Millaisia ​​Kasvissyöjä aiotte?

Vaikka kaikki myytit ja ennakkoluulot kasvissyöjille ja kasvissyöjä ruokavalio, tiede on osoittanut kerta toisensa jälkeen, että liha-vapaa ruokavalio voi olla täysin terve. Itse asiassa, hyvin suunniteltu kasvissyöjä ruokavalio voi olla jopa terveempiä kuin yksi keskittyy lihaa, koska kaikki nämä kalorit aiemmin omistettu lihan – monenlaisia ​​joka voi olla varsin epäterveellistä – nyt omistettu asioita, kuten vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Kaiken kaikkiaan, tehdä vaihtaa kasvissyönti voi olla suuri päätös, jos teet sen oikein.

On olemassa monia lähestymistapoja kasvissyönti. Jotkut ihmiset ovat hyvin tosissaan, kouluttaa itse kaikki terveyden huolenaiheet liha-dieetin ja miten parhaiten saada kaikki yhteen &'; s ravitsemukselliset tarpeet. Toiset puolestaan ​​saattaa sulkeutua syö lihaa henkilökohtaisista tai eettisistä syistä, mutta ovat vähemmän tosissaan varmistaa, että ne ovat mahdollisimman terveellisiä heidän uuden ruokavalion. Nämä ihmiset ovat joskus leikillään kutsutaan “ junk-food kasvissyöjille &"; – mutta ei ole kovin monet heistä, sillä useimmat kasvissyöjille yleensä ottaa mitä he syövät vakavasti.
Kasvilajikkeiden kasvissyöjä
Keskeisin tyyppi kasvisruokia on se, joka ei syö lihaa, mutta ei välttämättä välttää muita eläinperäisiä tuotteita. Niinpä esimerkiksi, elintarvikkeita, kuten munat, maito ja juusto ei pöydältä. Nämä ihmiset ovat joskus kutsutaan ovo-lakto kasvissyöjille. Ovo tarkoittaa munat, ja lakto tarkoittaa maitoa.

Myös ovo-kasvissyöjille, jotka karttavat kaikki eläinperäisiä tuotteita lukuun ottamatta munia, ja lakto-kasvissyöjille, jotka karttavat kaikki eläintuotteiden paitsi maidon ja maitotuotteiden sivutuotteita kuten juustoa. Muita ihmisiä, jotka lopettaa eniten lihaa edelleen syödä kalaa ja kenties muita mereneläviä. Vaikka nämä ihmiset eivät ole teknisesti kasvissyöjiä, monet eivät kutsuvat itseään tämän käsitteen.

Tietenkin, kun tulossa kasvissyöjä, yksi ei tarvitse sovi siististi yksi näistä ehdoista, ja paljon ihmisiä luovat oman vegetarianish ruokavalio suunnitelmia. Esimerkiksi jotkut ihmiset välttävät kaikki liha, paitsi että joka on nostettu tiloilla, jotka kohtelevat eläimiään eettisesti. Toiset ovat pääasiassa kasvissyöjä, mutta anna itsensä olla vähän lihaa ajoittain. Jos se toimii sinulle ja on terve, ei ole mitään vikaa rikkovat sääntöjä että tiukka kasvissyöjille seurata.
Going vegaani?
Monet nonvegetarians ymmärrettävästi kiinteä kasvissyöjille ja vegaaneille – eli ihmiset, jotka kuluttavat mitään eläintuotteiden – osaksi yksi ryhmä, mutta on itse asiassa joitakin hyvin merkittäviä eroja kahden ruokavalio suunnitelmia. Ensinnäkin, vaikka kasvissyöjät ei tarvitse olla liian varovainen, mitä he syövät, koska liha on helposti välttää, vegaaneille on huolellisesti ainesosat jokaisen tuotteen he kuluttavat, tai muuten he saattavat vahingossa kuluttaa eläintuotteita.

Toinen vaikea asia menee vegaani on, että sinun doom itsesi paljon hankalia vaihto kun ihmiset kokata sinulle. Nykyään useimmat ihmiset ovat mukavia ruoanlaitto kasvissyöjille ja ei haittaa tehdä lihan vapaa versioita aterioita tai kasvissyöjä lisukkeita, mutta ruoanlaitto vegaani on paljon vaativampi. Tästä syystä monet vegaaneille tyypillisesti välttää illallinen osapuolille ja muiden elintarvikkeiden perustuvat kokoontumiset ja ovat varovaisia ​​antamaan omat ateriansa käydessään sukulaisia.

vegaaneille myös oltava erityisen varovainen, kun kyse on terveyteen, koska ne ovat luopumista terveyshyödyt sekä liha- ja maitotuotteita. Ruokavalio voi olla täysin terve ilman näitä elementtejä, mutta se edellyttää tutkimusta ja suunnittelua. Siksi ollakseen vegaani sinun täytyy olla erittäin vakava, mitä syöt. Ja jos tehdään hyvin, se voi olla jopa terveempiä kuin muut ruokavaliot.
.