkea verenpaine on riskitekijä aivohalvauksen ja muiden vakavien terveyteen vaivoja. Auta terveys laittamalla vanha kauna sivuun tänä jouluna.

Juhli terveyden kaksoispiste muutamalla annosta seleeni-rikas elintarvikkeita.
Colon syövän sairastaneet oli korkeimman antioksidantti mineraali seleeniä veressä oli vähiten todennäköisesti syöpä uusiutua, tuoreessa tutkimuksessa raportoitu. Parapähkinät, sekä loma suosikkeja kuten kalkkunaa ja paistettu kinkku, ovat hyviä lähteitä seleeniä. Vain älä liioittele ottamalla täydentää - liikaa seleeni voi olla myrkyllistä.

Jos yrität välttää loma painonnousu tällä kaudella, varmista saat paljon unta.
Willpower voi olla rajallinen resurssi, aivan kuten energiaa tai voimaa, ja tutkijat spekuloivat, että lepo voidaan vaatia täydentää sitä. Siten saada riittäviä määriä unta tänä jouluna voi helpottaa voit vastustaa ylimääräistä annosta korkea-kalori kohtelee.

Rentoudu tänä jouluna pelaamalla rauhoittavaa musiikkia taustalla.
Uplifting musiikki on osoitettu auttaa pitämään stressiä kurissa. Eräässä tutkimuksessa, opiskelijat, jotka suoritetaan stressaava tehtävä kokenut mieliala parannuksia musiikkia kuunnellessa jälkeen tehtävän hoitamiseen. Pidä äänenvoimakkuus alhainen auttaa lisäämään tunteet hyvinvointia.

Oletko tunne vähän post-loma huonovointisuus?
Joitakin ylimääräisiä treenejä voi lisätä henkiä. Monet ihmiset tuntevat emotionaalinen pettymys jälkeen läpimenoa lomakautta. Kuitenkin tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta on hyvä tapa parantaa mielialaa tai pitää negatiivisia tunteita lahti. Tutkimuksessa, säännöllinen liikunta näytti vähentävän riskiä sekä masennusta ja ahdistuneisuutta.
.